నేను ఈ ఉదయం స్టార్బక్స్లో ఉన్నాను మరియు చుట్టూ చూశాను. నేను చూడగలిగే ప్రతి వ్యక్తి-అతని లేదా ఆమె వ్యాపారంలో ఉత్తమమైన దుస్తులు ధరించి-ఫోన్ను చూస్తూ ఉండిపోయాడు. స్వైపింగ్, టెక్స్టింగ్ మరియు బొచ్చుగల కనుబొమ్మలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
బిజీగా ఉండటం జాతీయ కాలక్షేపంగా ఉంది. ఒక్కసారి ఆలోచించండి: మీరు రాత్రి 11 గంటలకు మీ సెల్ ఫోన్ను ఎన్నిసార్లు ఎంచుకున్నారు మరియు ఇమెయిల్కు ప్రతిస్పందనలను తొలగించారు? మరిన్ని మంచిది-సరియైనదా?
మా ఎప్పటికప్పుడు మనస్తత్వం నిజమని ఆలోచిస్తూ మిమ్మల్ని మోసగించి ఉండవచ్చు, కానీ పరిశోధన అంగీకరించదు. మనకు 40-గంటల వర్క్ క్వీక్ ఉండటానికి సైన్స్-మద్దతు గల కారణం ఉంది. 40 గంటలు ఉత్పాదకతను ఆప్టిమైజ్ చేశారని పరిశోధకులు నిరూపించారు. 40 గంటల తరువాత, ఎక్కువ పని గంటలు జోడించబడతాయి, వాస్తవానికి తక్కువ అవుతుంది. ఇది రాబడిని తగ్గించే చట్టం అంటారు.
కార్పొరేట్ ఎగ్జిక్యూటివ్ల నుండి ఉన్నత సంగీతకారుల వరకు మీరు ప్రపంచంలోనే అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులను చూస్తే-వారి జీవితాలు కూడా ఎక్కువ, అంతకన్నా ఎక్కువ కాదని రుజువు చేస్తాయి. మీ కెరీర్లో అదే రకమైన విజయాన్ని మీరు కోరుకుంటే, ఈ స్టార్ పెర్ఫార్మర్లను చూడండి మరియు తక్కువ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోండి.
ఎగ్జిక్యూటివ్ లాగా ఆలోచించండి
మీ సంస్థలోని ఎగ్జిక్యూటివ్ల చుట్టూ చూడండి. వారి త్రైమాసిక లేదా సంవత్సర-ముగింపు బోనస్లను సంపాదించడానికి ఏమి తీసుకోబోతోందో వారికి ఖచ్చితంగా తెలుసా? వాస్తవానికి వారు చేస్తారు! వారు పొందిన ప్రతి ఇమెయిల్కు వారు సమాధానం ఇస్తారా? బహుశా కాదు-ముఖ్యంగా వారి ముఖ్య పనితీరు లక్ష్యాలతో సరిపడనివి కావు.
ఆ కార్యనిర్వాహకులను గమనించి వారం లేదా రెండు రోజులు గడపండి. వారు సాధించడానికి వారు జవాబుదారీగా ఉన్న వాటిపై ఏక దృష్టి కేంద్రీకరించారు. వారు చేసే ప్రతి అభ్యర్థన, ప్రదర్శనలో వారు అడిగే ప్రతి ప్రశ్న మరియు వారు పంపే ప్రతి ఇమెయిల్ ఆ లక్ష్యాలపై దృష్టి సారించాయి.
ఇప్పుడు, మీ స్వంత పనికి వర్తించండి. మీ పరిహారం మీ అగ్ర లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీతో మాత్రమే ముడిపడి ఉంటే, అది మీ రోజును ఎలా మారుస్తుంది? మీ ఇన్పుట్ అవసరం లేని సమావేశానికి హాజరు కావడానికి మీరు నిజంగా ప్రతిదీ వదిలివేస్తారా? సహోద్యోగి నుండి నోట్లను సులభంగా పొందగలిగేటప్పుడు మీరు కాన్ఫరెన్స్ కాల్లో 20 నిమిషాలు గడుపుతారా? దాని గురించి ఆలోచించు.
మీ లక్ష్యాలు ఏమిటో మీకు స్పష్టంగా తెలియకపోతే, మీ మేనేజర్తో సంప్రదించి, మీ పనితీరు ఎలా కొలుస్తుందో మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు మీ ఉద్యోగానికి CEO అవ్వండి (ఎందుకంటే మీరు ఖచ్చితంగా అదే!).
ఎలైట్ సంగీతకారుడిలా ప్రాక్టీస్ చేయండి
ఎలైట్ వయోలినిస్టులు ఒకే 40-గంటల పని వారానికి కట్టుబడి ఉండకపోవచ్చు, కానీ అదే సూత్రం వర్తిస్తుంది. ఈ ఉన్నత ప్రదర్శకులు మధ్యస్థ సంగీతకారుల కంటే ఎక్కువ సాధన చేయలేదని పరిశోధనలో తేలింది. బదులుగా, వారు తమ ప్రాక్టీస్ సమయాన్ని రెండుసార్లు రోజువారీ 90 నిమిషాల సెషన్లకు కేంద్రీకరించారు, ఆ సెషన్ల మధ్య విరామం తీసుకున్నారు మరియు ఎక్కువ నిద్ర పొందారు.
ఫలితాలు? రోజంతా వారి అభ్యాస సమయాన్ని విస్తరించిన సగటు సంగీతకారులను వారు అధిగమించారు.
ఎలైట్ వయోలినిస్టులు ప్రతిసారీ 90 నిమిషాలు, అంతరాయం లేకుండా రోజుకు రెండుసార్లు స్థిరంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేస్తారు. అప్పుడు returns రాబడిని తగ్గించే చట్టాన్ని గుర్తించి - వారు దూరంగా నడుస్తారు.
మీరు మీ ముఖ్య ప్రాధాన్యత పనిని ఇలాంటి సెషన్లలో కుదించవచ్చు. 90 నిమిషాలు, అంతరాయం లేదా పరధ్యానం లేకుండా, మీ అత్యంత విలువైన పనులపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మధ్యలో విరామం తీసుకోండి, ఆపై మీ ఉద్దేశపూర్వక దృష్టికి తిరిగి వెళ్లండి.
ఆ అంతరాయం లేని జోన్ ముఖ్యం. కేంద్రీకృత, పరధ్యాన రహిత వర్క్ జోన్లు తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు తేల్చాయి. ఒప్పించలేదా? మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు ఇమెయిల్, సోషల్ మీడియా లేదా పాఠాలను నిరంతరం తనిఖీ చేయకుండా ఒక రోజు పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అంతరాయాలను నివారించడం ఉత్పాదకత విజయానికి మీ మార్గం అని మీరు స్పష్టంగా చూస్తారు.
ప్రపంచ స్థాయి ప్రదర్శనకారుడిలా నిద్రపోండి
మీరు ఎంత పని చేసినా, అలసటతో పనిచేయడం మీ ఫలితాలను దెబ్బతీస్తుంది.
నేను పేర్కొన్న ఆ ఉన్నత సంగీతకారులు? వారు మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపిలు తీసుకున్నారు మరియు రాత్రికి ఎనిమిది గంటల నిద్ర వచ్చింది. ప్రపంచ స్థాయి స్థాయిలో ప్రదర్శనలు ఇవ్వడానికి తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి పొందడం ద్వారా రిలాక్స్డ్ స్థితిని స్వీకరించడం చాలా అవసరం అని ఇది మారుతుంది.
బిజీగా ఉన్న ప్రొఫెషనల్గా, ప్రతి రాత్రి సిఫార్సు చేసిన నిద్రను పొందడం ఖచ్చితంగా సవాలుగా ఉంటుంది. కానీ మీ షెడ్యూల్ను సర్దుబాటు చేయడం విలువైనది health మీరు ఆరోగ్య సమస్యల తక్కువ ప్రమాదం నుండి మెరుగైన ఉత్పాదకత వరకు వెంటనే ప్రయోజనాలను పొందడం ప్రారంభిస్తారు.
ఈ పద్ధతులను ఇప్పుడే ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత ఉన్నత వృత్తి పనితీరు కోసం ఆకృతిని పొందడం ప్రారంభిస్తారు. సోషల్ మీడియా మరియు నిరంతర అంతరాయాల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండటం వలన మీ కన్ను బంతి నుండి తీసివేస్తుంది మరియు రాణించడానికి మీకు అవకాశాలు లేవు. మీరు ఎగ్జిక్యూటివ్ లాగా ఆలోచిస్తే మరియు ప్రపంచ స్థాయి సంగీతకారుడిలా ప్రవర్తిస్తే, తక్కువ చేయడం ద్వారా ఎక్కువ పని చేయడానికి మీరు క్రమశిక్షణ, కఠినత మరియు సహనాన్ని పెంచుకుంటారు.
