నేను నిద్ర కంటే ఎక్కువ విలువైనవి చాలా తక్కువ. అందువల్ల ఎంటర్టైన్మెంట్ న్యూస్ టెలివిజన్ షోలో పని చేయడానికి నాకు అవకాశం వచ్చినప్పుడు, నేను గంటలు ఏమిటో తెలుసుకునే వరకు నేను ఆశ్చర్యపోయాను.
క్రొత్త ఉద్యోగానికి 4 AM లో ఉన్నట్లుగా ముందుగానే మేల్కొనడం అవసరం - కాబట్టి నేను ఉదయం 5 గంటలకు పనిలో ఉండగలను, నా పనిదినం 1:30 PM నాటికి ముగుస్తుంది. ఖచ్చితంగా, నేను ఇప్పటికీ రోజుకు ఎనిమిది గంటలు పని చేస్తున్నాను, మీ ప్రామాణిక 9 నుండి 5 కన్నా కొంచెం ముందుగానే.
ఈ పాత్రను అంగీకరించడం అంటే నా జీవితమంతా అంగీకరించడం. నేను క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించడమే కాదు, దానిలో మరియు దానిలో ఒక ప్రత్యేకమైన సవాలు-కానీ నేను దీన్ని చేయడానికి దేశవ్యాప్తంగా కదులుతున్నాను. నేను వేరే నగరంలో కొత్త కంపెనీతో వేరే టైమ్ జోన్ మరియు బాంకర్స్ కొత్త పని షెడ్యూల్తో కొత్త స్థానానికి అలవాటు పడుతున్నాను. మరియు నేను ఈ సర్దుబాటును ఒకేసారి మరియు ఓపెన్-ఆఫీస్ ఫ్లోర్ ప్లాన్ అంతా పేల్చకుండా చేయవలసి ఉంటుంది.
అన్నింటికంటే అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి, ప్రారంభ-పక్షి మార్పు అంటే నేను ఫ్రీలాన్స్ రచయితగా మరియు స్టాండ్-అప్ కమెడియన్గా నా వైపు హస్టిల్లో నిలబడటం, కనీసం నేను స్థిరపడుతున్నప్పుడు. సాధారణ నియమం ప్రకారం, చాలా కామెడీ సంబంధిత సంఘటనలు ఆలస్యంగా ప్రారంభమవుతాయి మరియు నిజంగా ఆలస్యంగా ముగుస్తాయి. టీవీ గిగ్ తీసుకోవడం నా పనితీరు షెడ్యూల్ను ట్రిమ్ చేయవలసి ఉంటుందని నాకు తెలుసు, కాని నేను ఆశాజనకంగా (లేదా భ్రమతో) ఉన్నాను మరియు నేను రెండింటినీ నిర్వహించగలనని నమ్మాను.
ఒక నెలలో, మీ నిద్ర, సామాజిక జీవితం లేదా స్థిరత్వాన్ని త్యాగం చేయకుండా ఇలాంటి పరివర్తన ఎలా చేయాలో నేను కొన్ని విషయాలు నేర్చుకున్నాను.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition.jpg />
<a id="menu-1"></a><h2>అంతా గొప్పది</h2>
<p>నేను LAX వద్ద విమానం నుండి ఒక కలతో మరియు సూర్యోదయానికి ముందు కార్డిగన్స్ యొక్క ఒక నెల విలువైనది. (నా మిగిలిన అంశాలు తరువాత అధికారిక కదలికలో వస్తాయి.) మరుసటి రోజు ఉదయం 5 గంటలకు నేను పని ప్రారంభించాల్సి వచ్చింది, కాబట్టి నేను ఉదయాన్నే పడుకున్నాను. ఒక్కసారిగా, జెట్ లాగ్ నా వైపు ఉంది. సమయం, స్థానం మరియు వాతావరణంలో వచ్చిన మార్పులతో నా శరీరం చాలా గందరగోళానికి గురైంది మరియు అది వదులుకున్నాను మరియు నేను సమస్య లేకుండా నిద్రపోయాను.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>నేను దాదాపు ప్రతి రాత్రి నా 9 PM నిద్రవేళను అమలు చేయగలిగాను మరియు ప్రతి ఉదయం 4 గంటలకు మేల్కొనే సమస్యలు లేవు. నేను రోజూ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించాను, సాధారణంగా పని తర్వాత, ఇది నా నిద్ర షెడ్యూల్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని భావించి. నేను రాత్రిపూట స్నానం చేయడం మొదలుపెట్టాను, ఇది విచిత్రంగా అనిపించింది, కాని నేను పరిశుభ్రతను పూర్తిగా వదులుకోలేదని నిర్ధారించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>విషయాలు బాగా జరుగుతున్నాయి, నేను ఇంవిన్సిబిల్ అని అనుమానించడం మొదలుపెట్టాను లేదా - బహుశా, బహుశా ఉదయం వ్యక్తి.</p>
<p>హిట్-అండ్-రన్ డ్రైవర్ వల్ల కలిగే ఫ్రీవేలో నా కారు మూడు-కార్ల పైలప్లో చిక్కుకుపోయే వరకు శనివారం వరకు నా జీవిత ఎంపికల గురించి నేను గొప్పగా భావిస్తున్నాను. ఇది రాబోయే వారంలో ఖచ్చితమైన ముందుచూపుగా మారింది.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-3.jpg />
<a id="menu-2"></a><h2>అంతా భయంకరమైనది</h2>
<p>కదలిక, ఉద్యోగం, షెడ్యూల్-ఇవన్నీ నాకు బాగా నచ్చాయి. మునుపటి వారంలో ఏ ఉత్సాహం మరియు ఆడ్రినలిన్ నన్ను ముందుకు నడిపించాయి మరియు నేను అన్ని సమయాలలో అలసిపోయాను. నేను న్యాప్లతో ప్రయోగాలు చేశాను, కాని నా ఖాళీ సమయాన్ని ఫోన్లో అద్దె కారు సంస్థతో వాగ్దానం చేయడంపై గడిపాను, ఇది మత్తుమందు ప్రభావానికి విరుద్ధంగా ఉంది.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>నా నిద్ర మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించడానికి నేను చాలా కష్టపడుతున్నాను కాబట్టి, నా తినడం క్రమబద్ధీకరించడానికి బదులుగా పనిచేశాను. కానీ నా శక్తిని పెంచడానికి తినడానికి ఉత్తమమైన సమయాన్ని నేను తగ్గించలేను. నాకు ఖచ్చితంగా తెలిసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, నా కంపెనీ గురువారం మాకు ఉచిత బాగెల్స్ ఇస్తుంది, కాబట్టి ఒక భోజనం దొరికినందుకు నాకు ఉపశమనం కలిగింది.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-4.jpg /> లాస్ ఏంజిల్స్లో ఇలానా గోర్డాన్ సౌజన్యంతో ఇలానా గోర్డాన్ ప్రదర్శన.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>నా క్రొత్త నగరంలో నన్ను స్థాపించుకోవాలనే ఆత్రుతతో, నేను బయటకు వెళ్లి దాదాపు ప్రతి రాత్రి ప్రదర్శన ఇవ్వడానికి నన్ను నెట్టివేసాను మరియు రాత్రి 10 మరియు అర్ధరాత్రి మధ్య మంచం మీద పడటం నాకు కనిపించింది. కానీ అది పొరపాటు. నేను వారాంతంలో దూసుకెళ్లాను మరియు నిద్రను పట్టుకోవటానికి మరియు వచ్చే వారం తక్కువ భయంకరంగా ఎలా ఉండాలో ప్రణాళిక చేయడానికి నా సమయాన్ని వెచ్చించాను.</p>
<p>నా కొత్త సహోద్యోగులు పరివర్తన నుండి బయటపడటానికి వారి ఉపాయాలను పంచుకున్నారు, బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్ల నుండి మెలటోనిన్ వరకు ప్రతిదీ సూచిస్తున్నారు, ఇవన్నీ నేను ఇంకా ప్రయత్నించలేదు. ఒకరు దానిని వాస్తవంగా ఉంచారు మరియు తన పదవీకాలంలో ఆరు నెలలు, అతను ఇంకా పూర్తిగా సర్దుబాటు చేయలేదని నాకు చెప్పారు.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-5.jpg />
<a id="menu-3"></a><h2>అంతా ఒక రాజీ</h2>
<p>రెండు వారాల తీవ్రత తరువాత, నేను సమతుల్యతను కోరుకుంటున్నాను. భోజనం మినహా, నేను పూర్తి భోజనంతో గందరగోళాన్ని ఆపివేసాను మరియు బదులుగా రోజంతా ఆరోగ్యకరమైన, ప్రోటీన్ నిండిన స్నాక్స్ తినడంపై దృష్టి పెట్టాను. నా ఉద్యోగం నాకు టీవీ మరియు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ల ముందు ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉన్నందున, నేను వదులుగా మరియు దృష్టి పెట్టడానికి గంట సాగిన విరామాలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాను. చివరకు కారు పరిస్థితి నా వెనుక ఉన్నందున, నా కొత్త నగరాన్ని అన్వేషించడానికి మరియు ఆస్వాదించడానికి నేను ఎక్కువ సమయాన్ని కేటాయించగలను.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p align=)