మీ శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల దృ sleep మైన నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం అని మీకు మళ్లీ మళ్లీ చెప్పబడింది. కానీ, మనలో కొంతమందికి, అర్ధరాత్రి ముందు పడుకోవడం మరియు ఉదయం 7 గంటలకు లేవడం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అసాధ్యం. మరియు, సాధారణ, మోనోఫాసిక్ నిద్ర చక్రాన్ని మనం మాత్రమే అనుసరించలేమని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
అది సరే కావచ్చు. చరిత్రలో, లియోనార్డో డా విన్సీ మరియు సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ నుండి డోనాల్డ్ ట్రంప్ మరియు బరాక్ ఒబామా వరకు ప్రతి ఒక్కరూ చాలా విజయవంతమైన మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తులు-నిద్రకు షెడ్యూల్ కలిగి ఉన్నారు, ఇవి కట్టుబాటు నుండి చాలా భిన్నంగా ఉన్నాయి. డా విన్సీ, ఉదాహరణకు, ఉబెర్మాన్ నిద్ర చక్రాన్ని అనుసరించాడు మరియు తన రోజంతా ప్రతి నాలుగు గంటలకు 20 నిమిషాల ఎన్ఎపి తీసుకున్నాడు. ట్రంప్, అదేవిధంగా వింతైన నోట్లో, ఉద్దేశపూర్వకంగా రాత్రి మూడు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతాడు ఎందుకంటే అతను తన పోటీకి ముందు ఉండాలని కోరుకుంటాడు.
ఈ ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు కొన్ని ZZZ లను ఎప్పుడు, ఎంత తరచుగా పట్టుకుంటారో తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు మీ నిద్ర షెడ్యూల్ ఎలా ఉందో చూడండి.