మీరు పట్టణం అంతటా వేరే అపార్ట్మెంట్కు వెళుతున్నా లేదా సరికొత్త నగరానికి మకాం మార్చినా, మీ జీవితాన్ని పెట్టెల్లో ప్యాక్ చేయడం, నివసించడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనడం మరియు మీ క్రొత్త తవ్వకాలలో ఉండటం మీ జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవచ్చు. మొదట, మీరు గతంలో మ్యాడ్ మెన్ కోసం కేటాయించిన గంటలు మరియు క్రెయిగ్స్ జాబితాను కొట్టడానికి సంతోషకరమైన గంటలు. తరువాత, మీరు ప్యాకింగ్ ప్రారంభించడానికి ముందుగా మేల్కొలపడం ప్రారంభించండి. ఆపై, బాగా-సమయం గీయడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి తదుపరి అవకాశం పని.
బాక్సులను కొనడానికి ఎక్కువ భోజనం తీసుకోవడం మరియు మీరు చూసిన చివరి అపార్ట్మెంట్ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను వివరించే సమావేశాలు గడపడం మంచి ఆలోచన కాదని నేను మీకు చెప్పనవసరం లేదు-కాని, మీరు ఆటలో మీ తలని ఎలా ఉంచుకుంటారు? ఒత్తిడితో కూడిన కదలికతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఉత్పాదకత? దాని ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి డాస్ మరియు చేయకూడనివి ఇక్కడ ఉన్నాయి.
చేయండి: కార్యాలయం చుట్టూ మీ కదలిక గురించి మాట్లాడండి
ఉదయం కార్యాలయ కబుర్లు ఎలా జరుగుతాయో మీకు తెలుసు: “మీరు ఎలా ఉన్నారు?” “మంచిది, ధన్యవాదాలు, మీరు?”
సరే, కొంచెం విషయాలు విప్పు మరియు మీ కదలిక గురించి మాట్లాడండి. నేను నడుస్తున్న ప్రతిఒక్కరికీ “నేను నా మనస్సును కోల్పోతున్నాను!” అని అరుస్తూ సూచించటం లేదు, కానీ “గొప్ప” వెలుపల అడుగు పెట్టడం మరియు కదిలే ప్రక్రియ నుండి ఒక చిన్న క్షణం పంచుకోవడం మీకు మరియు మీ ఖాతాదారులకు లేదా సహచరులకు మధ్య బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. (ఆలోచించండి: "నేను బాగున్నాను. అయితే, గతంలో ఉప్పు మరియు వెనిగర్ చిప్స్ ఉన్న పెట్టెలో పుస్తకాలను వాసన చూసిన తరువాత, కిరాణా దుకాణాన్ని ఉచిత బాక్సుల కోసం అడగకుండా నిర్ణయించుకున్నాను.")
కదిలేది, అన్నింటికంటే, మనమందరం సంబంధం ఉన్న ఒక సాధారణ (భయంకరమైన) అనుభవం. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, అపార్ట్ మెంట్ వేట మరియు ప్యాకింగ్ గురించి మీరు కొంచెం ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని మీ సహోద్యోగులకు తెలియజేస్తే, వారు మీపై రెండు వారాల పాటు తేలికగా తీసుకునే అవకాశం ఉంది.
చేయవద్దు: మీ గంటలను ఫడ్జ్ చేయండి
ఒక కదలిక మధ్యలో, మీ రోజులోని ప్రతి క్షణాన్ని పెంచడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది-పనికి ముందు అదనపు సూట్కేస్, కిరాణా దుకాణానికి భోజనం వద్ద ఉచిత పెట్టెలను పొందటానికి ఏమైనా. మరియు అది మంచిది, కానీ మీరు 9 నుండి 5 వరకు పనిలో ఉండాలనుకుంటే, భోజనానికి ఒక గంట సమయం ఉంటే, దాన్ని నెట్టవద్దు. మీరు ఆఫీసు నుండి 80 నిమిషాల తర్వాత మీ డెస్క్పైకి దూసుకెళ్లి, ఆపై మీ డెస్క్ వద్ద భోజనం తగ్గించుకుంటే మీ యజమాని మరియు సహచరులు గమనించవచ్చు. కొంచెం విస్తరించి 9:10 కి చేరుకోవడం మరియు మీ కంప్యూటర్ను 4: 55 వద్ద మూసివేయడం కూడా చెడు అభిప్రాయాన్ని కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు అక్కడ ఉండటానికి గంటలు, మీ డెస్క్ వద్ద ఉండటానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీకు ఎక్కువ సమయం అవసరమైతే (ఉదా., కదిలే రోజున లేదా భారీ అపార్ట్మెంట్ శోధన కోసం) ఒక రోజు లేదా ఒకటిన్నర సెలవు తీసుకోండి. ఇది మీ చేయవలసిన పనులపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు మీరు తిరిగి పనికి వచ్చినప్పుడు దృష్టి పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.
చేయండి: నడుస్తున్న-చేయవలసిన జాబితాలను కొనసాగించండి (మీ ఉద్యోగానికి ఒకటి మరియు మీ కదలికకు ఒకటి)
నేను రెండు ప్రధాన విషయాలను కలిగి ఉన్నప్పుడల్లా, వారు కొన్నిసార్లు ఒక చిన్న ఆట ఆడటానికి ఇష్టపడతారు, అందువల్ల నేను మరొకటి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండాల్సినప్పుడు నా కోసం ఉత్తమమైన ఆలోచనలు వస్తాయి. మాదిరిగా, నేను కాల్లో ఉన్నాను మరియు నా స్నేహితులు నాకు ప్యాక్ చేయడంలో సహాయపడతారని గుర్తుంచుకోండి, కాని నాకు ఇంట్లో ఆహారం లేదు. నేను దుకాణానికి వెళ్లి - వేచి ఉండండి, నా క్లయింట్ ఇప్పుడే ఏమి చెబుతున్నాడు?
మీ మనస్సు అనివార్యంగా పనిలో తిరుగుతుంది, కాబట్టి మీ డెస్క్ దగ్గర నోట్ప్యాడ్ ఉంచండి, అక్కడ మీరు కదిలే గమనికలు లేదా చేయవలసిన పనులను తగ్గించవచ్చు. మీరు ప్యాకింగ్ కోసం రూపొందించిన సమయంలో పని ప్రాజెక్ట్ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తే అదే జరుగుతుంది. మీ పని జాబితాలో మీ ఆలోచనను వ్రాసుకోండి లేదా మీకు ఇమెయిల్ పంపండి, కానీ మీరే కంప్యూటర్ వరకు వంకరగా ఉండనివ్వండి. మళ్ళీ, పనిదినం సమయంలో మీ పని కోసం సమయం మరియు దృష్టి పెట్టడం యొక్క భాగం “కదలిక సమయం” సమయంలో కదలికకు నిజం.
చేయవద్దు: మీ ఇల్లు గందరగోళంగా మారనివ్వండి
అవును, మొదటి చూపులో ఇది నవ్వగలది. అన్ని తరువాత, మీరు కదులుతున్నారు. నిజాయితీగా ఉండండి: “అది మెరుగుపడకముందే అది మరింత దిగజారిపోతుంది” అని చెప్పడం ఒక అవసరం లేదు, మరియు ఇది సహాయపడదు. లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు నిలిపివేయడానికి రోజు చివరిలో ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మనలో చాలా మందికి ఆ క్షణం అవసరం. మరియు ఇంటి నుండి పనిచేసే మనలో, తగినంత చెప్పారు.
ఖచ్చితంగా, పెట్టెలు ఉన్నాయి, కానీ మీ సాధారణ నిఠారుగా తగ్గించడానికి ఆ అవసరం లేదు. మీ వంటలను చేయండి, మీ లాండ్రీని దూరంగా ఉంచండి మరియు పెట్టెలు మరియు పైల్స్ను నియమించబడిన ప్రాంతానికి కేటాయించే అదనపు దశను తీసుకోండి, కాబట్టి మీ మిగిలిన స్థలం ఇప్పటికీ సాధారణ జీవన ప్రదేశంగా అనిపిస్తుంది. నాకు సహాయపడే మరో చిట్కా: విరాళం పెట్టెను ఉంచండి మరియు మీ ఇంటి నుండి డెలివరీలను తీసుకునే స్థానిక స్వచ్ఛంద సంస్థను కనుగొనండి. అమెరికాలోని వియత్నాం అనుభవజ్ఞులు నాలుగు వారాల్లో కనీసం మూడు వేర్వేరు శుక్రవారాలు నా అపార్ట్మెంట్కు వచ్చారు, మరియు ప్రతిసారీ వారు ఒక పెద్ద పెట్టె దుస్తులు లేదా గృహోపకరణాలను తీసుకున్నప్పుడు, నాకు కొంచెం ఎక్కువ శ్వాస గది ఉంది.
చేయండి: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
ఒక కదలిక సమయంలో, వంట, నిద్ర మరియు పనిని కత్తిరించడం సులభం (పని చర్చించలేనిది అని మేము ఇప్పటికే అంగీకరించినందున). కానీ, నన్ను నమ్మండి: మీ కుండలు మరియు వంటకాలు నిండిన సమయం వస్తుంది, కాబట్టి ఆల్-డెలివరీ-పిజ్జా-ఆల్-టైమ్ డైట్ను ఒక్క క్షణం త్వరగా ఎందుకు ప్రారంభించాలి? మరియు పనిలో ఒక జోంబీ లాగా మీకు అనిపించే స్థాయికి మీ నిద్రను తగ్గించడం విలువైనది కాదు.
ప్రతి రాత్రి మీకు అవసరమైన కనీస నిద్రకు పాల్పడుతున్నా, రోజుకు కనీసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేసినా, లేదా 15 నిమిషాలు ధ్యానం చేస్తున్నా లేదా జంప్-రోపింగ్ చేసినా, మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు పనిలో మరింత ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు (మరియు దీర్ఘకాలంలో మంచి అనుభూతి చెందుతారు).
గుర్తుంచుకోండి, కొద్ది వారాలలో, మీరు తరలించబడతారు. ఈ సమయంలో, మీ పని ఈ ఒత్తిడితో కూడిన సమయాన్ని మిమ్మల్ని అరికట్టకుండా లేదా పనిలో మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేయకుండా నిరోధించడం. మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా మంచి, కేంద్రీకృత వైఖరిని ఉంచడానికి మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోండి - మరియు మీరు దాన్ని పొందుతారు.
