నేను దాదాపు ఎల్లప్పుడూ నా భోజనాన్ని పనికి తీసుకువస్తాను. ఈ సందర్భంగా సహోద్యోగితో కలిసి వెళ్లడం లేదా నా కార్యాలయానికి దూరంగా ఉన్న షెజువాన్ స్పాట్ నుండి ఇర్రెసిస్టిబుల్ గొర్రె నూడుల్స్ పట్టుకోవడం చాలా మంచి ట్రీట్, కానీ నేను ఖచ్చితంగా బ్రౌన్-బ్యాగింగ్ను ఇష్టపడతాను. ఇది నా వాలెట్లో సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు నా మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
నేను వంటను ఇష్టపడుతున్నాను కాబట్టి, మరుసటి రోజు మధ్యాహ్నం భోజనం కోసం నేను తరచుగా విందు మిగిలిపోయిన వాటిపై ఆధారపడతాను, కాని నేను తరచూ డిష్ మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తాను. విసుగు నన్ను భయపెడుతుంది. కాల్చిన బంగాళాదుంపలు మరియు సాటిడ్ బచ్చలికూరతో పాటు కాల్చిన చికెన్ యొక్క కాలును ప్యాక్ చేయడానికి బదులుగా, నేను చికెన్ ను ఎముక నుండి తీసివేసి, సలాడ్ ఆకుకూరలు, మరియు క్రంచీ ముల్లంగిలతో టాసు చేస్తాను, మరియు కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా నీలం జున్ను, మరియు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను క్యూలో నిలబడిన.
మీ విందు మిగిలిపోయిన వస్తువులను అయిష్టతతో చూడటానికి బదులుగా, మీకు లభించిన వాటిని తీసుకొని దానిలో కొంత మేజిక్ పని చేయడానికి ప్రేరణ పొందండి లేదా కొన్ని మంచి ఆలివ్ నూనె. ఆ గమనికలో, ఈ క్రింది ఆలోచనలు మీకు ప్రతి వారం ఇంట్లో మీ ఆయుధశాలలో కొన్ని ప్రాథమికాలను కలిగి ఉండాలి: తాజా నిమ్మకాయలు, మీకు ఇష్టమైన రొట్టె యొక్క రొట్టె, సలాడ్ ఆకుకూరలు మరియు ఆలివ్ నూనె బాటిల్ (మీరు కూడా మీ వద్ద ఉంచుకోవచ్చు డెస్క్).
1. ప్రధాన పదార్ధం: బేకన్
విందు: ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ మరియు బేకన్
విందు కోసం అల్పాహారం? హెక్, అవును. పాన్కేక్లు ఆమోదయోగ్యమైన ప్రత్యామ్నాయం.
తదుపరి రోజు భోజనం: బేకన్ సలాడ్
సూపర్ బోరింగ్ సలాడ్ భోజనం గురించి మర్చిపో; మీరు బేకన్తో దీన్ని మెరుగుపరచబోతున్నారు. మీ ఆకుకూరలు (బచ్చలికూర, రొమైన్ లేదా ఎర్ర ఆకు నా ప్రస్తుత ఇష్టమైనవి) మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న ఇతర క్రంచీ వెజ్జీలను ప్యాక్ చేయండి. ఇప్పుడు, పైన మిగిలిపోయిన బేకన్ ను చూర్ణం చేసి, గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డును మరింత గణనీయంగా చేయాలనుకుంటే, ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మకాయ పిండి, మరియు వొయిలాతో ధరించండి. అది భోజనం!
2. ప్రధాన పదార్ధం: హ్యాంగర్ స్టీక్
విందు: పుట్టగొడుగులు మరియు రెడ్ వైన్ తగ్గింపుతో హ్యాంగర్ స్టీక్
ఈ గొడ్డు మాంసం కోతతో నేను దెబ్బతిన్నాను. దాని తోబుట్టువులు, రిబీ, పోర్టర్హౌస్ మరియు ఫైలెట్ మాదిరిగా కాకుండా, హాంగే బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక మరియు సన్నగా ఉంటుంది, అది చాలా త్వరగా ఉడికించాలి. మీరు ఈ సాస్ మీద మండిపోతారు. ప్రామిస్.
తదుపరి రోజు భోజనం: స్టీక్ సలాడ్
మీ ఆకుకూరలు దీన్ని ఇష్టపడతాయి. మిగిలిపోయిన స్టీక్ మరియు 'మీకు లభించిన గదులను తీసుకోండి, మరియు మీరు వాటిని గది ఉష్ణోగ్రతకు రానివ్వండి (మీరు సాంకేతికంగా మైక్రోవేవ్లో 20 సెకన్ల పాటు పాప్ చేయగలరు, కానీ నేను చేయను), మొత్తం గజిబిజిని మీ సలాడ్తో టాసు చేయండి . ఒక మంచి అదనంగా నలిగిన నీలం జున్ను, కానీ అది బోనస్ రుచి మాత్రమే. ఆలివ్ నూనె యొక్క చివరి చినుకులు, మరియు మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
3. ప్రధాన పదార్ధం: సాల్మన్
విందు: సిట్రస్-వెనిగర్ గ్లేజ్తో పాన్-సీరెడ్ సాల్మన్
నా అభిమాన సోలో భోజనం పాన్-సీరెడ్ సాల్మొన్ యొక్క పూర్తిగా వండిన ముక్క. మంచిగా పెళుసైన చర్మం నేను మొదట తినేది, ఇది చర్మం వెంటనే బాగా మ్రింగివేయబడుతుంది కాబట్టి ఈ మిగిలిపోయిన ఆలోచనకు సహాయపడుతుంది. మీరు చేపలన్నింటినీ తినడాన్ని అడ్డుకోగలిగితే, మీరు ఎదురుచూడడానికి నిజంగా గొప్ప భోజనం చేస్తారు.
తదుపరి రోజు భోజనం: సాల్మన్ సలాడ్
మీ ఆకుకూరలు (మీకు ఇప్పుడు డ్రిల్ తెలుసు), ఒక నిమ్మకాయ మరియు మిగిలిపోయిన బీన్స్ పట్టుకోండి. సాల్మొన్ను ఒక ఫోర్క్తో పాటు ఎంచుకోండి, తద్వారా ఇది మంచి కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా ఉంటుంది. ఒక చినుకులు ఆలివ్ నూనె లేదా కొద్దిగా డిజాన్ ఆవాలు వేసి బాగా టాసు చేసి తినండి.
4. ప్రధాన పదార్ధం: చికెన్ తొడలు
విందు: డెవిల్డ్ చికెన్ తొడలు
మీకు మరియు ఈ భోజనానికి మధ్య 20 నిమిషాలు నిలుస్తాయి. మరియు బంగారు, ఆవపిండి తొడల మొత్తం పాన్ తినకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆపగలిగినంత వరకు, మీకు భోజనం కూడా బాగా వచ్చింది.
నెక్స్ట్-డే లంచ్: చికెన్ శాండ్విచ్
మీరు కొన్ని మంచి రొట్టెలపై మీ చేతులను పొందగలిగితే-సియాబట్టా లేదా మొత్తం గోధుమ పుల్లని మంచి ఎంపికలు-మీరు చేసినందుకు మీరు సంతోషిస్తారు. మిగిలిపోయిన చికెన్ (మరియు అవశేష సాస్) తీసుకొని రొట్టె మీద ఉంచండి. రుచి మరియు ఆకృతి కోసం ముక్కలు చేసిన అవోకాడో మరియు మీకు కొంత రంగు కావాలంటే టమోటా జోడించండి. వ్యక్తిగతంగా, నేను పొడి కాటును ఇష్టపడను, కాబట్టి నేను ఆఫీసు వద్ద శాండ్విచ్ సమీకరించాలని యోచిస్తున్నప్పుడు మయోన్నైస్ లేదా ఆవపిండి యొక్క చిన్న కంటైనర్ను ఎల్లప్పుడూ ప్యాక్ చేసేలా చూస్తాను. ఓహ్, మరియు ఇది ముఖ్యం: పొగమంచు మరియు ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి పనిలో కలిసి ఉంచండి.
5. ప్రధాన పదార్ధం: క్రిస్పీ బ్రోకలీ
విందు: నిమ్మకాయ మరియు వెల్లుల్లితో క్రిస్పీ బ్రోకలీ
కూస్కాస్ లేదా బ్రౌన్ రైస్ మీద కూరగాయల యొక్క ఈ వెల్లుల్లి-లీడెన్ డిష్ ఉంచండి, మీరు చేతిలో (రోమనో, ఆసియాగో, లేదా పార్మ్) దొరికినట్లయితే జున్నుతో మొత్తం చల్లుకోండి, మరియు మీకు మీరే సులభమైన, మాంసం-తక్కువ భోజనం వచ్చింది .
తదుపరి రోజు భోజనం: క్రిస్పీ బ్రోకలీ టోస్ట్
ముందు రోజు రాత్రి మీరు ఆనందించిన అదే ధాన్యం మీద బ్రోకోను మీరు తినవచ్చు, కానీ విసుగును ప్రలోభపెట్టడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. బదులుగా, మంచి రొట్టెను పట్టుకోండి (లేదా మీ ఫ్రీజర్ చుట్టూ మీరు వేలాడదీసినవి-టోస్టర్ ఒక చిన్న-అద్భుత కార్మికుడు), మీ రొట్టెను స్ఫుటపరచండి, బ్రోకలీని గది ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయండి మరియు ఆలివ్ యొక్క ఉదార చినుకుతో తాగడానికి ఉంచండి నూనె.
6. ప్రధాన పదార్ధం: పంది మాంసం
విందు: పంది మాంసం ఆకుకూరలతో కదిలించు
మీరు ఇప్పటికే ఈ చిన్నగది-ప్రధాన పదార్ధాలను చాలావరకు కలిగి ఉన్నారు, ఇది ఎల్లప్పుడూ క్రొత్త రెసిపీని తక్కువ నిరుత్సాహపరుస్తుంది (మరియు ఖరీదైనది!). ఈ భోజనం భోజనం కోసం ఖచ్చితంగా పునరావృతం కావచ్చు, కానీ ఇది మీ ఏకైక ఎంపిక కాదు.
నెక్స్ట్-డే లంచ్: పంది కదిలించు-ఫ్రై పాస్తా
నేను పిండి పదార్థాలను ప్రమాణం చేయలేదు మరియు ఇది చదివిన ప్రతి ఒక్కరికీ ఉండదని నేను నమ్ముతున్నాను. కీ, మోడరేషన్ అని నేను నమ్ముతున్నాను. వ్యక్తిగతంగా, నేను చాలా బియ్యం మాత్రమే తినగలను, కాని నేను హృదయపూర్వక పాస్తా గిన్నెను ప్రేమిస్తున్నాను, ముఖ్యంగా వాతావరణం చల్లగా మారినప్పుడు. ఈ భోజనాన్ని తీసివేయడానికి, మీరు నీటిని మరిగించి పాస్తా తయారు చేసుకోవాలి, కానీ మీరు ఎంత వేలు ఎత్తాలి. మీ మిగిలిపోయిన కదిలించు-వేయించే పదార్థాలు వండిన పాస్తాను కలుస్తాయి, మీరు ఆలివ్ నూనెను స్ప్లాష్ చేస్తారు, మరియు ప్రపంచంతో అంతా బాగానే ఉంటుంది.
7. ప్రధాన పదార్ధం: మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలు
విందు: మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలతో సంపూర్ణ గోధుమ స్పఘెట్టి
మీరు ఇక్కడ సాసేజ్ కోసం మాంసం కాని వస్తువును ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. పోర్టోబెల్లో పుట్టగొడుగులను క్వార్టర్స్లో కత్తిరించినట్లు వంకాయ బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది గణనీయమైన, రుచికరమైన వంటకం, ఇది ఆఫీసులో ఒక రోజు తర్వాత కలిసి విసిరేయడానికి ఒక సిన్చ్.
తదుపరి రోజు భోజనం: మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలతో ధాన్యం బౌల్
ఇక్కడ మీరు కదిలించు-ఫ్రై దృష్టాంతంలో రివర్స్ చేస్తున్నారు. మీరు పాస్తా, బియ్యం లేదా క్వినోవాకు పాక్షికమైనా, ప్రతి భోజనంలో మీరు వాటిలో దేనినైనా తినకూడదనుకుంటున్నారు. కొద్దిగా ముందస్తు ప్రణాళిక మరియు ప్రిపరేషన్ ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. పాస్తాతో మాంసం మరియు కూరగాయలన్నింటినీ విసిరే బదులు, మీరు కొంచెం పక్కన పెట్టి, మీకు నచ్చిన ధాన్యంతో జత చేయడానికి భోజనం కోసం దాన్ని సేవ్ చేస్తారు.
8. ప్రధాన పదార్ధం: ఇష్టమైన టాకో ఫిల్లింగ్
విందు: వెజ్జీ టాకోస్
భోజనం కోసం టాకోస్ను ఎవరు ఇష్టపడరు? మీ ఎంపిక నింపడం లేదా మీకు ఇష్టమైన వంటకం ఏమైనప్పటికీ, ఇది విజయవంతమైన విందు, ఇది మరుసటి రోజు భోజనంలో మిమ్మల్ని సులభంగా సంతోషపరుస్తుంది.
తదుపరి రోజు భోజనం: షెల్-తక్కువ టాకో బౌల్
మైక్రోవేవ్ ఉందని uming హిస్తూ, మీరు కార్యాలయంలో టాకోస్ పార్ట్ II ను వాస్తవికంగా చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు టాకో షెల్స్ మరియు జున్ను మరియు టాకో పదార్ధాలను ప్రత్యేక కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేయనట్లయితే ఇది చాలా సులభం. దానిని నివారించడానికి కానీ దాదాపు అన్ని రుచిని పొందడానికి, షెల్లెస్ టాకో బౌల్ తయారు చేయండి. చేతిలో అవోకాడో ఉందా? గొప్ప it దాన్ని ముక్కలు చేసి మీ గిన్నెలో చేర్చండి.
భోజన ఆలోచన కోసం గొప్ప విందు ఉందా? దీన్ని నాకు ట్వీట్ చేయండి @ స్టేస్స్పీక్స్. నేను ఎల్లప్పుడూ వంట ప్రేరణ కోసం చూస్తున్నాను.
