టెక్నాలజీకి ధన్యవాదాలు, మనలో చాలా మంది ఎప్పటికప్పుడు “ఆన్” చేస్తున్నాము we మేము ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు వ్యక్తులకు టెక్స్ట్ చేస్తాము, రాత్రి సమయంలో మా ఫోన్లను మా తలల ద్వారా వసూలు చేస్తాము మరియు మనలో చాలా మందికి, మేము మా ఇమెయిల్ ఇన్బాక్స్ల నుండి తప్పించుకోలేము.
వారు మా నిత్యప్రయాణ గృహంలో మమ్మల్ని అనుసరిస్తారు, మేము స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి రాత్రి భోజనం చేస్తున్నప్పుడు వారు మమ్మల్ని పింగ్ చేస్తారు, సెలవుల్లో కూడా వాటిని తనిఖీ చేయమని వారు మమ్మల్ని పిలుస్తారు.
ఇది అనివార్యం, మరియు స్మార్ట్ఫోన్ సౌలభ్యం కలిగి ఉండటం చెడ్డ విషయం అని నేను అనను-కాని ఎల్లప్పుడూ దానికి ప్రతిస్పందించడం.
నేను నిరూపించడానికి సైన్స్ పొందాను (చివరకు!): “పని తర్వాత ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి ఏమి చేస్తుంది” అనే ఇటీవలి ఆరోగ్య కథనం ఆధారంగా, అధ్యయనాలు మీ ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడం-దాన్ని తనిఖీ చేయడం! పని ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు మానసిక అలసటతో ముడిపడి ఉంటుంది.
మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, ఒక చిన్న అలవాటు నా ఆరోగ్యానికి ఎంత హానికరం? నేను నిజంగా ఏదైనా చేస్తున్నట్లు కాదు. కానీ కాలక్రమేణా, ఈ రకమైన నిరీక్షణ ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుందని మానసిక మరియు శారీరక భ్రమలు, నిరాశ మరియు ఉత్పాదకత తగ్గడానికి దారితీస్తుంది (ఇప్పుడు అది ప్రతికూల ఉత్పాదకత కాదా?).
ఈ అధ్యయనం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది ఏమిటంటే, మీ ఇమెయిల్ను స్వీకరించడం లేదా తనిఖీ చేయడం చర్య-జీవిత సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయదు, సందేశాన్ని పొందాలనే ation హించినంత వరకు: ప్రాథమికంగా, మీ ఫోన్ ఆన్లో ఉందని మరియు మీ కోసం వేచి ఉంది, ఇది ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.
కాబట్టి, పరిష్కారం? మీ ఇన్బాక్స్ను విస్మరించడం మీ కెరీర్కు ఉత్తమమైన చర్య కానందున, మీరు మీ యజమానితో అంచనాల గురించి మాట్లాడాలి. ఏ సందేశాలు అత్యవసరం? ఏవి కావు? వారపు రాత్రి మీ ఇమెయిల్ను ఆపివేయడం ఎప్పుడైనా సరేనా (అకా, మీ ప్రధాన మెను నుండి అనువర్తనాన్ని తాత్కాలికంగా తీసివేయడం). లేదా, వారాంతాల్లో కార్యాలయ సందేశాన్ని వ్యక్తిగతీకరించడం గురించి అతను లేదా ఆమె ఎలా భావిస్తారు.
మిమ్మల్ని ఆఫ్లైన్లోకి తీసుకెళ్లడం అంత సులభం కాకపోవచ్చు మరియు దీన్ని మీ మేనేజర్ను తీసుకురావడం కూడా అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కాని తరువాత రహదారిపైకి వెళ్లడం విలువైనదే అవుతుంది.
