నిద్రను తరచుగా తగ్గించి, దాని లేకపోవడం సాధారణమైనదిగా అంగీకరించబడిన ప్రపంచంలో, నిద్రను ఉత్పాదకతకు అడ్డంకిగా భావించడం సులభం-లేదా పూర్తి సమయం వృధా అవుతుంది. అన్నింటికంటే, మీరు ఆ సమయాన్ని ఎక్కువ పనులు చేయడానికి ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి?
మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే అదనపు సమయం వృధా అవుతుంది. ఈ క్రింది వీడియోలో, సిర్కాడియన్ న్యూరో సైంటిస్ట్ రస్సెల్ ఫోస్టర్ నిద్ర లేవడం కాదు, మన మేల్కొనే సమయంలో మన ఉత్తమంగా ఉండటానికి కీలకమైన అవసరం అని సూచిస్తున్నారు. ఫోస్టర్ "సంక్లిష్ట సమస్యలకు నవల పరిష్కారాలతో ముందుకు రాగల సామర్థ్యం రాత్రి నిద్ర ద్వారా ఎలా మెరుగుపడుతుంది" మరియు "మా సృజనాత్మకతను పెంచడంలో మాకు మూడు రెట్లు ప్రయోజనం ఇస్తుందని" నిరూపించబడింది.
మనం చేసే అన్నిటికీ నిద్ర ఎందుకు చాలా కీలకం అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది వీడియో చూడండి. తదుపరిసారి మీరు ఆ రాత్రిపూట లాగడం లేదా కొద్ది గంటలు నిద్రపోవడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు కొంత తీపి నిద్రలో పెట్టుబడి పెడితే మీ సమయం మరియు శక్తిపై ఎక్కువ రాబడి లభిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
