అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ తన వార్షిక ఒత్తిడి ఇన్ అమెరికా నివేదికను విడుదల చేసింది. పనిలో, మరియు సాధారణంగా, అధ్యయనం ప్రకారం, మహిళలు తమ మగ ప్రత్యర్ధుల కంటే ఒత్తిడి యొక్క ఒత్తిడిని ఎక్కువగా అనుభవిస్తున్నారు. మరియు మిలీనియల్స్ (వయస్సు 18-33) మరియు జెన్ జెర్స్ (వయస్సు 34-47) చాలా ఒత్తిడి మరియు తక్కువ ఉపశమనాన్ని అనుభవిస్తున్నాయి.
కలిసి చూస్తే, ఈ అన్వేషణలు అంటే, మీలాంటి యువతులు నిజంగానే-ప్రపంచంలో అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన క్రేజీ పీపుల్ యొక్క అధికారిక-కాని (మరియు అనాలోచితమైన) శీర్షికను అధికారికంగా పంచుకుంటారు.
అరెరె.
మహిళల జీవనశైలి ప్రచురణ సంస్థ ప్యూర్వోలో నా ఉద్యోగాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను. నేను అద్భుతమైన మహిళలతో కలిసి పని చేస్తాను, నేను ప్రతిరోజూ స్మార్ట్ వ్యక్తులను కలుస్తాను మరియు నేను ప్రజలను నిజంగా సంతోషపరిచే బ్రాండ్ను నిర్మిస్తున్నాను. కానీ ప్రారంభంలో విజయం అంటే అర్ధరాత్రి వరకు పనిచేయడం, ఆదివారాలు వదులుకోవడం మరియు సాధారణంగా నా చేయవలసిన పనుల జాబితా “చేయవలసినవి” పొందలేవని అంగీకరించడం.
నేను ఒంటరిగా లేనని నాకు తెలుసు. వర్క్. మనీ. FOMO. ఆరోగ్యం. ఉద్యోగ స్థిరత్వం. మనం గౌరవించే ప్రజలను నిరాశపరిచే భయం. కుటుంబం. బిల్లులు. పని-జీవిత సమతుల్యత యొక్క మసోకిస్టిక్ వృత్తి. సంబంధాలు. మరియు అందువలన న. జీవితం మరియు దాని అన్ని ఒత్తిళ్లు ఇప్పుడే జతచేస్తాయి.
మరియు మేము ఆ ఒత్తిడిని పోగొట్టుకోలేకపోవచ్చు, మనం మనల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు, తద్వారా వాటిని నిర్వహించడానికి మేము బాగా సన్నద్ధమవుతాము. ప్రారంభించడానికి, నేను చాలా ఇష్టమైన (నాకు సమానంగా) ఒక వెర్రి షెడ్యూల్లోకి విశ్రాంతి తీసుకోవడం, నిలిపివేయడం మరియు పిండి వేయడం గురించి వారి సలహా కోసం నా అభిమాన (మరియు సమానంగా దీర్ఘకాలికంగా నొక్కిచెప్పిన) ఆడ మిలీనియల్స్ మరియు జెన్ జెర్స్లను అడిగాను. ఇక్కడ వారు చెప్పేది ఉంది.
ప్రతి ఇతర ఆదివారం నాకు సన్నిహితుడితో మణి / పెడి వస్తుంది. ఇంకేమి వచ్చినా, మేము కలిసి ఆ సమయాలకు కట్టుబడి ఉన్నాము మరియు దానితో కట్టుబడి ఉండటానికి మా సంపూర్ణమైన కృషి చేస్తాము. మనకు సన్నిహితంగా ఉన్నవారికి సమయం కేటాయించడం కష్టం, కానీ ఇది అనంతమైన బహుమతి.
-అష్లే వాఘోర్న్, ఫ్లేవర్పిల్లో ఎగ్జిక్యూటివ్ అకౌంట్ డైరెక్టర్
నా కంపెనీకి దాని భవనంలో జిమ్ ఉంది, మరియు నేను ప్రతి రోజు యోగా లేదా స్పిన్ క్లాస్ చేయడానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను. 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమ కోసం నా డెస్క్ను వదిలివేయడం అంటే నేను చేయవలసిన పనుల జాబితాతో మునిగిపోయినప్పుడు లేదా ప్రధాన రచయితల బ్లాక్ ఉన్నప్పుడు "రీసెట్" బటన్ను నొక్కడం లాంటిది. అదనంగా, వ్యాయామశాల ఒక కిక్-గాడిద కలవరపరిచే వాతావరణం: ఎలిప్టికల్లో సహోద్యోగితో ఒక ఆలోచనను హ్యాష్ చేయడం నుండి నా కొన్ని ఉత్తమ కథలు వచ్చాయి.
-మౌరా కుట్నర్, సెవెన్టీన్ వద్ద వెబ్ ఎడిటర్
నేను గణనీయమైన మొత్తంలో ప్రయాణిస్తున్నాను, అందువల్ల నేను రావడం మరియు వెళ్లడం మాత్రమే కాదు (మరియు నిరంతరం డ్రై క్లీనర్ వద్ద వేగంగా ఆదేశాలు అడుగుతున్నాను), కానీ నేను స్నేహితులను కలుసుకోవడానికి సమయాన్ని మోసగించడానికి ప్రయత్నిస్తాను, ఖాళీ సమయాన్ని నాకు చివరి ప్రాధాన్యతగా వదిలివేస్తాను . అందువల్ల నేను కనీసం నెలకు ఒకసారి వారాంతపు బ్రంచ్కు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తాను. చక్కని భోజనాన్ని ఆస్వాదించేటప్పుడు ఇది నెమ్మదిగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నన్ను బలవంతం చేస్తుంది.
-కారీ కొల్సన్, ఒక ప్రైవేట్ ఈక్విటీ సంస్థలో డైరెక్టర్
నేను "నాకు సమయం" కంటే ఎక్కువ పదబంధాన్ని ద్వేషించలేను, కాని ఇంతకుముందు కంటే ఇప్పుడు సమయం వేగంగా వెళుతుండటంతో, నేను అక్షరాలా పెన్ను కాగితానికి పెట్టకపోతే (లేదా గూగుల్ క్యాలెండర్ అపాయింట్మెంట్ను సృష్టించండి) మరియు చెక్కడం నాకు ఒక గంట, అది ఎప్పుడూ జరగదు. కాబట్టి నేను ఏమి చేస్తాను. నేను అక్షరాలా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతికి లేదా 20 నిముషాల మంచానికి ఆహ్వానించాను, మరియు నేను ఒక మాన్హాటన్ కోసం ఒక్కసారి కూడా బయటకు తీసుకువెళుతున్నాను. (నేను గొప్ప తేదీ.) మరియు నా క్రొత్త నియమం: నన్ను నేను రద్దు చేయడానికి అనుమతి లేదు. ఇది మీ ప్యాంటు యొక్క సీటు ద్వారా జీవితాన్ని గడపకపోవచ్చు, కానీ అది ఖచ్చితంగా బహుమతిగా ఉంటుంది.
-మేరీ కేట్ మెక్గ్రాత్, ప్యూర్వోలో ఎడిటర్ ఇన్ చీఫ్
పుస్తక క్లబ్ లాగా ఏదో ఒక సమూహంలో చేరండి. ఇది చదవడానికి సమయాన్ని కేటాయించమని నన్ను బలవంతం చేస్తుంది, మరియు నేను ఒక సమూహంలో కలిసిపోయే అవకాశం చాలా తక్కువ. ఇది నా పరిశ్రమకు పూర్తిగా వెలుపల ఉన్న వ్యక్తుల సమూహంలో కూడా నన్ను ఉంచుతుంది, ఇది మంచి మానసిక విరామం.
-ఎలిజా బ్లాంక్, ది సిల్ వ్యవస్థాపకుడు
నేను ప్రతిరోజూ నాకోసం కొంచెం సమయాన్ని వెచ్చించటానికి ప్రయత్నిస్తాను-నాకు చాలా అవసరమైన కాఫీ (నేను ఎప్పుడూ ఇంట్లో తయారుచేస్తాను కాబట్టి నేను బయటకు వెళ్లడం లేదు), పని చేయడానికి, చదవడానికి లేదా మంచం మీద ఉండటానికి మరియు పగటి కల. నేను కూడా దొంగచాటుగా భోజనం కోసం స్నేహితుడిని కలుస్తాను ("నాకు సమయం" అంటే స్నేహితులను చూడటం), శీఘ్ర యోగా క్లాస్ని పట్టుకోండి మరియు ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి, అందువల్ల నేను వారానికి కనీసం ఒక రాత్రి అయినా ఉడికించగలను, వెళ్ళండి చలనచిత్రాలు లేదా 'హుడ్'లో ఒక గ్లాసు వైన్ పట్టుకోండి.
-కరోలినా శాంటాస్-నెవెస్, భాగస్వామి & చెఫ్ డి వంటకాలు ఎట్ కొమోడో
నా పబ్లిక్ రిలేషన్స్, లైవ్ టెలివిజన్ మరియు ఈవెంట్ల పరిశ్రమలో, నేను దీన్ని నా క్యాలెండర్లో షెడ్యూల్ చేయకపోతే "నాకు" సమయాన్ని కనుగొనడం కష్టం-భోజన విరామ సమయంలో ఇది కేవలం 15 నిమిషాలు మాత్రమే. ఎవరైనా చిలిపిగా ఉన్నప్పుడు (శిశువులాగే) అది నిద్రపోవడం, ఆకలితో ఉండటం లేదా ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల కావచ్చు. కాబట్టి, గందరగోళం, సమయ మండలాలు, విచిత్రమైన పని గంటలు మరియు చేయవలసిన పనుల యొక్క నాన్-స్టాప్ జాబితా మధ్య, నేను త్వరగా నిద్రపోవటానికి ప్రయత్నిస్తాను, రుచికరమైన దేనినైనా అల్పాహారం చేస్తాను మరియు ప్రియమైన వ్యక్తిని లేదా గొప్ప స్నేహితుడిని పిలుస్తాను.
-అన్నా వెలాస్కో, అరటి పబ్లిక్ రిలేషన్స్ & ఈవెంట్ మేనేజ్మెంట్లో వ్యవస్థాపకుడు & డైరెక్టర్
నా బిడ్డకు ఐదు నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, నా భర్త మరియు నేను అతనికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి నిద్రపోవాలని నిర్ణయించుకున్నాము (దీని అర్థం ప్రాథమికంగా అతన్ని వరుసగా మూడు రాత్రులు కేకలు వేయనివ్వండి). ఆ రాత్రులు చాలా కష్టతరమైనవి, కానీ పైకి అద్భుతమైనది ఏమీ లేదు. ప్రతి రాత్రి 7:30 నుండి 6:30 AM వరకు నాకు కావలసినది చేయటానికి నాకు సమయం ఉంటుంది-నా భర్తతో కలిసి విందు తినండి, ఇమెయిల్ను పట్టుకోండి, హౌస్ ఆఫ్ కార్డ్స్ చూడండి - కాని మా కొడుకు అలా ఉన్నాడు మరింత విశ్రాంతి మరియు మంచి ఆత్మల చుట్టూ. నిద్ర శిక్షణ వివాదాస్పదంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు, కాని పని చేసే తల్లిదండ్రులుగా, నా కోసం, నా సంబంధం మరియు నా బిడ్డ కోసం నేను చేసిన ఉత్తమమైన వాటిలో ఇది ఒకటి.
-డొరతీ మెక్గివ్నీ, జాంట్సెట్టర్ వ్యవస్థాపకుడు
మనకోసం సమయాన్ని ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మాకు చాలా కష్టమైన పని. మేము క్యాలెండర్ బానిసలుగా మారడానికి కారణమయ్యాము the వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి లేదా చాలా అవసరమైన విరామం తీసుకోవడానికి మా పని క్యాలెండర్లలో నిర్దిష్ట సమయాన్ని నిరోధించడం. ఒక నిర్దిష్ట సమయం దాటిన శుక్రవారం మధ్యాహ్నం-నిజాయితీగా ఉండండి-ఉత్పాదకత కాదు. మేము దీనిని ప్రారంభ భాగంలోనే పిలుస్తాము మరియు వారాంతంలో ఎక్కువ భాగం ఇమెయిల్ నుండి విరామం తీసుకుంటాము.
-డానియల్ వీస్బర్గ్ & కార్లీ జాకిన్, స్కిమ్ సహ వ్యవస్థాపకులు
నేను నా కారులో ఎనర్జీ బార్లను ఉంచుతాను, తద్వారా నేను ఎప్పుడూ క్రీడను లేదా కార్యాచరణను దాటవేయలేను-నేను నిజంగా ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నన్ను సంతోషపరుస్తుంది-ఆకలితో ఉన్న కారణంగా.
En జెన్నా హన్నన్, ఫాన్హట్టన్ వద్ద యూజర్ అక్విజిషన్
నేను పనులను స్నేహితులకు రెండవ ప్రాధాన్యతనిస్తాను. ఒక రోజు (లేదా ఏడు) పని యాత్ర నుండి లాండ్రీని నిలిపివేయడం లేదా నా సూట్కేస్ను అన్ప్యాక్ చేస్తే, నేను బ్రంచ్ కోసం స్నేహితులతో చేరాలని అర్థం, అది చాలా విలువైనది. శుభ్రమైన బట్టలు బాగున్నాయి, కాని నా స్నేహితులు నన్ను తెలివిగా మరియు సంతోషంగా ఉంచుతారు.
-జాలీ మెక్కే, జోర్ వద్ద సేల్స్ డైరెక్టర్
ఉదయం నా సమయం. నా అద్భుత పరిసరాల్లో పరుగుల కోసం వెళ్లడం, పెరటిలో ఒక కప్పు కాఫీతో చదవడం మరియు LA యొక్క గ్రిఫిత్ పార్క్లో హైకింగ్ నా పనిదినం ప్రారంభమయ్యే ముందు నేను విశ్రాంతి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించే మార్గాలు.
H క్రిస్సీ స్టువర్ట్, బిచ్చర్స్ మ్యూజిక్ వద్ద లైసెన్సింగ్ డైరెక్టర్
