మీరు మొదట ఇంటి నుండి పనిచేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ వ్యక్తిగత జీవితానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఉందని మీరు బహుశా వెల్లడించారు. (ఉదయం 10 గంటలకు కిరాణా షాపింగ్? మిడ్-డే యోగా క్లాస్? నేను చేస్తే పర్వాలేదు!)
నిజం, కాలక్రమేణా, మీరు రిమోట్గా పని చేస్తున్నప్పుడు పని మరియు జీవితాన్ని వేరు చేయడం చాలా కష్టం. అన్నింటికంటే, పని సమయం మరియు వ్యక్తిగత సమయాన్ని వేరు చేయడానికి మీకు రాకపోకలు లేవు మరియు మీరు రోజు చివరిలో మీ ముఖ్య విషయంగా తన్నడం లేదు. అదనంగా, మీ కంప్యూటర్ మరియు ఫైల్లు ఎల్లప్పుడూ దృష్టిలో ఉంటాయి - మరియు పని ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయకూడదా?
మీరు పని మరియు జీవితం మధ్య సన్నగా మరియు సన్నగా మారే రిమోట్ వర్కర్ అయితే, కొన్ని మార్పులు చేయాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీ కార్యాలయం మంచం అయినప్పటికీ, మీకు కొంత వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఇవ్వడానికి మరియు పని మరియు జీవితానికి మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడే మూడు అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు మేల్కొన్న నిమిషంలో సంతకం చేయవద్దు
మీరు మేల్కొన్న తర్వాత కంప్యూటర్కి వెళ్ళడం మొదటి విషయం - లేదా అధ్వాన్నంగా, మీతో మంచంలోకి లాగడం పొరపాటు. నాకు తెలుసు: మీరు ఒక శీఘ్ర విషయాన్ని తొలగించాలని కోరుకుంటారు. కానీ నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను, మీరు పీల్చుకుంటారు. మరియు 6 లేదా 7 AM వద్ద పీల్చుకోవడం అంటే మీరు 10 గంటల రోజులో 4 లేదా 5 PM లో ఉంచుతారు. వారమంతా అలా చేయండి మరియు మీరు కాలిపోతారు.
బదులుగా, మీరు మీ ల్యాప్టాప్ను తెరవడానికి ముందు, ఉదయం దినచర్య ద్వారా వెళ్ళండి. సిద్ధంగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించండి లేదా ఇంకా మంచిది, ఇంటి నుండి బయటపడండి. మీ పనిదినాన్ని ప్రారంభించే ముందు వీధిలో ఒక కప్పు కాఫీ పట్టుకోవడం లేదా వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం మీ కళ్ళ నుండి నిద్రను క్లియర్ చేయడం మరియు పనిదినం స్టోర్లో ఉన్నదానితో మునిగిపోవడం మధ్య బఫర్ ఇస్తుంది. ప్రతిసారీ, నేను పనిచేసే సంస్థ యొక్క ప్రధాన కార్యాలయాన్ని నేను సందర్శిస్తాను, మరియు ప్రజలు కాఫీ కోసం ఫలహారశాలలో కలుసుకోవడం, అల్పాహారంతో కలిసిపోవడం మరియు రోజు వ్యాపారానికి దిగే ముందు చాట్ చేయడం నేను గమనించాను. మీరు అదే చేయటం చెడ్డ ఆలోచన కాదు.
మీరు చివరకు మీ కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు, మీ చాట్ క్లయింట్లోకి సైన్ ఇన్ చేయడానికి 15 లేదా 20 నిమిషాల ముందు ఇవ్వడం కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఉదయం కార్యాలయంలోకి వెళుతున్నట్లుగానే, మీపై కాల్పులు జరపడానికి ప్రజలను అనుమతించే ముందు కొన్ని నిమిషాలు అలవాటుపడండి. నా చాట్ లైట్ ఆకుపచ్చగా మారిన వెంటనే, నా సహోద్యోగులకు నేను వ్యాపారం కోసం తెరిచినట్లు నాకు తెలుసు. మరియు మీరు రోజుకు గుర్తును తిప్పిన తర్వాత, తిరిగి వెళ్ళడం లేదు.
మీ పని ప్రదేశంలో ఏమీ చేయకండి
నేను నా భోజనాల గది టేబుల్ వద్ద పని చేసేవాడిని, అక్కడ నా వ్రాతపనిని నిర్వహించడానికి నాకు స్థలం పుష్కలంగా ఉంది. ఇది బాగా పని చేస్తుంది-నేను రోజంతా తింటున్నానని గ్రహించే వరకు. నా మెదడు సహజంగా డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద ఆహారంతో ముడిపడి ఉంది, కాబట్టి నేను నిరంతరం చిరుతిండిని కోరుకుంటున్నాను. మరియు అది నా నడుముకు అవాంఛనీయమైనది కాదు, ఇది దృష్టి కేంద్రీకరించిన పనికి పరధ్యానం.
మీరు ఇంటి నుండి పని చేసేటప్పుడు మీ కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, మీరు పని తప్ప మరేమీ చేయని ప్రాంతాన్ని నియమించడం. మీకు హోమ్ ఆఫీస్ ఉంటే, గొప్పది! మంచి పని ప్రదేశంగా దీన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి, పెద్ద డెస్క్తో మీరు పనిని పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన అన్ని సామాగ్రిని కలిగి ఉంటారు మరియు టీవీ కనిపించదు.
పని కోసం కేటాయించిన మొత్తం గదికి మీకు స్థలం లేకపోతే, మీకు ఇంకా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీ వద్ద తప్పక పని చేసే రిమోట్ ఐటెమ్ ఉందా? డెస్క్ కుర్చీ-ఇది మిమ్మల్ని పని కోసం జోన్లోకి తీసుకురావడానికి సరైన ఫర్నిచర్. మీరు తప్పనిసరిగా మీ భోజనాల గది వద్ద లేదా మీ పడకగదిలోని ఒక మూలలో నుండి పని చేస్తే, డెస్క్ కుర్చీని జోడించి, పని పూర్తయ్యే పవిత్ర స్థలంగా మార్చండి. కుర్చీ పని కోసం మీ ఇంటిలోని ఒక నిర్దిష్ట విభాగాన్ని సూచిస్తుంది మాత్రమే కాదు, మీ వెనుకభాగం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
మీరు కార్యాలయాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు మీ కార్యాలయాన్ని వదిలివేయండి
చాలా తరచుగా, నేను నా పనిదినం చివరికి చేరుకుంటాను మరియు నేను అపార్ట్మెంట్ నుండి బయలుదేరలేదని గ్రహించాను-రోజంతా నా కుర్చీ నుండి కదలనివ్వండి. సహోద్యోగులు చాట్ కోసం ఆగిపోకుండా లేదా కాఫీ లేదా భోజనం కలిసి పట్టుకోమని మిమ్మల్ని ఆహ్వానించకుండా, వాస్తవానికి మరొక మానవుడితో మాట్లాడకుండా 8-10 గంటలు నేరుగా కూర్చోవడం సులభం.
ఇది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. కాబట్టి, మీరు ఒక సాధారణ కార్యాలయంలో మీకు విరామం ఇచ్చేలా చూసుకోండి. Lunchtime? మీ కంప్యూటర్లో తినడానికి బదులుగా, ఇతర గదిలోకి వెళ్లి కాటు పట్టుకోండి లేదా సమీపంలోని కేఫ్లో కొంతమంది స్నేహితులతో కలవండి. మధ్యాహ్నం తిరోగమనం? పిక్-మీ-అప్ కోసం సమీప కాఫీ షాప్కు వెళ్లండి లేదా ఇంట్లో కొన్ని కాచుకోండి మరియు మీరు దానిని త్రాగేటప్పుడు బ్లాక్ చుట్టూ నడవండి.
అదేవిధంగా, సహోద్యోగులు రోజు కార్యాలయం నుండి బయలుదేరే సమయం వచ్చినప్పుడు, కొంచెం సేపు ఇంటి నుండి బయటపడండి (మీకు ఎక్కువ పని ఉన్నప్పటికీ). వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, సంతోషకరమైన గంటకు స్నేహితుడిని కలవండి లేదా త్వరగా పని చేయండి. ఎక్కడో వెళ్ళడానికి “ఆఫీసు” ను వదిలి ఇంటికి తిరిగి రావడం ద్వారా, మీరు పగటిపూట “అవసరమైన పని” మరియు సాయంత్రం “అదనపు గంటలు” మధ్య మీ మనస్సులో ఒక సరిహద్దును సృష్టిస్తారు.
రిమోట్గా పనిచేయడం మీ జీవితం మరియు షెడ్యూల్పై నియంత్రణ సాధించడానికి ఒక మార్గంగా ఉంటుంది, ఇది మీ వ్యక్తిగత భూభాగం మరియు సమయాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవడం ద్వారా కూడా సరసన చేయవచ్చు. కాబట్టి, రిమోట్గా పనిచేయడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను మీరు స్వీకరించాలనుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన పని-జీవిత సమతుల్యతను పెంపొందించే అలవాట్లను సృష్టించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
