ప్రస్తుతం, నేను ఈ పదాలను టైప్ చేస్తున్నప్పుడు, ఇది 6:45 AM.
సూర్యుడు ఉదయిస్తున్నాడు, సగం మేఘాల కోరికలతో కప్పబడి ఉంది. నా పొయ్యి యొక్క కడుపులో ప్రోత్సాహకరమైన ఆడు తప్ప, నా గది చీకటిగా ఉంది. చేతిలో చేరే కాఫీ వేడి కప్పు-క్రీమ్తో సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. ఒక ఆత్మ కదిలించడం లేదు. మరియు నా ముందు రోజు మొత్తం ఉంది.
ఈ క్షణం? ఇది ఒక చిన్న అద్భుతం.
ఎందుకంటే, నా జీవితంలో చాలా వరకు, “వేకువజామున పెరగడం” నా మోడస్ ఒపెరాండి కాదు . కనీసం, ఇష్టపూర్వకంగా కాదు.
నేను యుక్తవయసులో ప్రారంభ రైసర్-అవసరం లేకుండా, కోరికతో కాదు. ఉదయాన్నే తరగతులు, సుదీర్ఘమైన పాఠశాల బస్సు ప్రయాణం, మరియు నా జుట్టును క్రమంగా ఫ్లాట్-ఇస్త్రీ చేసే కఠినమైన ఆచారం, ఫ్లాట్ పరిపూర్ణతకు (అడగవద్దు, నాకు 15 ఏళ్లు) క్రమం తప్పకుండా ఉదయం 5 గంటలకు నా కళ్ళు తెరిచి చూడటం.
నేను కళాశాలలో ప్రవేశించిన తర్వాత నా ఉదయాన్నే అలవాట్లు చెలరేగడం ప్రారంభించాయి, అక్కడ ఏ తరగతులు తీసుకోవాలో మరియు ఎప్పుడు ఎంచుకోవాలో నాకు ఎంపిక ఉంది (“ఉదయం 9 గంటల తర్వాత ఏదైనా, దయచేసి!”).
మరియు కళాశాల తరువాత, నా మొదటి జీతం ఉన్న ఉద్యోగంలో, నేను నా పనిని పూర్తి చేసినంత వరకు, నేను పని చేయడానికి ఏ సమయాన్ని చూపించాను అనే యజమానితో నేను ఆశీర్వదించాను. ఇది అద్భుతమైన స్వేచ్ఛ, మరియు నేను పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందాను-తరచుగా తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్ను నొక్కడం మరియు 10 కి ముందు కొన్ని పేలులను కార్యాలయంలోకి లాగడం.
మరియు ఈ రోజు? నేను నా స్వంత వ్యాపారాన్ని నడుపుతున్నాను, ఇది మరింత స్వేచ్ఛ మరియు వశ్యతను అందిస్తుంది. ఇది నిద్రావస్థ-రోజంతా మారథాన్లు, విపత్తు మరియు ఆర్థిక నాశనానికి దారితీస్తుంది.
అది చేయలేదు తప్ప.
ఎందుకంటే నేను నెమ్మదిగా “ఉదయం వ్యక్తి” గా ఉండటానికి తిరిగి శిక్షణ పొందాను.
ఈ రోజుల్లో - బాగా, సరే, చాలా రోజులు - నేను ముందుగానే మేల్కొంటాను, ఉత్పాదకత విస్ఫోటనం చెందుతాను మరియు రోజుకు నా పనిని చాలావరకు 2 లేదా 3 PM నాటికి పూర్తి చేస్తాను. అంటే మిగిలిన రోజు నాకు చెందినది. మరియు అది సరికొత్త స్వేచ్ఛ.
అవును, నేను ప్రారంభ పక్షి అవుతున్నాను. ఈ సమయంలో, ఇది నా స్వంత నిబంధనల మీద ఉంది.
మీరు "ఆ వ్యక్తులలో" ఒకరు కావడం గురించి అద్భుతంగా ఉంటే-ప్రకాశవంతమైన దృష్టిగల, బుష్-తోకగల, డైమ్ను కార్పే చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది-డాన్ను ఎలా పగులగొట్టాలనే దానిపై నా చిట్కాలు ఉన్నాయి.
దీన్ని “ప్రయోగం” గా ఫ్రేమ్ చేయండి
మీరే చెప్పండి, “నేను వచ్చే ఐదు రోజులు ఉదయం 5 గంటలకు నా అలారం సెట్ చేస్తున్నాను. నేను ఎప్పటికీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది ఒక ప్రయోగం మాత్రమే. ”
మీరు తోటివారి ఒత్తిడితో బాగా ప్రేరేపించబడితే (నా ఉద్దేశ్యం, “కమ్యూనిటీ సపోర్ట్”), క్రొత్త ట్విట్టర్ హ్యాష్ట్యాగ్ను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి- # ప్రారంభ పక్షులు లేదా # డాన్వార్రియర్ లేదా # 5 AMfocus- మరియు మీతో “సవాలు” లో చేరమని ఇతరులను ప్రోత్సహించండి.
మార్గదర్శక ప్రశ్నను కనుగొనండి
బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్ నుండి మిచెల్ ఒబామా వరకు చరిత్ర యొక్క అత్యంత ఉత్తేజకరమైన రచయితలు, సృష్టికర్తలు మరియు నాయకులు చాలామంది ప్రారంభ పక్షులను అంకితం చేశారు.
ప్రతి ఉదయం ఫ్రాంక్లిన్ ప్రశ్నను ధ్యానించడం ద్వారా ప్రారంభించాడు: “ఈ రోజు నేను ఏమి చేయగలను?” మీ స్వంత మార్గదర్శక ప్రశ్నను కనుగొని, లేచి, అక్కడకు వెళ్లి, సేవలో ఉండటానికి ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
మంచం నుండి పని
చాలా మందికి, మేల్కొలపడం మరియు మంచం నుండి బయటపడటం గురించి కష్టతరమైన భాగం “మంచం నుండి బయటపడటం” భాగం. కాబట్టి, లేదు! విన్స్టన్ చర్చిల్ ప్రతి రోజు మొదటి మూడు లేదా నాలుగు గంటలు మంచం నుండి పని చేయడం, మెయిల్ స్టాక్లు చదవడం మరియు అతని కార్యదర్శులకు ప్రతిస్పందనలను నిర్దేశించడం.
నాలుగు గంటల పని-ఇన్-బెడ్-ఫెస్ట్ మీ కోసం వాస్తవికంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు తెల్లవారుజాము మొదటి సూచనకు ముందు 30 నిమిషాల ఇన్బాక్స్-క్లియరింగ్ సెషన్లో చొప్పించవచ్చు. (దిండ్లు ఉత్తమ సహోద్యోగులు.)
ముందు రాత్రి ప్రారంభించండి
ఇది స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది, కాని మంచి రాత్రి నిద్రపోవడం శుభోదయం చేయడం చాలా సులభం చేస్తుంది!
డబుల్ బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన వైద్యుడు మరియు నిద్ర నిపుణుడు డాక్టర్ సుసాన్ మాతిసన్ మాట్లాడుతూ “చాలా మంది అమెరికన్లు దీర్ఘకాలికంగా నిద్ర లేమి ఉన్నారు. దీనితో ప్రారంభించి, మీ పడకగదిని కలలు కనే అభయారణ్యంగా మార్చడానికి ఆమె చిన్న చిన్న ట్వీక్లను సిఫార్సు చేస్తుంది:
"మీ పడకగది నుండి అన్ని మెరిసే లైట్లను తొలగించండి లేదా వాటిని కప్పి ఉంచండి-ముఖ్యంగా నీలిరంగు లైట్లు, ఇవి మీ శరీరం యొక్క మెలటోనిన్ స్థాయికి విఘాతం కలిగిస్తాయి, మీరు నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు మీరు అప్రమత్తంగా మరియు మేల్కొని ఉంటారు."
రోజర్. బ్లింకిస్, బిగోన్! డాక్టర్ ఆదేశాలు.
మీ కాఫీలో కొంత ప్రేరణను పోయండి
మీ క్రొత్త జీవనశైలికి మీరు కట్టుబడి ఉండే పదబంధాలు మరియు కోట్లతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. నేను రోమన్ చక్రవర్తి మార్కస్ ure రేలియస్ నుండి దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను:
"మీరు ఉదయాన్నే లేచినప్పుడు, సజీవంగా ఉండటం-శ్వాసించడం, ఆలోచించడం, ఆనందించడం, ప్రేమించడం ఎంత విలువైన హక్కు అని ఆలోచించండి."
ప్రేమ - ఎల్లప్పుడూ ఉదయం లేవడానికి ఉత్తమ కారణం!
