మీరు మీ ఉద్యోగానికి సైన్ ఇన్ చేసినప్పుడు, గంటల తర్వాత పని చేయాల్సి ఉంటుందని మీరు not హించలేదు. వాస్తవానికి, మీరు చేయవలసిన జాబితాను మీతో ఇంటికి లాగకుండా ప్రతి రాత్రి ఇంటికి వెళ్లాలని మీరు కోరుకుంటున్నందున మీరు నిర్దిష్ట పరిశ్రమ లేదా సంస్థను ఎంచుకున్నారు.
కానీ అయ్యో, కొన్నిసార్లు మీరు సాయంత్రం (లేదా సాయంత్రం) పూర్తిగా అన్ప్లగ్ చేయలేని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటారు. మీ యజమాని మిమ్మల్ని ఒక ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్ గడువులో వేధించి ఉండవచ్చు, లేదా మీరు మరింత బాధ్యత తీసుకున్నారు మరియు ఇంకా సర్దుబాటు చేస్తున్నారు, లేదా రేపు మీరు బ్యాక్-టు-బ్యాక్ సమావేశాలలో ఉన్నారని మీకు తెలుస్తుంది మరియు ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి సమయం ఉండదు.
ఇది దుర్వాసన వస్తుంది-కాని నేను పని రాత్రి కొంచెం ఎక్కువ భరించగలిగేలా చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను.
ఇంటికి వెళ్ళండి (మీకు వీలైతే)
మీరు మీ పనిని ఇంటి నుండి పూర్తి చేయగలరా? చాలా బాగుంది, ప్యాక్ అప్ చేసి ఆఫీసు నుండి బయలుదేరండి.
మీకు చాలా ఎక్కువ ఉన్నందున మీరు దీన్ని ఆఫీసులో చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు కేవలం 10 గంటలు గడిపిన స్థలం నుండి బయటపడి, మీ దృశ్యాలను మార్చినట్లయితే మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు (మరియు మరింత ప్రేరేపించబడతారు). తీవ్రంగా, సైన్స్ అలా చెబుతుంది.
కాబట్టి ఇంటికి వెళ్లి, చెమటలు ధరించండి, మంచం మీద వంకరగా (మీరు ఆ విధంగా పని చేయగలిగితే కొన్ని నేపథ్య సంగీతం లేదా టీవీని ఆన్ చేయండి), మరియు ప్రొఫెషనల్గా ఉంచడం గురించి ఆందోళన చెందకుండా దాన్ని పూర్తి చేయండి.
కంఫర్టబుల్ పొందండి
చెమటలు గురించి ఆ లైన్ చూడండి? మీరు ఆఫీసులో ఉండవలసి వచ్చినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు సౌకర్యవంతంగా చేసుకోండి (అలాగే, ఇతరులను అసౌకర్యానికి గురిచేయకుండా మీకు వీలైనంత వరకు). మీ టైను విప్పండి, చెమట చొక్కా దుప్పటి తయారు చేయండి, సౌకర్యవంతమైన మంచం లేదా మంచి కుర్చీని కనుగొనండి మరియు మిమ్మల్ని అంతిమ పని మోడ్లో ఉంచండి.
ఓహ్, మరియు ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీ కంప్యూటర్ అంధకారంలో ఉండదు.
విరామం
మరియు మీరు ఏ కారణం చేతనైనా వదిలి వెళ్ళలేకపోతే? పని రౌండ్ రెండు కోసం దూకడానికి ముందు మీరే చాలా అర్హమైన విరామం ఇవ్వండి. కనీసం, బయట ఐదు నిమిషాల నడక తీసుకొని స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి. మీకు వీలైతే, మీ డెస్క్ నుండి శీఘ్ర విందును పట్టుకోండి (మరియు కాఫీ లేదా రెండు కావచ్చు).
ఏదో తినండి
… విందు గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు తినాలి. మీరు ఎంత చేయాల్సి వచ్చినా, 15 నిమిషాలు తీసుకోండి మరియు మీరు మీ నోటిలో ఏమి ఉంచబోతున్నారో గుర్తించండి. మీరు విందును ఆర్డర్ చేయగలరా? పట్టుకోడానికి వెళ్ళాలా? వంటగదిలో కుకీలు ఉన్నాయా?
ఆదర్శవంతంగా, మీరు కూర్చుని ఆరోగ్యకరమైన, ప్రోటీన్ నిండిన భోజనం చేస్తారు. అయితే, మీరు ప్రస్తుతం ఆదర్శవంతమైన ప్రపంచంలో జీవించడం లేదు, కాబట్టి ఆ వెండింగ్ మెషీన్కు (లేదా ఆ సౌలభ్యం బ్లాక్లోకి లేదా మీ డెస్క్లోని గ్రానోలా బార్ స్టాష్) వెళ్ళండి మరియు మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేయండి.
మీకు ఎంపికలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఆహారాలు చాలా శక్తినిస్తాయి.
మీ పరిమితులను తెలుసుకోండి
మీరు ఆల్-నైటర్ పని చేయవలసి వచ్చినప్పటికీ, మీరు ఇకపై మంచి పనిని చేయనప్పుడు తెలుసుకోవటానికి మీరే బాగా తెలుసుకోండి. ఉదయం 10 గంటల తర్వాత మీరు చేసే ప్రతి పనిని ఉదయం తిరిగి చేయవలసి వస్తే 3 గంటల వరకు ఉండటంలో అర్థం లేదు.
మీరు ముందుగా మేల్కొలపడం మరియు ముగించడం మంచిది అయితే, బదులుగా అలా చేయండి.
అత్యంత అత్యవసరమైన, అత్యంత సవాలు చేసే విషయాలతో ప్రారంభించండి
మొదట అత్యవసరమైన అంశాలను పరిష్కరించడం ద్వారా మీకు శీఘ్ర విరామం నుండి లభించిన రెండవ గాలిని సద్వినియోగం చేసుకోండి-అంటే రేపు జరగాల్సిన పనులు లేదా మీ యజమాని వారికి ASAP అవసరమని నొక్కిచెప్పారు.
అప్పుడు, మరింత సవాలు చేసే అంశాలను కవర్ చేయండి. మీకు తెలుసా, ఎక్కువ మెదడు శక్తిని తీసుకునే అంశాలు. మీరు ఇవన్నీ పొందలేకపోవచ్చు, కానీ ఇప్పుడు పునాది వేయడం ప్రారంభించడం తరువాత పూర్తి చేయడం సులభం చేస్తుంది (మరియు మీకు ఇవన్నీ సమయానికి పూర్తికావని మీకు తెలిస్తే, మీ యజమానికి వార్తలను ఎలా విడదీయాలో ఇక్కడ ఉంది).
మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు ప్లాన్ చేయండి
ఆల్-నైటర్ను ప్లాన్ చేయడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు, ఆపై జోన్ సంఖ్యల నివేదిక లేకుండా మీరు ప్రారంభించలేరని గ్రహించారు. మరియు ఆఫీసు నుండి బయలుదేరిన తర్వాత జోన్ తన ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడు.
ఇతర వ్యక్తుల నుండి మీకు కావాల్సిన ప్రతిదాని జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీరు వెళ్ళే ముందు (మరియు వారు రాత్రికి బయలుదేరే ముందు) అడగండి. వారు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా పరిగణించరని చింతిస్తున్నారా? దీన్ని చదువు.
మరుసటి రోజు మీరే ఏర్పాటు చేసుకోండి
మీరు మూటగట్టుకునేటప్పుడు ఆడ్రినలిన్ ఎత్తులో ఉంటే, రేపు సిద్ధం కావడానికి 10 నిమిషాలు గడపండి - ఎందుకంటే మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు అయిపోయినట్లు కావచ్చు.
మీరు పంపించే ముందు మీరు రెండుసార్లు తనిఖీ చేయవలసిన ప్రతి జాబితాను తయారు చేయవచ్చు, లేదా మీ పని బ్యాగ్ ప్యాక్ చేయవచ్చు లేదా మీ దుస్తులను వేయండి లేదా మీరు ఉదయం బయలుదేరే ముందు త్వరగా భోజనం లేదా చిరుతిండిని పట్టుకోండి.
మీరే రివార్డ్ చేయండి
చివరగా, మంచి పుస్తకంతో విడదీయడం, ఐస్ క్రీం త్రవ్వడం, మీకు ఇష్టమైన వీడియో గేమ్ ఆడటం, చక్కని, పొడవైన స్నానం చేయడం లేదా మీ కళ్ళు మూసుకుంటే నిద్రపోవడం ద్వారా మీరు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నారో గుర్తించండి.
ఆలస్యంగా పనిచేయడం సులభం లేదా సరదా కాదు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఇది కొన్నిసార్లు మీ ఉద్యోగంలో ఒక భాగం. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు స్వీయ సంరక్షణ గురించి మరచిపోకూడదు your మీ తెలివి కోసం, మరియు మీ ఉత్తమమైన (లేదా, మీరు ఉత్తమంగా) పని చేసేటట్లు చూపించడం కోసం.
ఆశాజనక, గంటల తర్వాత పనిచేయడం మీకు చాలా అరుదైన సంఘటన-మరియు అది ఉన్నప్పుడు, దాన్ని నమ్మకంగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఎలా నిర్వహించాలో మీకు తెలుస్తుంది.
ఏదేమైనా, మీ ఒకసారి 9 నుండి 5 ఉద్యోగం రోజంతా, ప్రతిరోజూ వ్యవహారంగా మారుతున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, పిచ్చి గంటలు పనిచేసేటప్పుడు మీ తెలివిని ఎలా ఉంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
మీకు ఇది వచ్చింది!
