ఆరు నెలల క్రితం మీ బాస్ మిమ్మల్ని పరిష్కరించమని అడిగిన బ్యాక్ బర్నర్ ప్రాజెక్ట్? మీరు పూర్తి చేయని లేదా ప్రారంభించని సెమిస్టర్-దీర్ఘకాలిక కాగితం? వచ్చే వారాంతంలో మీ అమ్మ ఉండాలని యోచిస్తున్న అతిథి గది యొక్క సంపూర్ణ విపత్తు?
మీరు చాలా ఇష్టపడితే, మీరు నిజంగా పూర్తి చేయాల్సిన ఆ ప్రాజెక్టులలో కనీసం రెండు ఉన్నాయి-కాని మీరు ప్రారంభించలేరు. ఎందుకు? డెపాల్ విశ్వవిద్యాలయంలో సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు స్టిల్ ప్రోక్రాస్టినేటింగ్ రచయిత డాక్టర్ జోసెఫ్ ఫెరారీ పరిశోధన ప్రకారం ? దాన్ని పొందటానికి విచారం లేదు , మేము ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాము, ఎందుకంటే మేము ప్రారంభించడానికి భయపడుతున్నాము, లేదా మనం విచ్ఛిన్నం చేయలేని నమూనాలో చిక్కుకున్నాము.
అయితే, వాయిదా వేయడం దీర్ఘకాలంలో అంతగా పని చేయదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు-మీరు ఇంకా పనిని పూర్తి చేసుకోవాలి, మరియు దానిని నిలిపివేయడం బహుశా మీ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ ప్లేట్లో కూర్చున్న పెద్ద ప్రాజెక్ట్ ఉంటే, అలవాటును తట్టుకునే సమయం వచ్చింది. దాని నుండి బయటపడటానికి మరియు ఉత్పాదకతకు అనుగుణంగా ఉండటానికి డాక్టర్ ఫెరారీ సలహా ఇక్కడ ఉంది.
1. మీ గడువులను విడదీయండి
మొదట మొదటి విషయాలు: మీ ప్రాజెక్ట్ను పూర్తి చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని తీసుకుంటుంది-ఆ పెద్ద అవసరాలను చిన్న దశలుగా విడగొట్టడం ప్రాజెక్ట్ మరింత నిర్వహించదగిన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని ఫెరారీ చెప్పారు. Accompl.sh మరియు organizeyourself.com వంటి సైట్లను ప్రయత్నించండి, ఇవి వాస్తవంగా లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి మరియు ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
అప్పుడు, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా ఉంటే, ప్రతి అంశం ఎప్పుడు చేయాలి అనేదానికి వాస్తవిక గడువులను సెట్ చేయండి. మీరు మీ నోటిలో మొత్తం స్టీక్ను ఒకే కాటుతో అమర్చలేరు, మీరు ఒక రాత్రిలో పూర్తి చేయడానికి ఒక పేపర్ పేపర్ను వ్రాయలేరు.
చివరగా, మీ ప్రణాళిక సెషన్ ముగింపులో, మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించగల ఒకటి లేదా రెండు అంశాలను గుర్తించండి. మీరు గాడిలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, ఒక సమయంలో ఒక పనిని పరిష్కరించండి, మీ పురోగతిని దృశ్యమానం చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు వెళ్ళేటప్పుడు దశలను తనిఖీ చేయండి లేదా స్క్రైబ్ చేయండి.
2. మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించండి
గోల్ సెట్టింగ్ మరియు స్టెప్-బై-స్టెప్ ప్రాజెక్ట్ పూర్తయినప్పటికీ, వాయిదా వేయడం ఇంకా దాని మార్గంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. కాబట్టి, సమయాన్ని నిర్వహించడంతో పాటు, డాక్టర్ ఫెరారీ “మనల్ని మనం నిర్వహించుకోవడం” ముఖ్యం అని నొక్కి చెప్పారు.
మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీకు చాలా అపసవ్యంగా ఉన్న దాని గురించి ఆలోచించండి. ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు మీ సహోద్యోగులు నడుస్తున్నారా, ఇంట్లో మీ సౌకర్యవంతమైన మంచం లేదా మీ నిరంతరం సందడి చేసే ఫోన్? మీ వాయిదా ట్రిగ్గర్లను గుర్తించండి, ఆపై ఆ దృష్టిని పరిమితం చేయడం ద్వారా “వర్క్ మోడ్” లోకి ప్రవేశించండి. కాఫీ షాప్కు వెళ్లండి, మీ ఫోన్ను మీరు చూడలేని లేదా వినలేని మరొక గదిలో ఉంచండి లేదా ఫోకస్ బార్ వంటి టాస్క్ బార్ అనువర్తనాన్ని డౌన్లోడ్ చేసుకోండి, అది మీ కంప్యూటర్లోని కార్యాచరణను పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు పనిని తిరిగి పొందమని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
3. ప్రేరణతో ఉండండి
మిమ్మల్ని మీరు సానుకూల మనస్తత్వంలో ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. పురోగతి సాధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. కొన్నిసార్లు, పాత-కాలపు రిమైండర్లు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి: ఫ్రిజ్లో, మీ డెస్క్పై లేదా మీ చేతి వెనుక భాగంలో “ప్రాజెక్ట్ గడువు: మంగళవారం సాయంత్రం 5 గంటలకు!” గమనిక అద్భుతాలు చేస్తుంది.
ఇంకా మంచిది, మీ లక్ష్యాలు మరియు గడువుల గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి. మీరు వారితో ఉన్నప్పుడు మీరు చేయాల్సిన అన్ని విషయాల గురించి మీరు ఫిర్యాదు చేయరని వారికి తెలిస్తే, వారు పూర్తి చేయడానికి మీరు కేటాయించిన గంటలను గౌరవించటానికి వారు మరింత సముచితంగా ఉండవచ్చు. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని ఫేస్బుక్ లేదా ట్విట్టర్లో పోస్ట్ చేయకపోతే మీరు దాన్ని పూర్తి చేయకపోతే రేపు మీ గ్లాసెస్ సిర్కా 1990 లో పని వద్ద కనిపిస్తారని మిమ్మల్ని బెదిరించడం ఎవరినైనా పనిలో ఉంచడానికి సరిపోతుంది.
4. మీరే విరామం ఇవ్వండి
మీరు చివరకు హంకర్ అయినప్పుడు, ఒక గాడిలోకి ప్రవేశించి, పని ద్వారా దున్నుట ప్రారంభించండి - మీరు కొనసాగించాలి, సరియైనదా? తప్పనిసరిగా కాదు, ఫెరారీ చెప్పారు. మిమ్మల్ని మీరు బర్న్ చేయకుండా ఉండటం ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు పెద్ద ప్రాజెక్ట్లో పనిచేస్తుంటే. బదులుగా, మీ మెదడుకు విరామం ఇవ్వండి మరియు మీరు సాధించిన పురోగతికి ప్రతిఫలం ఇవ్వండి. బహుశా ఒక గంట పని చేసి, ఆపై మెట్ల మీద నడవడం మానేసి, లాట్ పొందండి. లేదా, మీరు మీ థీసిస్పై రోజంతా పని చేస్తే, స్నేహితులను చూడటానికి రాత్రి సెలవు తీసుకోండి లేదా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందండి.
తదుపరిసారి ఆ “నేను కోరుకోవడం లేదు!” భావాలు మీలో మెరుగవుతాయి, భయపడవద్దు. చురుకుగా ఉండటం, సరైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం, మీ పురోగతిని నిర్వహించడం మరియు మీకు మీరే బహుమతి లేదా రెండు ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు బదులుగా వాయిదా వేయడం మరియు ఛానెల్ ఉత్పాదకతను అధిగమించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు తర్వాత చేస్తారని చెప్పడం ఆపండి now ఇప్పుడే ప్రారంభించండి!
