చట్టపరమైన పరిభాషను అర్ధం చేసుకోవడం ఎవరికైనా కష్టంగా ఉంటుంది - ఇంకా ఎక్కువ మీరు మూడు గంటల నిద్రలో పనిచేస్తుంటే మరియు ఒక చిన్న మానవుడిని ఎలా సజీవంగా ఉంచుకోవాలో ఒకేసారి కనుగొంటే. నేను ప్రసూతి సెలవు నుండి తిరిగి వచ్చిన కొద్దిసేపటికే రాత్రి భోజనం చేసేటప్పుడు పని చేసే చట్టాలను గూగ్లింగ్ చేస్తున్నాను.
పొడవైన కథ చిన్నది, ఆఫీసును ఖాళీగా ఉంచడం వలన మొదట్లో తల్లి గదిగా నియమించబడినది ఇప్పుడు అందుబాటులో లేదు, కాబట్టి మా కొత్త, మరింత ఇరుకైన ఓపెన్ ఆఫీస్ ప్రణాళికలో తాత్కాలిక పంపింగ్ గదిని సృష్టించవలసి వచ్చింది. చుట్టూ ఆలోచనలు బ్యాటింగ్ చేయబడినప్పుడు (పాక్షికంగా గాజు గోడల షేర్డ్ కాన్ఫరెన్స్ రూమ్, భవనం యొక్క మరొక వైపు ఒక గది, మరియు సరఫరా గది-ఇది విజేతగా నిలిచింది), నేను సరిగ్గా ఏమిటో ఆశ్చర్యపోతున్నాను. అర్హత ఉంది, కాబట్టి నేను చనుబాలివ్వడం చట్టాల గురించి నేను చేయగలిగినంత జ్ఞానాన్ని కలపడం ప్రారంభించాను.
తోటి నర్సింగ్ తల్లిదండ్రులను అంతులేని గూగుల్ ముసుగులో తప్పించే ప్రయత్నంలో, పని వద్ద పంపింగ్ గురించి చట్టం ఏమి చెబుతుందో మరియు నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ కోసం మీరు ఎలా ఉత్తమంగా వాదించవచ్చో విడదీయండి.
పనిలో ఉన్న నర్సింగ్ తల్లులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఏ చట్టాలు ఉన్నాయి?
మీ ప్రాధమిక రక్షణ నర్సింగ్ మదర్స్ నిబంధన కోసం సహేతుకమైన విరామ సమయం ద్వారా వస్తుంది, ఇది స్థోమత రక్షణ చట్టంలో భాగంగా 2010 లో ఆమోదించబడింది. ఈ చట్టం కవర్ చేసిన ఉద్యోగులకు వారి పిల్లల జీవితంలో మొదటి సంవత్సరంలో సమయానికి హక్కు మరియు పని వద్ద పంప్ చేయడానికి ఒక ప్రైవేట్ స్థలాన్ని అందిస్తుంది.
చట్టం ఎవరికి వర్తిస్తుంది?
నర్సింగ్ మదర్స్ నిబంధన కోసం సహేతుకమైన విరామ సమయం గురించి పెద్ద అపోహ ఏమిటంటే ఇది పెద్ద కంపెనీలకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. మీరు కార్పొరేషన్ యొక్క జగ్గర్నాట్ వద్ద పనిచేస్తున్నారా లేదా ఇట్టి-బిట్టీ ప్రారంభ-దశల ప్రారంభంలో అయినా ఈ చట్టం వాస్తవానికి అన్ని యజమానులకు వర్తిస్తుంది. ప్రజలను గందరగోళపరిచే మినహాయింపు ఏమిటంటే, 50 కంటే తక్కువ మంది ఉద్యోగులతో ఉన్న కంపెనీలు సాంకేతికంగా కట్టుబడి ఉండటానికి విరామం సమయం మరియు వసతి కల్పించడం "అనవసరమైన కష్టాలను" సృష్టిస్తుందని వారు నిరూపించగలిగితే.
ఏదేమైనా, నిపుణులు ఈ దృశ్యాలు అసంభవం అని ఎత్తిచూపారు. "విరామం సమయం మరియు స్థలాన్ని అందించడం ఎంత సులభమో, నిజమైన అనవసరమైన కష్టాలు ఉన్న సందర్భాలు చాలా అరుదుగా ఉంటాయి" అని యుసి హేస్టింగ్స్ కాలేజ్ ఆఫ్ లాలోని సెంటర్ ఫర్ వర్క్ లైఫ్ లా డిప్యూటీ డైరెక్టర్ లిజ్ మోరిస్ చెప్పారు.
యునైటెడ్ స్టేట్స్ బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ కమిటీ (యుఎస్బిసి) లోని సీనియర్ వర్క్ ప్లేస్ ప్రోగ్రామ్ మేనేజర్ & పాలసీ అనలిస్ట్ చెరిల్ లెబెడెవిచ్ ప్రకారం, చనుబాలివ్వే ఉద్యోగికి వసతి కల్పించడం యజమానికి గణనీయమైన ఖర్చు లేదా నిర్మాణానికి కారణమవుతుందని ఒక ముఖ్యమైన అనవసరమైన కష్టాలు సూచిస్తున్నాయి. "ఇది నిరూపించడానికి అధిక బార్, ముఖ్యంగా ప్రతి పరిశ్రమలో సరళమైన, చవకైన పరిష్కారాలు అమలు చేయబడ్డాయి" అని ఆమె చెప్పింది.
చెరిల్ లెబెడెవిచ్ప్రతి పరిశ్రమలో సాధారణ, చవకైన పరిష్కారాలు అమలు చేయబడ్డాయి.
ఏదేమైనా, సాంకేతికత కారణంగా చట్టంలో లొసుగు ఉంది, ఇది చాలా మంది తల్లి పాలిచ్చే ఉద్యోగులను అసురక్షితంగా వదిలివేస్తుంది. నర్సింగ్ మదర్స్ కోసం బ్రేక్ టైమ్ ఫెడరల్ లేబర్ స్టాండర్డ్స్ యాక్ట్ యొక్క ఓవర్ టైం విభాగంలో ఉంచబడింది, కాబట్టి ఇది మినహాయింపు లేని ఉద్యోగులకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది చాలా గంట కార్మికులను వర్తిస్తుంది, కాని జీతం తీసుకునే కార్మికులు కాదు.
"ఇది చట్టాన్ని ఆమోదించడంలో అనుకోకుండా పర్యవేక్షించింది" అని మోరిస్ చెప్పారు. "దురదృష్టవశాత్తు ఫలితం ఏమిటంటే, ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న తొమ్మిది మిలియన్ల మంది మహిళలు ఉపాధ్యాయులు మరియు అనేక నమోదిత నర్సులతో సహా చట్టం యొక్క రక్షణ నుండి బయటపడతారు."
తత్ఫలితంగా, ఈ పర్యవేక్షణను ఫెడరల్ చట్టంతో పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నాలు జరిగాయి, ఇవి జీతం, మినహాయింపు ఉద్యోగులను కలిగి ఉంటాయి.
ఫెడరల్ బ్రేక్ టైమ్ ప్రొవిజన్ ద్వారా నేను కవర్ చేయకపోతే?
నర్సింగ్ తల్లిదండ్రులకు మద్దతు ఇచ్చే కొన్ని అదనపు భద్రతా వలలు ఉన్నాయి. గర్భధారణ, ప్రసవ లేదా సంబంధిత వైద్య పరిస్థితుల ఆధారంగా వివక్ష అనేది లైంగిక వివక్ష అని చెప్పడం ద్వారా పౌర హక్కుల చట్టం యొక్క టైటిల్ VII కు సవరణ అయిన గర్భధారణ వివక్షత చట్టం సమాఖ్య స్థాయిలో అదనపు రక్షణలను అందిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక ఉద్యోగి తల్లి పాలివ్వడం లేదా తల్లి పాలను పంప్ చేయమని కోరినందున ఆమెను కాల్చడం చట్టవిరుద్ధం.
బూట్ చేయడానికి, కాలిఫోర్నియా, న్యూయార్క్ మరియు నెవాడాతో సహా సగం రాష్ట్రాలు, నర్సింగ్ మదర్స్ కోసం బ్రేక్ టైమ్ మాదిరిగానే చట్టాలను కలిగి ఉన్నాయి, ఇవి చనుబాలివ్వే ఉద్యోగులకు విరామ సమయం మరియు వసతి కల్పించాల్సిన అవసరం ఉంది. వివరాలు మారుతూ ఉంటాయి కాబట్టి ఇక్కడ మీ స్వంత రాష్ట్ర చట్టాలతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
నేను ఏ రకమైన స్థలాన్ని కలిగి ఉన్నాను?
సరళంగా చెప్పాలంటే, నర్సింగ్ మదర్స్ నిబంధన కోసం సహేతుకమైన విరామ సమయం కింద, మీ చనుబాలివ్వడం స్థలం ప్రైవేట్ మరియు క్రియాత్మకంగా ఉండాలి. "ఎవరూ మిమ్మల్ని చూడలేరు లేదా మీపై విరుచుకుపడకూడదు. తలుపు మీద తాళం లేదా గుర్తు పెట్టడం ద్వారా అది సాధించవచ్చు ”అని మోరిస్ చెప్పారు.
ఇది కనీసం, మీరు కూర్చోవడానికి ఒక స్థలం మరియు నేల కాకుండా మీ పంపు కోసం ఒక చదునైన ఉపరితలం కలిగి ఉండాలి. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు బాత్రూమ్ లేదా ఇతర అపరిశుభ్రమైన స్థలానికి పంపించకూడదు. "తల్లి పాలు శిశువులకు ఆహారం, కాబట్టి దీనిని టాయిలెట్ స్టాల్లో తయారు చేయలేము" అని మోరిస్ చెప్పారు.
లిజ్ మోరిస్తల్లి పాలు శిశువులకు ఆహారం, కాబట్టి దీనిని టాయిలెట్ స్టాల్లో తయారు చేయలేము.
ఇప్పటికీ, బెస్పోక్ తవ్వకాలను ఆశించవద్దు. చనుబాలివ్వడం వసతులు శాశ్వతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కాబట్టి యజమానులు ఇతర అవసరాల కోసం ఉపయోగించే గదిని సరఫరా చేసే గది, ఖాళీ కార్యాలయం లేదా సమావేశ గది వంటివి పంపింగ్ గదిగా పేర్కొనడం అసాధారణం కాదు.
“సహేతుకమైనది” గా ఎంత సమయం పరిగణించబడుతుంది?
డ్రాప్ ద్వారా డ్రాప్ పేరుకుపోవడానికి మూడు oun న్సుల పాలు కోసం ఎదురుచూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన ఎవరైనా మీకు చెప్తారు, పంప్ చేయడానికి సమయం వ్యక్తికి మాత్రమే కాకుండా, సెషన్ నుండి సెషన్ వరకు కూడా మారుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, “సహేతుకమైనది” గా పరిగణించబడినది పేర్కొనబడలేదు. కార్మిక శాఖ ప్రకారం, ఇది “తల్లికి అవసరమైనంత తరచుగా.”
మరియు మీ విరామ సమయం కేవలం పంపింగ్ చర్యను కవర్ చేయదని గుర్తుంచుకోండి, ఇది చనుబాలివ్వడం గదికి చేరుకోవడానికి, మీ పంపు భాగాలను సమీకరించటానికి, శుభ్రపరచడానికి, మీ పాలను నిల్వ చేయడానికి మరియు తీసుకునే సమయాన్ని సహా అన్ని సంబంధిత కార్యకలాపాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. తిరిగి పనికి రండి.
నేను సాంప్రదాయ డెస్క్ జాబ్ పని చేయకపోతే?
అన్ని ఉద్యోగాలలో కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వెనుక ఎనిమిది గంటలు గడపడం లేదు. ఆహార సేవలు మరియు రిటైల్ వంటి వృత్తులు ఉద్యోగుల రోజులలో వేర్వేరు డిమాండ్లను పెడతాయి, ఇవి పంప్ చేయడానికి సమయం మరియు స్థలాన్ని కనుగొనడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితులలో, మోరిస్ ప్రకారం, ఉద్యోగులను పంప్ చేయడానికి అనుమతించే కవరేజ్ ఉందని నిర్ధారించడానికి నిర్వహణ ఇంకా హుక్లో ఉంది. “సరిగ్గా సిబ్బంది ఉన్నప్పుడు, చాలా వ్యాపారాలు విశ్రాంతి మరియు తినడానికి విరామం ఇవ్వగలవు. కవరేజీని కనుగొనడం వ్యాపారం చేయడంలో సాధారణ భాగం, ”ఆమె చెప్పింది.
లిజ్ మోరిస్సరిగ్గా సిబ్బంది ఉన్నప్పుడు, చాలా వ్యాపారాలు విశ్రాంతి మరియు తినడానికి విరామం ఇవ్వగలవు. కవరేజీని కనుగొనడం వ్యాపారం చేయడంలో సాధారణ భాగం.
కానీ మీరు మీ స్థలంతో సృజనాత్మకతను పొందాలని దీని అర్థం. ప్రాథమిక పాఠశాల ఉపాధ్యాయురాలు లిసా ఆమె నర్సింగ్ చేస్తున్నప్పుడు దీన్ని నావిగేట్ చేయాల్సి వచ్చింది. “నేను నా తరగతి గదిని ఉపయోగించాను. నా డెస్క్ ప్రాంతం శుభ్రంగా ఉందని నాకు తెలుసు, మరియు నేను గదిని ఇవ్వడానికి ఇష్టపడలేదు, ఇతర పాఠశాలల్లో నా స్నేహితులు చాలా మంది చేశారు, ”ఆమె చెప్పింది. "నేను నా తలుపులు లాక్ చేసాను, 'ఎంటర్ చేయవద్దు' గుర్తును పెట్టి నా డెస్క్ వద్ద పంప్ చేసాను. నేను ఒక పంపింగ్ కవర్ తెచ్చాను, నా సహోద్యోగులకు చెప్పాను మరియు నా పనిని చేసాను. ”తన జిల్లాలో కవరేజ్ రావడం చాలా కష్టం కాబట్టి, ఆమె తన విద్యార్థుల ప్రత్యేకతలు, భోజనం మరియు ఆమె రాకపోకలకు అనుగుణంగా ఆమె పంపింగ్ విరామాలను షెడ్యూల్ చేసింది.
మహిళల ఆరోగ్యంపై యుఎస్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ కార్యాలయం ఇతర పరిశ్రమలలో సమయం మరియు స్థలాన్ని రూపొందించడానికి తెలివైన పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, రెట్రోఫిటెడ్ డ్రెస్సింగ్ రూమ్ ఒక బట్టల దుకాణంలో పంపింగ్ స్థలంగా ఉపయోగపడుతుంది లేదా మేనేజర్ కార్యాలయం రెస్టారెంట్లో తాత్కాలిక చనుబాలివ్వడం గదిగా మారవచ్చు.
నాకు అవసరమైనదాన్ని ఇవ్వడానికి నా యజమాని సిద్ధంగా ఉన్నాడని నేను ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి?
మీ పంపింగ్ ప్రణాళికను గుర్తించడానికి మీ వృత్తిపరమైన బాధ్యతల పైన మీరు బిడ్డను గారడీ చేసే వరకు వేచి ఉండకండి. మీరు ప్రసూతి సెలవు తీసుకునే ముందు మీ యజమానితో మాట్లాడండి.
"బ్యాండ్-ఎయిడ్ను కూల్చివేసి, ఇబ్బందికరమైన సంభాషణలను ముందు ఉంచడం నాకు ఉన్న పెద్ద సలహా. బుష్ చుట్టూ కొట్టవద్దు ”అని వర్క్ రచయిత జెస్సికా షార్టాల్ చెప్పారు . పంప్. పునరావృతం చేయండి: తల్లి పాలివ్వటానికి మరియు తిరిగి పనికి వెళ్ళడానికి కొత్త తల్లి మనుగడ గైడ్ . ముఖాముఖి కంటే తక్కువ ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తే మీరు ఇమెయిల్ ద్వారా సంభాషణను ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు.
మీ కంపెనీ వసతులు అస్పష్టంగా ఉంటే, తుపాకీలను వెలిగించే కోరికను నిరోధించండి. "రాష్ట్ర చట్టం యొక్క ముద్రణ చుట్టూ ఎవరో ఒకరి కార్యాలయంలోకి వెళ్లడం మంచి ఆలోచన అని నేను అనుకోను, ఎందుకంటే ఇది విరుద్ధమైనది" అని షార్టాల్ చెప్పారు. "మొదట దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి."
మీరు మీ మేనేజర్తో మాట్లాడే ముందు స్థలం మరియు సమయం పరంగా మీరు పంప్ చేయాల్సిన దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ప్రణాళికను రాయడం షార్టాల్ సిఫార్సు చేస్తుంది. "పెద్ద విషయం ఏమిటంటే క్రియాశీలకంగా ఉండటం, " ఆమె చెప్పింది.
సంభాషణకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఈ నమూనా స్క్రిప్ట్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి: మాకు నియమించబడిన చనుబాలివ్వడం స్థలం లేనందున, ఒకదాన్ని సృష్టించడానికి మేము ఎలా కలిసి పని చేయవచ్చో చర్చించాలనుకుంటున్నాను. నేను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి … నేను దీని కంటే ముందు ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను, అందువల్ల నేను వీలైనంత ఉత్పాదకంగా ఉంటాను మరియు నేను తిరిగి వచ్చినప్పుడు కనీస అంతరాయాలను కలిగిస్తాను.
పంపింగ్ నా షెడ్యూల్ మరియు లభ్యతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో నేను ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి?
స్థలం పరంగా మీకు ఏమి అవసరమో మీ మేనేజర్కు చెప్పడంతో పాటు, మీకు అవసరమైన సమయం గురించి వారితో స్పష్టంగా ఉండండి. షార్టాల్ ప్రత్యక్ష నివేదికలతో సంభాషించాలని సూచిస్తుంది. పంపింగ్ మీ షెడ్యూల్ను కొంతవరకు ప్రభావితం చేస్తుందని వారికి తెలియజేయండి, కానీ ఇది తాత్కాలిక మార్పు.
మీ భాగస్వామ్య క్యాలెండర్లో మీ పంపు విరామాలను నిరోధించడానికి మీరు చాలా దూరం వెళ్లాలనుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు అందుబాటులో ఉండరని వారికి తెలుస్తుంది. సెలవు నుండి తిరిగి వచ్చే ముందు, ఉదాహరణకు, నేను పంపింగ్ అని ated హించిన సమయాల్లో మూడు రోజువారీ పునరావృత 20 నిమిషాల నియామకాలను ఏర్పాటు చేసాను మరియు నేను గౌరవించే ఇతర సమావేశాలలాగా వ్యవహరించాను.
నా యజమాని ఈ అవసరాలను తీర్చకపోతే లేదా నేను వివక్షకు గురవుతున్నట్లు అనిపిస్తే నేను ఏమి చేయాలి?
"తల్లులపై పక్షపాతం మహిళలపై పక్షపాతం యొక్క బలమైన రూపాలలో ఒకటి" అని మోరిస్ చెప్పారు. "తల్లి పాలివ్వడం మరియు పంపింగ్ కోసం వసతి కోరడం నిజంగా కార్మికుడి మాతృత్వ పాత్రపై దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది." ఇంకా ఏమిటంటే, తల్లి పాలివ్వడం వివక్ష అనేక పరిశ్రమలలో ఉంది మరియు ఇది ప్రభావితం చేసే నర్సింగ్ తల్లిదండ్రులకు తీవ్రమైన ఆర్థిక మార్పులను కలిగి ఉంది.
మీకు వసతులు నిరాకరించబడితే లేదా మీరు వివక్షకు గురవుతున్నారని అనుమానించినట్లయితే మీరు చేయగలిగే మొదటి పని మీ మేనేజర్తో సంభాషించడం లేదా, మీ మేనేజర్ అడ్డంకి అయితే, HR. మీరు ఈ చర్చలు చేసినప్పుడు, సమస్య ఏమిటో ప్రత్యేకంగా అడగండి, కాబట్టి మీరు దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సమయం లేదా స్థలం గురించి ఆందోళనలను ఎదుర్కోవడానికి పరిష్కారాలతో సిద్ధంగా ఉండండి.
ఉదాహరణకు, మీ చిన్న కార్యాలయంలో స్థలం లేకపోవడం గురించి మీ యజమాని ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు పరీక్షించబడిన ప్రదేశం లేదా నిల్వ గది వంటి అసాధారణమైన స్థలం వంటి తాత్కాలిక ఎంపికను సూచించవచ్చు. హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్ నుండి వారి సిఫారసు యొక్క మెడికల్ డాక్యుమెంటేషన్తో ఒక గమనికను కలిగి ఉండటం-సెంటర్ ఫర్ వర్క్లైఫ్ లా అందించిన ఈ ఉదాహరణ వంటివి సహాయపడవచ్చు-అని లెబెడెవిచ్ చెప్పారు. ఇది మీ డాక్టర్, మీ పిల్లల శిశువైద్యుడు లేదా మీ చనుబాలివ్వడం సహాయక ప్రొవైడర్ నుండి రావచ్చు.
చెరిల్ లెబెడెవిచ్తల్లులు అవసరమైన వెంటనే సహాయం పొందమని మేము ఖచ్చితంగా ప్రోత్సహిస్తాము. ఈ యుద్ధంలో పోరాడటానికి తల్లులు ఒంటరిగా లేరు.
పక్షపాతం ప్రారంభమైందని మీరు అనుకుంటే మీరు పని వెలుపల సహాయం లేదా రెండవ అభిప్రాయాన్ని కూడా పొందవచ్చు. "తల్లులు అవసరమైన వెంటనే సహాయం పొందాలని మేము ఖచ్చితంగా ప్రోత్సహిస్తాము" అని లెబెడెవిచ్ చెప్పారు. "ఈ యుద్ధంలో పోరాడటానికి తల్లులు ఒంటరిగా లేరు."
గర్భిణీ @ పని మరియు మంచి బ్యాలెన్స్ వంటి కార్యక్రమాలు ఉచిత చట్టపరమైన హాట్లైన్లను అందిస్తాయి. ప్రతి కేసు చాలా భిన్నంగా ఉన్నందున, మీరు మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సలహాలు పొందడం మంచిది. సంబంధిత ఇమెయిళ్ళు లేదా పాఠాలు మరియు సంఘటనలతో వ్రాసిన ఖాతాలతో సహా ఏదైనా ప్రవర్తనకు సంబంధించిన రికార్డులను తేదీలతో ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి - కాబట్టి మీకు చెప్పబడిన ప్రతిదాన్ని విశ్వసనీయంగా గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీకు వ్రాతపూర్వకంగా ఏదైనా ఉంది.
పనిలో ప్రదర్శన, శిశువును పెంచడం మరియు పంప్ ఎలా చేయాలో గుర్తించడం వంటి ట్రిపుల్-వామ్మీ ఒత్తిళ్లు అధిగమించలేని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
"పంపింగ్ అనేది దాదాపుగా మహిళలను ప్రభావితం చేసే సమస్య కాబట్టి, ఇది పనిలో పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేని సమస్యగా కొట్టివేయబడుతుంది" అని షార్టాల్ చెప్పారు. "నేను వాటిలో కొన్నింటిని గ్రహించి, 'ఇది నాపై ఉంది మరియు పరిష్కరించడానికి నాకు మాత్రమే' అని అనుకుంటున్నాను."
మీ కోసం వాదించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీ వెనుక ఉన్న నిబంధనలు మరియు వనరులు ఉన్నాయి. మీకు ఇప్పుడే నిద్ర పోవడానికి సరిపోతుంది-పంపింగ్ చట్టాలు వాటిలో ఒకటిగా ఉండనివ్వవద్దు.
