సైకాలజీ మ్యాగజైన్ ఎడిటర్గా, సరదా వాస్తవం పశుగ్రాసం కోసం నేను చాలా అరుదుగా నష్టపోతున్నాను. ఉదాహరణకు, ఆదివారం మధ్యాహ్నం ఫుట్బాల్ చూసే పార్టీలలో, ఎన్ఎఫ్ఎల్ జట్లతో ఉన్న నగరాలు వారంలోని ఇతర రోజుల కంటే వారి జట్లు ఓడిపోయిన తరువాత సోమవారం గణనీయంగా ఎక్కువ జంక్ ఫుడ్ను విక్రయిస్తాయని నేను మీకు చెప్పగలను, అయితే గెలిచిన జట్లతో ఉన్న నగరాల్లో నివాసితులు పోస్ట్-గేమ్ సోమవారాలలో కొద్దిగా ఆరోగ్యంగా తినడం కనిపిస్తుంది.
ఒకవేళ, నెట్వర్కింగ్ కార్యక్రమంలో, మీరు పేర్లతో భయంకరంగా ఉన్నారని అంగీకరిస్తే? నేను అర్థం చేసుకున్నాను ఎందుకంటే పేర్లు గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం చాలా కష్టం అని మీరు చెప్పేది సరైనది లేదా తప్పు-మీరు “డాఫోడిల్” ను “పువ్వు” అని పిలుస్తారు, కానీ మీరు “జేన్” “లిండా” అని పిలవలేరు.
నైట్క్యాప్లో సంతోషకరమైన గంట పానీయం కోసం నా ప్రాధాన్యత కూడా సాక్ష్యం-ప్రభావితమైంది.
అందమైన జంతువుల చిత్రాలను చూడటం ఎలా ఫన్నీ లేదా గంభీరమైన చిత్రాలను చూడటం కంటే ఎక్కువ బబుల్ ర్యాప్ను పిండేస్తుంది అనే దాని గురించి నా దైనందిన జీవితంలో చాలా ఉదహరించబడిన కొన్ని సరదా వాస్తవాలు-ఎక్కువగా సరదాగా ఉంటాయి, చాలా క్రియాత్మకంగా ఉంటాయి . ఈ సంవత్సరం నుండి నాకు ఇష్టమైనవి ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి కార్యాలయంలో మీకు సహాయపడతాయి.
1. క్లీన్ డెస్క్ ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ డెస్క్ కాదు
సైకలాజికల్ సైన్స్ జర్నల్లో ప్రచురించబడిన ఒక ప్రయోగంలో, పరిశోధకులు పాల్గొనేవారిని అడిగారు-వీరిలో సగం మంది చక్కని గదిలో కూర్చున్నారు మరియు వారిలో సగం మంది గజిబిజిగా ఉన్నారు-పింగ్-పాంగ్ బంతుల కోసం కొత్త ఉపయోగాలను ఆలోచించమని. ఏ గదిలో ఉన్నారో తెలియని సమీక్షకుల ప్యానెల్ అప్పుడు ఆలోచనలను రేట్ చేసింది.
ఫలితం? వారు గజిబిజిగా ఉండే గది నివాసితుల ఆలోచనలను వారి చక్కని గది ప్రత్యర్ధుల కంటే సృజనాత్మకంగా మరియు ఆసక్తికరంగా స్కోర్ చేశారు; ఫంకీ చెవిరింగులు వర్సెస్ బీర్ పాంగ్ బంతులను ఆలోచించండి (వారు కొత్త ఆలోచనలు చెప్పారు!). మరొక ప్రయోగంలో, గజిబిజి పరిసరాలు "క్లాసిక్" గా ప్రచారం చేయబడిన దాని కంటే "క్రొత్తవి" అని పిలువబడే ఉత్పత్తిని ఇష్టపడేవారిని ఇష్టపడతాయి.
అయితే, ఈ ధారావాహికలో మరొక ప్రయోగం పరిశుభ్రత యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రదర్శించింది: చక్కని వాతావరణంలో ఒక ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూర్తి చేసిన పాల్గొనేవారు ఒక ఆపిల్ను బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మరియు దారుణంగా గదిని విడిచిపెట్టిన వారి కంటే స్వచ్ఛంద సంస్థకు ఎక్కువ డబ్బును విరాళంగా ఇచ్చే అవకాశం ఉంది. వారు తరచుగా చాక్లెట్ కోసం ఎంచుకున్నారు మరియు వారి బక్స్ మీద ఉంచారు.
మీ కోసం టేకావే ఏమిటి? మీరు గ్రాఫిక్ డిజైనర్ లేదా వ్యవస్థాపకుడు అయితే, చిన్న గజిబిజి గురించి నొక్కిచెప్పకండి-ఇది బాక్స్ వెలుపల ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు నియమాలను పాటించే విలువైన సాంప్రదాయ సంస్థలో పనిచేస్తే? శుభ్రమైన డెస్క్ మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేస్తుంది.
2. మీ డెస్క్ వద్ద తినడం ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదు - ఇది మీ ఎంపిక అయినంత కాలం
10 రోజులు, టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలోని రోట్మన్ స్కూల్ ఆఫ్ మేనేజ్మెంట్ పరిశోధకులు నిర్వాహక-రకాలను వారు భోజన విరామాలను ఎలా గడిపారు అని అడిగారు. విశ్రాంతి తీసుకునేదాన్ని ఎంచుకున్న వారు రోజు చివరిలో చాలా శక్తివంతం అయిన వారి సహోద్యోగులకు కనిపించారు, కాని ముఖ్య పదం “ఎన్నుకోబడింది:” భోజనం ద్వారా పని చేయడానికి ఎంచుకున్న ఉద్యోగులు కూడా అలా చేయమని బలవంతం చేసిన వారి కంటే తక్కువ అలసటతో ఉన్నారు. సహోద్యోగులతో కొంచెం ఫలహారశాల కూడా ఉద్యోగులను మరింత పారుదలగా కనబరుస్తుంది, ఎందుకంటే వారు పని గురించి మాట్లాడుతుండవచ్చు లేదా బాస్ చుట్టూ ఉన్నప్పుడు వారి వృత్తిపరమైన కాలి మీద ఉండొచ్చు, పరిశోధకులు .హించారు.
బాటమ్ లైన్: మీ విరామంపై మీకు నియంత్రణ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, దాని సమయంలో మీరు చేసేదానికంటే చాలా ముఖ్యమైనది. కనుక ఇది వాటర్ కూలర్ కబుర్లు లేదా నిశ్శబ్ద సమయం మాత్రమే అయినా, మీకు శక్తినిచ్చే పనిని చేయడానికి మీ భోజనాన్ని తీసుకోండి.
3. హోప్ ఉద్యోగ విజయానికి ఆశ్చర్యకరంగా శక్తివంతమైన ప్రిడిక్టర్
ది జర్నల్ ఆఫ్ పాజిటివ్ సైకాలజీలో ఒక కథనంలో, పరిశోధకులు 45 అధ్యయనాలను 11, 000 మందికి పైగా ఉద్యోగులతో సహా సమీక్షించారు, పని పనితీరు మరియు ఉద్యోగుల శ్రేయస్సుపై ఆశ ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోవడానికి. ఈ అంశంపై అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రచురించిన మా పత్రిక కోసం ఒక వ్యాసం రాసిన నా సహోద్యోగి ప్రకారం, ఆశావాదం, స్వీయ-సమర్థత మరియు తెలివితేటల కంటే కార్యాలయ ఉత్పాదకతకు ఆశ ఎక్కువ బాధ్యత వహిస్తుందని అధ్యయనం కనుగొంది. "ప్రాథమికంగా ఆశాజనక వ్యక్తి ఏడు రోజుల పని వారంలో తక్కువ ఆశాజనక వ్యక్తి కంటే వారానికి ఒక రోజు ఎక్కువ పని చేస్తాడు" అని ఒక అధ్యయన సహ రచయిత ఆమెకు చెప్పారు.
కాబట్టి, మీ ఉత్తమ పాజిటివ్ ప్యాటీ ముఖం మీద ఉంచండి, మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి then ఆపై మీరు వాటిని నిజం చేయగలరని నమ్ముతారు. మీరు విజయవంతం అయ్యే (పరిశోధన-ఆధారిత) హంచ్ నా దగ్గర ఉంది.
4. అలవాట్లు-మంచి మరియు చెడు రెండూ Will విల్పవర్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు నియమం
10 వారాల పాటు, పరిశోధకులు UCLA వద్ద 65 మంది విద్యార్థుల అల్పాహారం తినడం మరియు వార్తాపత్రిక-పఠన అలవాట్లను ట్రాక్ చేశారు. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బలమైన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఉన్నవారు - అల్పాహారం కోసం స్థిరంగా వోట్ మీల్ తినడం మరియు స్థానిక వార్తల విభాగాన్ని చదవడం వంటివి పరీక్షల ఒత్తిడికి లోనవుతాయని వారు కనుగొన్నారు . నిజానికి, వారు మరింత క్రమశిక్షణతో ఉన్నారు.
అయినప్పటికీ, తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన, ఇంకా బలమైన అలవాట్లు ఉన్న విద్యార్థులు-అల్పాహారం కోసం పాన్కేక్లు మరియు ప్రతిరోజూ కామిక్స్ చదవడం-పరీక్షా వారం తాకినప్పుడు వారి దినచర్యలకు మరింత కఠినంగా ఉంటారు, ఒత్తిడి మన అలవాట్లను మంచిగా లేదా అధ్వాన్నంగా చేయదని సూచిస్తుంది, ఇది మాకు మరింత అంటుకునేలా చేస్తుంది. (కాబట్టి, అవును: తదుపరిసారి మీరు మీ డోనట్ అమితంగా పెద్ద గడువును నిందించినప్పుడు, సంవత్సరంలో ప్రతి ఇతర రోజు మీరు ఎలా తింటున్నారో ప్రతిబింబంగా పరిగణించండి.)
5. “మంచి మల్టీటాస్కర్” తరచుగా ఆక్సిమోరాన్
PLOS ONE లో ఒక అధ్యయనంలో, ఉటా విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థులు వారు ఎంత మల్టీ టాస్క్ మరియు వారు ఎంత మంచివారు అని అనుకున్నారు అనే ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చారు. ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరు యొక్క పరీక్ష ద్వారా కొలవబడినట్లుగా, మల్టీ టాస్కింగ్లో మంచి పాల్గొనేవారు దీన్ని చేస్తున్నట్లు నివేదించడానికి తక్కువ అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, అదే సమయంలో చాలాసార్లు ఒకేసారి చేస్తున్నట్లు నివేదించిన వారు తరచూ మానసికంగా తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మల్టీ టాస్కింగ్, కనుగొన్నది, దృష్టి కేంద్రీకరించని, అపసవ్య మనస్సు యొక్క ఉత్పత్తి, ఇది నైపుణ్యం లేని నైపుణ్యం కాదు.
మీరు పనిలో ఒకేసారి చాలా గారడీ చేసే మాస్టర్ అని అనుకుంటున్నారా? కొన్ని రోజులు ఒకేసారి ఒక పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రతి పనిని కొంచెం మెరుగ్గా చేస్తారని మీరు కనుగొంటారు.
సోషల్ మీడియా ద్వారా పరధ్యానంలో ఉన్నారా? చిక్కుకోవడం ఆపడానికి 4 మార్గాలు
6. బేబీ జంతువులను చూడటం వివరాలు మరియు దృష్టిపై మీ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది
PLOS ONE పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక ముఖ్యంగా “కవాయి” (“అందమైన” అనే జపనీస్ పదం) ప్రయోగంలో, జపాన్ పరిశోధకులు కళాశాల విద్యార్థులకు వారి చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను పరీక్షించే పనిని ఇచ్చారు, తరువాత వారికి కుక్కపిల్లలు మరియు పిల్లుల ఫోటోలు లేదా ఫోటోలను చూపించారు వయోజన కుక్కలు మరియు పిల్లులను మళ్లీ పరీక్షించే ముందు. శిశువు జంతువుల చిత్రాలను చూసిన విద్యార్థులు ఎదిగిన జంతువుల ఫోటోలను చూసిన వారి కంటే వారి స్కోర్లను మెరుగుపరిచారు.
జంతువులేతర ఫోటోల గురించి ఏమిటి? ఆకట్టుకునే ఆహారాల చిత్రాలను చూసిన విద్యార్థులు-జ్యుసి స్టీక్ అని అనుకుంటారు-వారి స్కోర్లను అస్సలు మెరుగుపరచలేదు, తదుపరి అధ్యయనం కనుగొనబడింది. మరొక ప్రయోగంలో, వయోజన జంతువుల లేదా తటస్థ వస్తువుల చిత్రాల కంటే అందమైన చిత్రాలు విద్యార్థులకు బాగా దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడతాయి.
విలువైన చిన్న విషయాలు మమ్మల్ని మరింత జాగ్రత్తగా చేయవచ్చని పరిశోధకులు ulate హిస్తున్నారు-తదుపరిసారి మీ యజమాని మిమ్మల్ని బజ్ఫీడ్లో పట్టుకున్నప్పుడు గొప్ప స్పందన.
