మనకు ఎక్కువ నిద్ర రావాలని మనందరికీ తెలుసు. మరుసటి రోజు పనిలో కొంచెం అలసిపోవడం చాలా తక్కువ నిద్రకు మాత్రమే అని మీరు అనుకుంటే (ఇది స్పష్టంగా, కాఫీతో పరిష్కరించబడుతుంది), అప్పుడు మీరు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందనే దాని గురించి కొంచెం తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు. zzz లేకపోవడం.
వాస్తవానికి, అనారోగ్య కోరికల నుండి అధిక ఆందోళన (అయ్యో!) వరకు నిద్ర లేమితో పాటు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ ఉన్నాయి.
మీ శరీరాన్ని ఎంత తక్కువ నిద్రపోతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ క్రింది ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ చదవండి, ఆపై, మీరు అలసిపోయిన ప్రజలలో భాగమైతే, కొంచెం అదనపు మూసివేత కోసం మా కొన్ని సాధారణ పరిష్కారాలను మరియు నిపుణుల ఉపాయాలను చూడండి.