ఒక్క ప్రతికూల వ్యాఖ్య మీ రోజును ఎందుకు నాశనం చేస్తుంది-అది మంచిది కాకపోయినా? మీ పనితీరు సమీక్ష అధికంగా సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ మనస్సులో అంటుకునే “మెరుగుదల ప్రాంతం” ఎలా వస్తుంది?
మీరు మితిమీరిన సున్నితంగా లేరు-ఇది కేవలం మానవ పరిస్థితి. మన మెదళ్ళు సానుకూల వ్యాఖ్యల కంటే ప్రతికూల వ్యాఖ్యలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. మీరు అన్ని విద్యావేత్తలను పొందాలనుకుంటే, దీనిని "నెగెటివిటీ బయాస్" అని పిలుస్తారు మరియు దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు టన్నుల అభినందనలు అందుకున్నప్పటికీ (“మీ ప్రదర్శన చాలా బాగుంది!”), మీరు బహుశా ఒక ప్రతికూల వ్యాఖ్యలో చిక్కుకుపోతారు బంచ్లో (“స్లైడ్ 10 చాలా గందరగోళంగా ఉంది”).
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు మీ తలపై నిరంతరం తిరుగుతున్న ఆ చెడు ఆలోచనలతో చిక్కుకోలేదు the ప్రతికూలతను పూడ్చడానికి పరిశోధన-ఆధారిత మార్గం ఉంది.
మీ జీవితంలో ప్రతి 10 గంటల ప్రతికూలతకు, మీకు 50 గంటల పాజిటివిటీ ఉండాలి అని పారిశ్రామికవేత్తలు సీన్ మక్కేబ్ మరియు బెన్ టోల్సన్ ఇటీవల చెప్పారు. లేదా, ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, మీరు అందుకున్న ప్రతి ప్రతికూల వ్యాఖ్యకు, ఐదు సానుకూల వ్యాఖ్యలతో దాన్ని ఆఫ్సెట్ చేయండి. (అయినప్పటికీ, ఇది కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమం కంటే మార్గదర్శకం ఎక్కువ-ఉదాహరణకు, కొంతమందికి ప్రతి సగటు వ్యాఖ్యకు 10 సానుకూల అభినందనలు అవసరం కావచ్చు.)
కాబట్టి, మీరు దానిని ఎలా నియంత్రించగలరు?
వాస్తవానికి ఇది ఆశ్చర్యకరంగా సులభం. మీ జీవితంలో ఆశావహ మరియు సహాయక వ్యక్తుల సంఖ్యను పెంచండి, అదే సమయంలో మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ చెడుగా భావించే వారిని మీరే దూరం చేసుకోండి. మీ చుట్టూ ఉన్న మరింత సానుకూల వ్యక్తులు, మీకు మరింత సానుకూల స్పందన వస్తుంది. అది ప్రాథమిక గణితం. మిమ్మల్ని విమర్శించే ప్రతి ఒక్కరినీ మీరు బహిష్కరించకూడదు, నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయం ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులను మీరు వెతకవచ్చు.
ఇప్పుడు, మీ పనిలో ఎప్పుడూ లోపం ఉన్న మీ ప్రతికూల సహోద్యోగిని మీరు కాల్చలేరు. కానీ మీరు సాధ్యమైనప్పుడు ఆమెను నివారించడానికి ప్రయత్నం చేయవచ్చు, అదే సమయంలో మీ బృందంలోని మరింత ఉత్సాహభరితమైన వ్యక్తులతో కూడా సమయం గడపండి. అన్నింటికంటే, వారు మీరు చుట్టూ ఉంచాలనుకుంటున్నారు.
