క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతుకుతున్న మీ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి - మ్యూస్

కాబట్టి, నాకు చెప్పండి, పనిలో తిరిగి రావడం ఎలా అనిపిస్తుంది?

కళ్ళు బ్లీరీ. భుజాలు జారిపోయాయి. ఈ ఉద్యోగంలో చిక్కుకున్న మరో సంవత్సరం ఆలోచనను భయపెట్టడం.

హాగ్. ఈ శబ్దం ఏదైనా తెలిసినదా?

కానీ చింతించకండి, సరియైనదా? ఎందుకంటే మీరు ఈ సంవత్సరం వేరే ఉద్యోగం పొందడానికి పెద్ద పెద్ద సంవత్సరపు తీర్మానం చేసారు. మీరు మార్పు కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు . మీరు మీ పున res ప్రారంభం నుండి దుమ్ము దులిపారు, మీరు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకున్నారు (మరియు కొన్ని షాంపైన్ షాంపైన్), మరియు అతి త్వరలో మీరు ఈ ఉద్యోగాన్ని రియర్‌వ్యూ అద్దంలో ఉంచవచ్చని మీకు నమ్మకం ఉంది.

తప్ప.

ఈ రోజు నుండి ఒక సంవత్సరం, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న అదే ప్రదేశంలో మీరు బాగానే ఉండవచ్చు.

పెద్ద ప్రణాళికలు వేసినప్పటికీ. రెజ్యూమెలను నవీకరించినప్పటికీ. ఇది అద్భుతమైన కొత్త ఉద్యోగం యొక్క సంవత్సరం అని ప్రకటించినప్పటికీ.

మీరు ఎందుకు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు?

ఇది ఒక సాధారణ విషయానికి దిమ్మలు: భయం.

తెలియని భయం: "నేను నిజంగా ఇష్టపడే ఉద్యోగం లేదా వృత్తిని కనుగొనలేకపోతే?"

వైఫల్య భయం: "నేను క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నిస్తే మరియు నేను పూర్తిగా భయంకరంగా ఉంటే?"

డబ్బు చుట్టూ భయాలు: “నేను క్రొత్త ఉద్యోగం తీసుకుంటే, నేను దానిని ద్వేషిస్తాను, వారు నన్ను కాల్చివేస్తారు, మరియు నేను విరిగిపోయాను, నిరాశ్రయులయ్యాను, లేదా అత్త జూలీ మంచం మీద నివసిస్తున్నాను. నేను మరొక గోల్డెన్ గర్ల్స్ మారథాన్ ద్వారా వెళ్ళలేను. మళ్ళీ కాదు. ”

భయం మిమ్మల్ని ఇరుక్కుపోతుంది.

హే, జీవశాస్త్రంతో పోరాడటం కఠినమైన పోరాటం అని నేను మొదట చెప్పాను. మరియు ఈ భావన, మీ కడుపులోని ఈ ముడి, మేము ప్రమాదకర పరిస్థితులలో ముగుస్తున్నప్పుడు మమ్మల్ని సజీవంగా ఉంచడానికి రూపొందించిన జీవ ప్రతిచర్య.

ఉద్యోగాలు మార్చడం ప్రమాదకరమే ఎందుకంటే ఇది మీ మనుగడకు ముప్పు తెస్తుంది (అత్త జూలీని గుర్తుంచుకోవాలా?).

కాబట్టి, మీరు స్థిరంగా వాయిదా వేసుకోవడం, మీ నెట్‌వర్కింగ్‌ను నిలిపివేయడం, సాధారణంగా లింక్డ్‌ఇన్ జాబ్ ఓపెనింగ్స్ నుండి క్లిక్ చేయడం లేదా ఏదైనా చేయడం కానీ మీ పున res ప్రారంభం అప్‌డేట్ చేయడం వంటివి మీకు అనిపిస్తే, దానికి ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి మీకు భయం ఉండవచ్చు.

కానీ మీరు ఆందోళన చెందుతున్నందున, అది మిమ్మల్ని ఆపవలసిన అవసరం లేదు.

నిజాయితీగా, ఇది మంచి విషయం ఎందుకంటే మీరు మార్పుకు దగ్గరవుతున్నారని అర్థం. మీకు కొత్త ఉద్యోగం కావాలంటే, అది మార్పు అవుతుంది. దీన్ని ఎలా నిర్వహించాలో ఇక్కడ ఉంది:

మీ భయం ద్వారా ఎలా పొందాలి

మనమందరం చాలా భయాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా పైభాగంలో ఒకటి ఉంటుంది. కాబట్టి దాన్ని సొంతం చేసుకోవటానికి మీ మొదటి అడుగు ఏది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా భయపెడుతుందో గుర్తించడం.

మీరు:

1. మీరు ఉద్యోగాలు మార్చుకుంటే డబ్బు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా?

2. మీ దినచర్యను లేదా మీకు తెలిసిన పనిని వదిలివేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా?

3. కొత్త ఉద్యోగంలో అడుగు పెట్టడం మరియు విజయం సాధించకపోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా?

దానిపై ఆలోచించండి మరియు మీరు భయపడటానికి కారణాలను వ్రాసుకోండి. అప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మరొకటి తీసుకోండి. మీరు గొప్పగా చేస్తున్నారు! శ్వాస తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది-ఇది (చాలా ఉపయోగకరంగా) మిమ్మల్ని సజీవంగా ఉంచడమే కాదు, ఇది మీ మెదడును ఆక్సిజనేట్ చేస్తుంది. మీరు భయపడినప్పుడు, మీరు త్వరగా నిస్సార శ్వాసలను తీసుకుంటారు, మీకు ప్రాణవాయువును కోల్పోతారు. మంచిది లేదు! మీరు నెమ్మదిగా మరియు మీ కడుపు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీ మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ ఇస్తారు మరియు మీరు తెలివిగా ఉంటారు. మార్పుతో వ్యవహరించేటప్పుడు తెలివిగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగపడుతుంది!

సరే, ఇప్పుడు మీరు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకున్నారు, మీ జవాబును చూడండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీ వద్దకు వచ్చి మీతో పంచుకుంటే, మీరు ఆమెకు ఏ సలహా ఇస్తారు?

ముందుకు సాగండి, దానిని రాయండి.

ఇప్పుడు మీకు తెలిసిన తెలివైన వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి: అతను లేదా ఆమె ఆమెకు ఏ సలహా ఇస్తారు? మీ లోపలి ఓప్రాను ఛానెల్ చేయడానికి సంకోచించకండి.

అది కూడా రాయండి.

మరొక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు వ్రాసినదాన్ని చదవండి. చెడ్డది కాదు, సరియైనదా?

బహుశా మీరు ఆ సలహా తీసుకోవాలి! రాబోయే 24 గంటల్లో మీరు చేయగలిగే ఒక చిన్న దశను ఎంచుకోండి (ఎంత చిన్నది కాదు) మరియు దీన్ని చేయండి. బ్లాగు చదవండి, స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయండి, ప్రోగ్రామ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి, క్రొత్తదాన్ని పరిశోధించండి, అది పట్టింపు లేదు. చర్య భయం యొక్క శత్రువు. అప్పుడు, మీరు అలా చేసిన తర్వాత, మళ్ళీ చేయండి-మళ్ళీ, మీరు వెనక్కి తిరిగి చూసే వరకు మరియు మీ పిల్లల దశలన్నీ వాస్తవమైన మార్పుకు దారితీశాయని చూడవచ్చు. అవసరమైతే మీ టైమ్‌లైన్‌ను సర్దుబాటు చేయండి (ప్రతిరోజూ కాకుండా వారానికి ఒక అంశాన్ని జయించడం), కానీ దాని వద్ద ఉంచండి. మీరు ఆ జాబితా నుండి మరొక చిన్న అంశాన్ని తనిఖీ చేసిన ప్రతిసారీ, మీరు దీన్ని చేయలేరనే భావనతో మీరు దూరంగా ఉంటారు. స్పాయిలర్ హెచ్చరిక: మీరు చేయవచ్చు!

భయంతో జీవించడం గురించి చెత్త భాగం ఏమిటంటే, మేము దానిని నిర్వచించనప్పుడు మీ ఆందోళన తనను తాను పెంచుకుంటుంది. ఇది అస్పష్టమైన మరియు బెదిరింపు మార్గంలో మన భుజం మీద దూసుకుపోతుంది. గతానికి వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, ఖచ్చితమైన సమస్య నిజంగా ఏమిటో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం, తద్వారా మీరు పురోగతి సాధించడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికతో ముందుకు రావచ్చు. మీరు దీన్ని పూర్తిగా పొందారు (మరియు నిజంగా, శ్వాసించడం మర్చిపోవద్దు!).

ఓహ్, మరియు భయం నిజంగా మీ శైలిని ఇరుకున పెడితే, నేను మీ కోసం కొంత ఉచిత సహాయం పొందాను: నేను జనవరి 19, 2016 న ఏడు రోజుల న్యూ ఇయర్, న్యూ కెరీర్, ఫియర్ ఛాలెంజ్ ప్రారంభిస్తున్నాను. మేము పరిష్కరించబోతున్నాం మీ అతిపెద్ద ఉద్యోగ మార్పు భయాలు మూడు కాబట్టి మీరు ఈ సంవత్సరం అద్భుతమైన కొత్త ఉద్యోగాన్ని పొందుతారు. ఇక్కడ సైన్ అప్ చేయండి. *