నేను ఆ వ్యక్తిగా ఉండేవాడిని: ఆఫీసు వద్ద ప్రతిదానిలో నా చేయి ఉంది. నేను అన్ని ప్రాజెక్టులను చేపట్టాను. నేను ఆలస్యంగా ఉండిపోయాను. నేను ఎప్పుడూ అంతులేని చేయవలసిన జాబితాలో మునిగిపోతున్నాను మరియు అందరికీ తెలుసు. నేను స్తంభం పైకప్పును పట్టుకొని లైట్లను ఉంచాను. నేను నా డెస్క్ వద్ద తిన్నాను మరియు నా అధిక బిల్లేబుల్స్ మరియు గౌరవ బ్యాడ్జ్ల వంటి అలసటను ధరించాను.
అది నిజం. నేను ఆఫీసు అమరవీరుడిని.
అప్పుడు నాకు అర్థం కాలేదు ఏమిటంటే ఎక్కువ కాదు. ఆలస్యంగా ఉండటం మరియు నిరంతరం నా మీద ఎక్కువ పనిని సంపాదించడం నన్ను మరింత మెచ్చుకోలేదు, మంచి విక్రయదారుడిగా ఉండటానికి నాకు నైపుణ్యాలు ఇవ్వలేదు లేదా నాకు స్నేహితులను గెలవలేదు. ఇది నన్ను నిరంతరం అలసిపోయేలా చేసింది మరియు బర్న్అవుట్ అంచున ఉంది.
నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు: వెళ్ళేవారికి చోటు ఉంది. మీరు ఖచ్చితంగా మీకు కావలసినదానిని అనుసరించాలి, కష్టపడి పనిచేయాలి మరియు ఉత్పాదకతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. నేను ఉత్పాదకత గురించి. కానీ me నా నుండి తీసుకోండి - మీ జీవితానికి కూడా సమతుల్యత అవసరం. షిఫ్ట్ చేయడానికి ఇక్కడ నాలుగు దశలు ఉన్నాయి:
దశ 1: మీ వైఖరిని సర్దుబాటు చేయండి
మీరు దీన్ని మొదట నేర్చుకుంటే తప్ప ఏమీ మారదు.
నేను "సరిహద్దులను నిర్ణయించడానికి" లేదా "భోజనం చేయడానికి" లెక్కలేనన్ని సార్లు ప్రయత్నించాను, కాని విరామం తీసుకోవడం లేదా అదనపు ఒత్తిడిని అప్పగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఎల్లప్పుడూ పరిహారం కోసం ఎక్కువ పనిని జోడిస్తున్నాను. నేను కార్యాలయంలో కష్టపడి పనిచేసేవాడు మరియు ఎక్కువ పరిజ్ఞానం ఉన్నవాడు అనే భావనను ఒక రకమైన అంగీకారం మరియు భద్రతగా భావించాను.
అందువల్ల, నా అలవాట్లను మార్చడానికి మొదటి దశ నా విలువ ప్రతిపాదనను మార్చడం నేర్చుకున్నాను.
నా తర్వాత పునరావృతం చేయండి: మీరు మీ పని కాదు. మీ కట్టుబాట్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడటానికి మరియు పనితో ఎటువంటి సంబంధం లేని మీ స్వీయ-గుర్తింపు యొక్క ప్రాంతాలను నిర్మించడంలో సహాయపడటానికి మీ టైప్ ఎ లేదా గో-గెట్టర్ ధోరణులను ఛానెల్ చేయగల మీ జీవితంలో ఇతర ప్రాంతాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
దశ 2: “లేదు” అని చెప్పడం ప్రారంభించండి
నేను చూసిన ఆఫీసు బలిదానం యొక్క చాలా సందర్భాలు (నన్ను కూడా చేర్చాను!) ఉన్నతాధికారులు లేదా సహచరులు ఎక్కువ పనిలో పడటం వల్ల వచ్చిన ఫలితం కాదు. ఎక్కువ సమయం, మేము దానిని మనకు చేసాము. మనలో కొంత భాగాన్ని సంతృప్తి పరచడానికి మేము భారాన్ని తీసుకున్నాము, అది మేము అధికంగా పని చేయకపోతే మరియు ఆ విధంగా చూడకపోతే.
చిన్నదిగా ప్రారంభించడం సరే. చిన్న అదనపు ప్రాజెక్ట్కు “లేదు” అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రింటర్ను పరిష్కరించడం లేదా పెట్టుబడిదారుల నివేదికను ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు రుజువు చేయడం వంటి మీ ఉద్యోగ వివరణలో లేని విషయాలకు “లేదు” అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఏమి అంచనా? నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను, మీరు అకస్మాత్తుగా ఆఫీసు స్లాకర్ కాదు. ఆఫీసు వద్ద లైట్లు అలాగే ఉంటాయి. గోడలు ఇంకా నిలబడి ఉంటాయి.
ఏదైనా అలవాటు మాదిరిగానే, మీ క్రొత్త ప్రతిస్పందనకు ఇతరులను అలవాటు చేసుకోవడమే కాదు, మీరే చెప్పడం తేలికగా అనుభూతి చెందడానికి సమయం మరియు అభ్యాసం అవసరం. కాబట్టి మీకు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ దానితో కట్టుబడి ఉండండి. మీరు మీ పనిభారాన్ని నిజాయితీగా అంచనా వేయగలిగే స్థాయి వరకు పని చేయండి మరియు ఏ కొత్త పనులను తీసుకోవాలి మరియు మర్యాదపూర్వక, స్నేహపూర్వక, "నేను అలా చేయలేను."
ఫ్లాట్ తిరస్కరణతో మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, ప్రత్యామ్నాయాలను అందించడానికి జట్టు వాతావరణంలో ఇది సహాయపడుతుంది. “మీరు మాట్లాడుతున్న సమయ వ్యవధిలో నేను అలా చేయలేను. ఈ తేదీ నాటికి ఏమిటి? ”లేదా“ మనం వేరే దేనినైనా తరలించగలిగితే నేను చేయగలను. ఈ ప్రత్యామ్నాయ తేదీ నాటికి నేను ఈ ఇతర ప్రాజెక్ట్లోకి ప్రవేశించవచ్చా? ”
ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటంటే, మీతో మరియు ఇతరులతో సాధ్యమైన దాని గురించి మీరు పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉన్నారు.
సంబంధిత : “లేదు” అని చెప్పకుండా మీ యజమానికి “లేదు” అని ఎలా చెప్పాలి
దశ 3: సమయ వ్యవధిని ఆలింగనం చేసుకోండి
విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీకు మంచిది. మీరు ఏదైనా చారల కార్యాలయ అమరవీరులైతే, ఆ వాక్యం పవిత్రమైనదిగా అనిపిస్తుంది. కానీ నన్ను నమ్మండి, మీ-బాత్రూమ్-ఈ రోజు అంకితభావంతో ఆకట్టుకున్న ఎవరైనా మీ శ్రేయస్సు గురించి పట్టించుకోరు.
విరామం తీసుకోవడం వాస్తవానికి మిమ్మల్ని మరింత దృష్టి మరియు ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది: ఇది శాస్త్రీయ వాస్తవం.
కాబట్టి, వాటిని మీ షెడ్యూల్లో నిర్మించడం ప్రారంభించండి. మీకు వీలైతే, ప్రతి కొన్ని గంటలకు లేచి చుట్టూ తిరగండి మరియు ఖచ్చితంగా మీ పూర్తి భోజన విరామం తీసుకోండి. మీరు మందగించడం లేదు lunch ఆ భోజన విరామం మీ చెల్లింపులో లెక్కించబడుతుంది. మీరు అక్షరాలా సంపాదించారు.
మరియు ఇంటికి వెళ్ళడం మర్చిపోవద్దు. ప్రతిఒక్కరూ ఇక్కడ మరియు అక్కడ కార్యాలయంలో కొన్ని రాత్రులు ఉండబోతున్నారని నాకు తెలుసు, కాని మీరు ఎల్లప్పుడూ చివరిది అయితే ఆఫీసు వద్ద అర్థరాత్రి కాదు. “నేను పూర్తిచేశాను” సమయాన్ని సెట్ చేసి దానికి కట్టుబడి ఉండండి. (ఇది ఫ్రీలాన్సర్లకు మరియు రిమోట్ వర్కర్లకు కూడా లెక్కించబడుతుంది the రోజు చివరిలో కంప్యూటర్ నుండి దూరంగా ఉండండి!)
దశ 4: ప్రతినిధి
మీ భారీ టాస్క్ జాబితాలో ప్రతి వస్తువును మీరు చేయకపోతే విషయాలు నిజంగా పడిపోతాయని మీరు భయపడుతున్నారా? అప్పుడు మీరు ASAP ని అప్పగించాలి.
మీ పద్ధతులను ఇతరులకు నేర్పించడంలో సమయాన్ని వెచ్చించండి, కానీ ఎవరైనా భిన్నంగా చేయటం ఏ ప్రాజెక్టులు సరే అని స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. మీ కంఫర్ట్ స్థాయిని పెంచుకోవడానికి చిన్నదిగా ప్రారంభించండి మరియు పనిని చేపట్టే వ్యక్తిని నమ్మండి. మీరు ప్రశ్నలు మరియు అభిప్రాయాల కోసం అందుబాటులో ఉండాలి, అయితే తిరిగి వెళ్లవద్దు.
చాలా అదనపు పనిని నిర్వహించడం ద్వారా మీరు అందరి అభిమాన సహోద్యోగి అవుతారని మీరే చెబుతున్నారా? రియాలిటీ చెక్: మీ కోసం అన్ని విషయాలను నిల్వ చేయడం వాస్తవానికి స్వార్థపూరితమైనది, మరియు ఇతరులకు అవకాశాలు మరియు క్రెడిట్ ఇవ్వడం నేర్చుకోవడం మీరు సహచరుడు లేదా నిర్వాహకుడిగా నేర్చుకోగల ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి.
అవును, మీరు అదనపు గంటలలో ఉంచాల్సిన అవసరం ఉన్నపుడు చట్టబద్ధమైన పరిస్థితులు ఉంటాయి మరియు సహేతుకమైన సమయంలో ఇంటికి వెళ్లడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. మరియు ఇతర సమయాల్లో, సిబ్బంది పరివర్తనాలు ఉంటాయి, అంటే అప్పగించడానికి ఎవరూ లేరు. కానీ సాధారణంగా, కార్యాలయ అమరవీరులు పని-జీవిత సమతుల్యత కోసం ప్రయత్నించడం బలహీనత కాదని మరియు "నేను బాధ్యత వహించకూడదనుకుంటున్నాను" అనే మారుపేరు కాదని అంగీకరించాలి. పని మరియు మన జీవితాంతం మధ్య సరిహద్దులను సృష్టించడం మనమందరం అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైనది.
ఈ రోజు, తెలివిగా పనిచేయడం కష్టపడి పనిచేస్తుందని నేను నమ్మడమే కాదు, వాస్తవానికి నేను భావిస్తున్నాను. పూర్తి జీవితాన్ని తీర్చిదిద్దే నాలోని అన్ని భాగాలను ఆలింగనం చేసుకోవడం నన్ను మరింత మంచి సహచరుడు, ఉద్యోగి మరియు వ్యక్తిగా మార్చింది.
