ఉత్తమ రోజులలో కూడా, పని చేసే తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం వలన తుఫాను నీటి ద్వారా ఓడను నడిపినట్లు అనిపిస్తుంది. చెత్తగా, ఇది చక్రం లేకుండా స్క్వాల్ను నావిగేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించినట్లుగా ఉంటుంది. ఇంట్లో, పిల్లల అవసరాలు అన్నింటినీ నడిపిస్తాయి. పనిలో, ఇది యజమాని, క్లయింట్లు లేదా గడువులను రోజు పాలించేది. కాబట్టి, కొన్నిసార్లు పని చేసే తల్లిదండ్రులు విషయాలు అదుపులో లేవని భావిస్తారు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, పని చేసే తల్లిదండ్రులు ఎత్తైన సముద్రాలలో ఒంటరిగా లేరు. ప్యూ రీసెర్చ్ అధ్యయనం ప్రకారం, పని చేసే తల్లిదండ్రులలో 56% మంది తమ ఉద్యోగం మరియు కుటుంబం యొక్క బాధ్యతలను సమతుల్యం చేసుకోవడం కష్టమని చెప్పారు.
మంచి వార్త? నియంత్రణలో ఎక్కువ అనుభూతి చెందడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఖచ్చితంగా, సంతానోత్పత్తి యొక్క గందరగోళం స్థిరంగా మరియు అనూహ్యమైనది, కానీ కొన్ని స్మార్ట్ వ్యూహాలతో, పని చేసే తల్లిదండ్రులు వారి జీవితంలోని కొన్ని భాగాలపై నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు, మిగిలిన వాటిని మరింత నిర్వహించదగినదిగా భావిస్తారు మరియు తల్లిదండ్రులను మరింత బహుమతిగా చేస్తారు.
విభజించు పాలించు
పిల్లలతో ఉన్న ఇంటిలో ఒక వ్యక్తికి అక్షరాలా చాలా ఎక్కువ ఉన్నందున చాలా మంది తల్లిదండ్రులు అధికంగా భావిస్తారు. మీరు మీ పిల్లలను భాగస్వామితో పెంచుకుంటే, ఇంటిని నిజమైన భాగస్వామ్యంగా మార్చడం ద్వారా ఇంటిని అదుపులో ఉంచుకోండి.
తల్లిదండ్రుల విధి చార్ట్ చేయండి. పిల్లల సంరక్షణ ప్రదాత నిర్వహణ, బడ్జెట్ను పర్యవేక్షించడం మరియు కుటుంబ సంఘటనలను షెడ్యూల్ చేయడం వంటి భావోద్వేగ శ్రమను మరియు చిన్న పనులను కూడా చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతిదీ వ్రాస్తే కార్మిక విభజనలో వ్యత్యాసాలు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. బోనస్: ఒక అధ్యయనం లైంగిక సాన్నిహిత్యం మరియు భాగస్వామ్య ఇంటి పనుల మధ్య సానుకూల సంబంధాన్ని కనుగొంది.
పిల్లల సంరక్షణ అదనపు గంటను జోడించండి
మీరు ఇంట్లో నానీని కలిగి ఉన్నారా లేదా పిల్లల సంరక్షణలో పిల్లలను వదిలివేసినా, డబ్బు ఆదా చేయడానికి మరియు మీ చిన్న పిల్లలతో సమయం గడపడానికి వీలైనంత తక్కువ కవరేజీని షెడ్యూల్ చేయడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. కానీ పిల్లల గందరగోళం నుండి నేరుగా ఆఫీసు యొక్క సందడిగా మరియు తిరిగి వెళ్ళడం వలన మీరు స్థిరంగా ఉబ్బిపోయే స్థితిలో ఉంటారు.
ఒక గంట ముందు నానీని షెడ్యూల్ చేయండి మరియు శాంతితో స్నానం చేయండి. పిల్లలను అరగంట ముందు పిల్లల సంరక్షణ వద్ద వదిలివేసి, పనికి ముందు కేఫ్లో ఒక పత్రిక చదవండి. గేర్లను మార్చడానికి ముందు మీ మెదడుకు విరామం అవసరం.
ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు వెళ్ళనివ్వండి
సమయం పని చేసే తల్లిదండ్రుల అత్యంత విలువైన వనరు. 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలతో 55% పెద్దలు తమకు తగినంత సమయం లేదని తరచుగా భావించారని, పిల్లలు లేని వారిలో 35% మంది ఉన్నారని గాలప్ అధ్యయనం కనుగొంది. పని చేసే తల్లిదండ్రుల కోసం ఇక్కడ కఠినమైన నిజం ఉంది: మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని చేయడానికి తగినంత సమయం లేదు. కాలం.
పని, నిద్ర, కుటుంబం, ఫిట్నెస్ మరియు స్నేహితులు: ఏ సమయంలోనైనా ప్రజలు ఈ క్రింది మూడు విషయాలను మాత్రమే ఎలా నిర్వహించగలరు అనే దాని గురించి రాండి జుకర్బర్గ్ ప్రముఖంగా వ్రాశారు. కాబట్టి, చాలా ముఖ్యమైన వాటిని ఎంచుకోండి మరియు మీరు ఇవన్నీ చేయలేరని అంగీకరించండి.
ఇది అభిరుచులు మరియు ప్రయాణాలకు కూడా విస్తరించింది. హ్యాపీ అవర్ కొన్ని సంవత్సరాలుగా గతానికి సంబంధించినది కావచ్చు. మీ పాస్పోర్ట్ కొంతకాలం మురికిగా ఉండవచ్చు. మీ పచ్చిక స్థానిక ఇంటి మరియు తోట పర్యటనలో చేర్చబడకపోవచ్చు. ఇది సరే. మీరు ఇప్పుడే వీటిని వీడలేదు.
షెడ్యూల్ వ్యాయామం మరియు నాకు సమయం
మీరు స్నేహితులు మరియు ఫిట్నెస్ కోసం ఎప్పటికీ సమయం కేటాయించలేరని కాదు. వాస్తవానికి, వ్యాయామం మరియు సరదాగా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, మరియు 18 ఏళ్లలోపు పిల్లలతో 58% పెద్దలు పిల్లలు లేని వారిలో 39% తో పోలిస్తే తరచుగా ఒత్తిడిని నివేదిస్తారు. మీకు ఈ కార్యకలాపాలు అవసరం . మీరు ఇప్పుడు వాటిని షెడ్యూల్ చేయాలి.
మీ వ్యాయామాల కోసం క్యాలెండర్ ఆహ్వానాన్ని సృష్టించండి, అలాగే మీతో లేదా స్నేహితులతో వారపు లేదా రెండు వారాల రాత్రులు సృష్టించండి. పిల్లల సంరక్షణను ఏర్పాటు చేయండి, మీ జీవిత భాగస్వామితో వర్తకం చేయండి, అలారాలు సెట్ చేయండి మరియు మీ నియామకాలను ఉంచండి.
తల్లిదండ్రులు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. మీ పిల్లలు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండటానికి మీపై ఆధారపడటమే కాకుండా, తల్లిదండ్రులు చేసేటప్పుడు పిల్లలు ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మీరు మీ కోసం చేయలేకపోతే, మీ పిల్లల కోసం చేయండి. (కానీ నిజంగా, మీ కోసం దీన్ని చేయండి.)
ఇక్కడ ఉండు
గొప్ప తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి చాలా శక్తి మరియు దృష్టి అవసరం. మరియు నక్షత్ర వృత్తిని కలిగి ఉండటానికి అదే విషయాలు పడుతుంది. కథ సమయంలో పని కాల్స్ తీసుకోవడం లేదా మీ పిల్లల సంరక్షణ ప్రదాత సమావేశంలో సందేశం పంపడం వంటి అధికంగా పనిచేసే తల్లిదండ్రులను ఏమీ నిర్వచించదు. ఇది తల్లిదండ్రులు, పిల్లలు మరియు సహోద్యోగులకు ఒత్తిడితో కూడుకున్నది.
మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు, పనిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, ఇంట్లో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. హాజరు కావడానికి కట్టుబడి ఉండండి. బోనస్: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు కోపింగ్ నైపుణ్యాలను పెంచడానికి మైండ్ఫుల్నెస్ కనుగొనబడింది.
గుర్తుంచుకో: ఇది తాత్కాలికం
తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం తాత్కాలికం కాకపోవచ్చు, కానీ ఉదయం 5 గంటలకు మిమ్మల్ని మేల్కొల్పే మరియు నిద్రవేళ వరకు మీకు అవసరమైన వ్యక్తి యొక్క తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం. పిల్లలు పెద్దవారవుతారు. వారు పాఠశాలకు వెళతారు, ఆపై వారు కార్యకలాపాల కోసం పాఠశాల తర్వాత ఉండడం ప్రారంభిస్తారు మరియు వారు మీ కోసం సమయం కేటాయించబోతున్నప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
విషయాలు ముఖ్యంగా అధికంగా అనిపించినప్పుడు, పని చేసే తల్లిదండ్రులు తమను తాము మళ్లీ మళ్లీ గుర్తు చేసుకోవాలి, అవసరమైతే బిగ్గరగా, “ఇది తాత్కాలికం.” మీకు ఏదో ఒక రోజు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. మీరు ఆ తోటను నాటుతారు. మీరు ఆ యాత్ర చేస్తారు. మీరు నేను నిద్రపోతాను.
వాస్తవానికి, పని చేసే తల్లిదండ్రులు ప్రారంభ పేరెంట్హుడ్ ద్వారా వారు సాధారణ స్థితికి చేరుకోరు, వారు బాగుపడతారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పని చేసే తల్లుల ఉత్పాదకత వారి పిల్లలు చిన్నవయసులో ఉన్నప్పుడు, వారి పిల్లలు వయసు పెరిగే కొద్దీ వారు అల్ట్రా-ప్రొడక్టివ్గా మారారు, వారి వృత్తి ముగిసే సమయానికి ముంచడం మరియు మరెన్నో చేస్తారు.
కాబట్టి, పని చేసే తల్లిదండ్రులను ముంచెత్తుతుంది, ఆశ ఉంది. ఆశ కంటే ఎక్కువ ఉంది-ఈ రోజు తక్కువ వెర్రి కోసం పరిష్కారాలు ఉన్నాయి మరియు రేపు మీకు ఇంకా మంచిదని డేటా చెబుతుంది.
