మరొక రోజు, నేను వంటగదిలో భోజనం కోసం కొన్ని మిగిలిపోయిన వస్తువులను తిరిగి వేడి చేస్తున్నప్పుడు, నేను హోల్ 30 ప్రోగ్రాం గురించి ఒక సహోద్యోగితో మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాను, అతను ఇప్పుడే ముగించే జనాదరణ పొందిన తినే సవాలు. చక్కెర, ధాన్యాలు, మద్యం మరియు పాడిని కత్తిరించడం ద్వారా, అతను బాగా నిద్రపోయాడని, రోజంతా ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నాడని మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు అతను కనుగొన్నాడు. క్యాలరీ గణనల వరకు నా స్వంత భోజనం అపకీర్తిగా ఉందని నేను అనుమానిస్తున్నాను, కాని అతను తినడానికి సిద్ధమవుతున్నంత ఖచ్చితంగా అది శుభ్రంగా లేదు.
నా కార్యాలయం, నేను గమనించాను, విషయాల ఆరోగ్యకరమైన వైపు మొగ్గు చూపుతుంది. కొంతమంది భోజనానికి బయలుదేరినప్పుడు, చాలా మంది తమ సొంతంగా తీసుకువస్తారు. సలాడ్లు, సూప్లు మరియు అవోకాడో టోస్ట్ వంటి వాటిని రెగ్యులర్గా తయారు చేసి తినడం నేను చూస్తున్నాను. దృష్టిలో ఒక సోడా డబ్బా ఉంది, మరియు మనకు ధూమపానం ఉంటే, వారు ఎవరో నాకు తెలియదు. నేను ప్రతిదీ-మోడరేషన్ తినేవాడిగా భావిస్తాను, మరియు నేను వ్యక్తిగతంగా ఎలాంటి ప్రత్యేకమైన ఆహారం వెనుకకు రాలేను, అయితే, పిండి పదార్థాలు లేదా గ్లూటెన్ లేదా స్వీట్లను కత్తిరించడం ఇతరులకు ఎలా పనిచేస్తుందో వినడానికి నేను ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను.
క్వార్ట్జ్లో ఇటీవల వచ్చిన ఒక భాగం ప్రకారం, మా కార్యాలయ సహచరులు ఏమి తింటున్నారనే దానిపై ఈ ఆసక్తి విస్తృతంగా ఉంది, కొన్ని నగరాల్లోని కంపెనీలు ఉద్యోగుల భోజనాలను అందించడానికి కూడా తీసుకున్నాయి-ముఖ్యంగా భోజనం అనేది బుద్ధిపూర్వక ఆహారాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉద్దేశించినవి.
బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం అనే ఈ ఆలోచన అంటుకొనుట కావచ్చు. నా మొత్తం కార్యాలయం ఎల్లప్పుడూ బర్గర్లపై సలాడ్ను ఆదరించే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ప్రజలు తమ సహోద్యోగుల ఆహార ఎంపికలను మోడలింగ్ చేసే బలమైన అవకాశం ఉంది. ఇది ఎవ్వరూ కోక్ను కోరుకోకపోవచ్చు, లేదా మీరు దానిని ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపికగా చూడకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు దాని కోసం మీ కోరికను తగ్గించి, బదులుగా సెల్ట్జర్ను ఎంచుకోండి.
వ్యాసంలో, ఆస్ట్రేలియాలోని క్వీన్స్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్ర ప్రొఫెసర్ అయిన టెగన్ క్రూయిస్, మన తినే ఎంపికలకు సంబంధించినంతవరకు సామాజిక ప్రభావం యొక్క శక్తిని నమ్ముతారు, అయితే ఆ ప్రభావం నిజంగా ఎంత పెద్దదో గ్రహించడానికి ప్రజలు ఇష్టపడరు. ఇతర వ్యక్తులను అనుకరించడం చుట్టూ ఉన్న కళంకానికి క్రూయిస్ ఆపాదించాడు. అన్నింటికంటే, మన స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం ఉన్న స్వీయ-అవగాహన గల పెద్దలు కావాలి. టాడ్ యొక్క హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డు బ్రేక్ఫాస్ట్లు మిమ్మల్ని లక్కీ చార్మ్స్ నుండి దూరం చేశాయని అంగీకరించడానికి మీరు కష్టపడవచ్చు, కానీ ఇది ప్రవేశం కాదు, కానీ మీ ఆరోగ్యం వెళ్లేంతవరకు ముఖ్యమైన చర్య.
నేను చూసే విధానం, మీ సహోద్యోగి యొక్క ఆహారపు అలవాట్లను కాపీ చేయడంలో తప్పు లేదు, అంటే మీరు ఎక్కువ కూరగాయలు తినడం లేదా మిఠాయి బార్పై ఆపిల్ను ఎంచుకోవడం, ప్రత్యేకించి మీకు వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకపోతే.
నా లాంటి, మీరు తినడానికి మరింత మితమైన మార్గాన్ని ఇష్టపడితే-అవును, పాస్తా పెద్ద గిన్నెలు మరియు వెచ్చని వోట్మీల్ ఎండుద్రాక్ష కుకీలు ఒక రోజు, చికెన్ మరియు బియ్యం మరుసటి రోజు-సామాజిక ప్రభావం రెండు విధాలుగా సాగుతుందని మీరు వినడానికి సంతోషిస్తారు. . ఇదంతా ఎలిమినేషన్ డైట్స్, జ్యూస్ క్లీన్స్ లేదా నిమ్మ-ధరించిన ఆకుకూరలు కాదు; మీ కార్యాలయం పిజ్జా భోజనంతో మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిస్తే, బాక్సులను పంపిణీ చేసిన వెంటనే ఒక స్లైస్ పొందడానికి ఒక లైన్ ఉంటుందని నేను పందెం వేస్తున్నాను. పైపింగ్ వేడి జున్ను మరియు పెప్పరోని పైస్పై మీ సహోద్యోగులతో మీరు బంధం పెట్టుకున్నప్పుడు, రేపు సలాడ్ రోజుగా మార్చడానికి మీరు ఒక మానసిక గమనిక చేసినా, మీకు కొంచెం అపరాధం కలుగుతుంది.
