టెక్ మీ పని దినాన్ని మీ కుటుంబ విందులో రక్తస్రావం చేస్తుందా? మీ ఐదేళ్ల వయస్సు మీ ఫోన్ను ఆపివేయమని అడిగారా? కథ సమయంలో మీ పని దినం యొక్క ఒత్తిడిని కదిలించలేరా?
మీ పిల్లలు మీ దృష్టి కోసం అరుస్తూ గది నుండి గదికి పరిగెడుతున్నప్పుడు అపరాధ భావన నుండి తప్పించుకోవడం అసాధ్యం. మరియు అన్ని సమయాలలో, మీరు మరో స్ప్రెడ్షీట్ను పూర్తి చేయాలి, మరో ఇమెయిల్ పంపండి మరియు మరో కాల్ చేయాలి.
మీరు ఏ పరిశ్రమలో ఉన్నా, మీ పని మరియు ఇంటి జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని గుర్తించడం ఈ రోజుల్లో చాలా కష్టంగా మారుతోంది. ఇంట్లో మరియు కార్యాలయంలో అసాధ్యమైన ఉన్నత ప్రమాణాలను నిర్ణయించే తల్లిదండ్రులకు ఇది చాలా కఠినంగా ఉంటుంది.
కానీ చింతించకండి, మీ తెలివిని కొనసాగిస్తూ మీ పని మరియు ఇంటి జీవితంలో సమతుల్యతను కనుగొనడం సాధ్యపడుతుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో చిట్కాల కోసం చదవండి.
బ్యాలెన్స్ కనుగొనడం
సమతుల్యతను కనుగొనడంలో కీలకం, విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడం. అలా చేయడానికి, మీరు రెండు ప్రధాన మార్గాల్లో ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చాలి:
1. మీరు ఎవరో అంగీకరించండి. కొన్నిసార్లు పనికి ప్రాధాన్యత ఉంటుంది మరియు మీ కుటుంబం ఇతర సమయాల్లో ఉంటుంది. ప్రతి రోజు ఒకేలా ఉండదని అంగీకరించడం సమతుల్యతను కనుగొనటానికి మొదటి దశ.
బదులుగా, మీ తల్లిదండ్రుల వైపు మరియు మీ వృత్తిపరమైన వైపు రెండింటినీ ఆలింగనం చేసుకోండి. మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీ పని నోటిఫికేషన్లను ఆపివేయండి లేదా మీ పిల్లలు పడుకునే వరకు మీ సెల్ ఫోన్ను మీ బ్యాగ్లో ఉంచండి. అప్పుడు మీరు ఇమెయిల్లకు సమాధానం ఇవ్వడానికి లేదా అత్యుత్తమంగా మిగిలి ఉన్నదాన్ని పూర్తి చేయడానికి తిరిగి లాగిన్ అవ్వాలంటే, మీరు మీ స్వంత సమయానికి, మీ అమ్మ సమయానికి కాదు.
2. వాస్తవికంగా ఉండండి. మీకు పెద్ద గడువు ఉందా? ప్రతి పఠనం, నెట్వర్కింగ్ ఈవెంట్, ఆటకు హాజరు కావడం మరియు వారానికి ఐదు రాత్రులు టేబుల్పై ఇంట్లో తయారుచేసిన విందును పొందడం వాస్తవికం కాకపోవచ్చు. మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, మీరే ప్రశ్నించుకోండి my నా అంచనాలు వాస్తవికమైనవిగా ఉన్నాయా?
కాకపోతే, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను తగ్గించి, ప్రాధాన్యతనిచ్చే పని చేయాలి. బహుశా మీకు ఆ భారీ పని గడువు ఉన్న వారం అని అర్ధం, మీరు ఆదివారం కొన్ని సాధారణ విందులు ఆర్డర్ చేయండి లేదా భోజనం చేయండి. పరిష్కారం ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఒక రోజులో ఏమి సాధించగలరనే దాని గురించి వాస్తవికంగా ఉండాలని మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోండి.
పని వద్ద పని వదిలి
మాకు తెలుసు, మీరు కార్యాలయ తలుపు నుండి బయటికి వెళ్లే రెండవసారి పని మోడ్ను మూసివేయడం దాదాపు అసాధ్యం మరియు మీ కెరీర్కు ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. కానీ, గంటల తర్వాత అన్ప్లగ్ చేసే దిశగా పనిచేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. ముందస్తు ప్రణాళిక. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు డిస్కనెక్ట్ చేయాలనుకుంటే మరియు మీ చిన్నపిల్లలకు నిద్రవేళ కథను చదవడంపై దృష్టి పెట్టండి, దాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి మరియు మీరు పని సమావేశంలో ఉన్నట్లుగానే మీరే జవాబుదారీగా ఉంచండి.
మీ పని ఉచిత షెడ్యూల్కు కట్టుబడి ఉండటంలో మీకు సమస్య ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే, మీ క్యాలెండర్లో సమయాన్ని నిరోధించండి. ఈ విధంగా, మీకు పని అపాయింట్మెంట్ ఉన్నట్లే మీకు రిమైండర్ ఉంటుంది మరియు మీ సహచరులు కూడా ఆ సమయంలో మీరు బిజీగా ఉన్నారని గమనించవచ్చు.
2. సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. వాస్తవానికి, మనమందరం ఒక్కసారి ఓవర్ టైం పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ అది ప్రమాణం కానవసరం లేదు. మీరు పని / జీవిత సమతుల్యతను విలువైనవని మరియు మీరు పైన మరియు దాటి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ యజమానికి తెలియజేయండి, కానీ మీరు షెడ్యూల్లో అలా చేస్తారు. ఏదైనా సంబంధం వలె, స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్ ముఖ్యం.
3. పని సమయాన్ని తిరిగి అంచనా వేయండి. మీరు 9 నుండి 5 ఉద్యోగం చేస్తే మరియు మీరు పనిని ఇంటికి తీసుకువెళుతుంటే, మీరు ఆఫీసులో ఎంత ఉత్పాదకంగా ఉన్నారో తిరిగి అంచనా వేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు అనవసరమైన సమావేశాలకు హాజరవుతున్నారా? మీ పొరుగువాడు కొంచెం చాటీగా ఉన్నాడా?
పరిస్థితిని అంచనా వేయండి మరియు పని సమయంలో మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మార్గాలను గుర్తించండి. ఇంటర్నెట్ రంధ్రాల నుండి పడిపోవడానికి మనమందరం దోషిగా ఉన్నాము, కానీ మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేస్తున్నారనే దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండాలి. మీరు ఎంత సమయం వృధా చేస్తున్నారో మరియు ఇంట్లో మీరు ఎంత ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ ప్రవర్తనను సరిదిద్దడం సులభం అవుతుంది.
మీరు గ్రిడ్ నుండి బయటపడకపోతే ఇమెయిల్లు, చాట్లు మరియు ఫోన్ కాల్ల పింగ్ల నుండి మీరు ఎప్పటికీ బయటపడరు. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు చేయనవసరం లేదు. కొద్దిగా తయారీ, నిజాయితీ మరియు దృ plan మైన ప్రణాళికతో, మీ యజమాని మరియు మీ పిల్లల కోసం పని చేసే మీ పని మరియు ఇంటి జీవితంలో సమతుల్యతను మీరు కనుగొనవచ్చు.
