భావన మీకు తెలుసు: మీరు సంస్థలోని అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తుల ముందు భారీ ప్రదర్శన ఇస్తున్నారు. మీరు మీ ప్రసంగం మరియు మీ స్లైడ్లను కలిపి రోజులు పని చేశారు. ఆపై చెత్త విషయం జరుగుతుంది: మీరు చెప్పాల్సిన ప్రతిదాన్ని మీరు పూర్తిగా మరచిపోతారు.
“ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం” చాలా సాధారణం. చాలా సమర్థులైన మరియు వారి ఉద్యోగాలలో మంచి వ్యక్తులు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?
సైన్స్ కు కొన్ని సమాధానాలు ఉన్నాయి.
చికాగో విశ్వవిద్యాలయంలోని మనస్తత్వవేత్త సియాన్ బీలాక్, "కాగ్నిటివ్ హార్స్పవర్" లేదా వర్కింగ్ మెమరీ అధిక స్థాయిలో ఉండటం వల్ల అగ్రశ్రేణి ప్రదర్శకులు ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే అవకాశం ఉందని వివరించారు. మీ మెదడును చేయవలసిన పనుల జాబితాగా ఆలోచించండి: మీరు తనిఖీ చేయవలసిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ అన్ని రకాల ఇతర అయోమయాలు మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఆ పనులను పూర్తి చేయడం కష్టం. Oking పిరి పీల్చుకునే విషయంలో, మీ మెదడు చింతలు మరియు ఒత్తిళ్లతో అధికంగా ఉంటుంది, మీరు చేతిలో ఉన్న ప్రాథమిక ఎజెండాకు కట్టుబడి ఉండలేరు.
ఆమె ప్రయోగంలో, బీలాక్ రెండు సమూహాలను సృష్టించాడు-అధిక వర్కింగ్ మెమరీ గ్రూప్ మరియు తక్కువ వర్కింగ్ మెమరీ గ్రూప్-మరియు గ్రూప్ సభ్యులకు ప్రతి ఒక్కరికి సులభమైన గణిత సమస్యలు మరియు కష్టతరమైనవి ఇవ్వబడ్డాయి. ఈ సమూహాలను రెండు వేర్వేరు దృశ్యాలుగా విభజించారు: ఒక అల్ప పీడన పరిస్థితి (ప్రాక్టీస్ టెస్ట్ తీసుకోవడం) మరియు అధిక-పీడన పరిస్థితి (గణిత సమస్యలను పూర్తి చేయడం కానీ బహుమతులు మరియు అంచనాలతో పోటీ అని umption హించి).
అల్పపీడన పరిస్థితిలో అధిక వర్కింగ్ మెమరీ గ్రూప్ పైకి వచ్చినప్పటికీ, సాధారణ గణిత సమస్యలకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు కూడా సాధారణ కార్యాలయ వాతావరణంలో (పోటీ, ప్రోత్సాహకాలు, రచనలు) కనిపించే ఒత్తిళ్లను జోడించి ఆ ప్రయోజనాన్ని పూర్తిగా తొలగించింది. ఈ ఫలితాలు వారు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేశారనే అభిప్రాయాన్ని ఇచ్చాయి.
ఇది ఎందుకు? అధిక ప్రదర్శకులు పరిస్థితులను పునరాలోచనలో ఉంచుతారు మరియు ప్రత్యేకించి వారి పనిపై ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం లేదా టాస్క్ రైడింగ్ ఉన్నప్పుడు. ఈ క్షణాలు మా అంతర్గత “ఆటోపైలట్” మోడ్ను స్క్రూ చేస్తాయి, ఇక్కడ మేము ఇప్పటికే సమయం మరియు సమయాన్ని పూర్తి చేసిన పనులను పునరావృతం చేస్తున్నాము. మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా యొక్క ఆలోచనకు తిరిగి వెళ్లడం, మీరు ఇంతకు ముందు మీ పనులు చేసినప్పటికీ, మెదడుపై కొత్త ఒత్తిళ్లు (ఉదాహరణకు, సీనియర్ స్థాయి అధికారుల గది ముందు ఉండటం) మీ “చర్య అంశాలు ”మరియు ప్రతిదీ మెత్తగా అనిపించేలా చేయండి.
మీరు అధిక పీడన దృష్టాంతంలో ఉన్నప్పుడు దాన్ని కలిసి ఉంచాలని చూస్తున్నారా? ముందే మీ హస్తకళను అభ్యసించడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. సంస్థ యొక్క ధర్మకర్తల మండలి ముందు మీరు చేస్తున్న ఆ ప్రసంగాన్ని మీరు పూర్తిగా విడదీయకూడదనుకుంటే, మీ ప్రసంగాన్ని ఇతర సహోద్యోగులకు మరియు స్నేహితులకు కూడా ఇవ్వండి. మీరు పూర్తిగా బుద్ధిహీనంగా పనిచేయకపోయినా, సమయం వచ్చినప్పుడు ఆ ఆటోపైలట్ మోడ్ను యాక్సెస్ చేయడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మరియు మీరు మీరే పడిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే? ట్రాక్లోకి తిరిగి రావడం కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం లేదా మీ ఎడమ చేతిని పిండడం వంటిది, ఇది మీ మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళాన్ని సక్రియం చేస్తుంది.
మీరు ఏమి ప్రయత్నించినా, పాత సామెత నిజం: ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు కొనసాగించండి.
