శుక్రవారం మధ్యాహ్నం మీకు లభించే భావన మీకు తెలుసా? మీరు వారానికి మీ పనిని చుట్టి, మీ కంప్యూటర్ను మూసివేసి, మీ క్యూబికల్కు వీడ్కోలు పలికారు - మరియు మీ వేలికొనలకు మీకు మొత్తం 48 గంటల స్వేచ్ఛ ఉంది. TGIF!
ఆపై ఆదివారం మధ్యాహ్నం చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు మీరు మీ కడుపులో మునిగిపోతున్న అనుభూతితో బయటపడతారు. రేపు ఉదయాన్నే బయలుదేరే అనివార్యమైన అలారం గురించి మీరు భయపడటం మరియు భయపడటం ఆపలేరు, మిమ్మల్ని మరోసారి కార్యాలయానికి పిలుస్తారు. మరియు మీ రోజులో మిగిలి ఉన్న వాటిని ఆస్వాదించడం చాలా కష్టమవుతుంది. ఆహ్, అవును: సండే బ్లూస్.
వారాంతంలో మీ చివరి కొన్ని గంటలు మసకబారడం చూడటం ఖచ్చితంగా కష్టమే, కాని బాధను తన్నడం సాధ్యమే-ఇంకా వారం ముందు కూడా ఎదురుచూడండి. కాబట్టి సోమవారం ఉదయం దగ్గరకు వచ్చేసరికి మీరు బాధపడుతుంటే, ఆదివారం బ్లూస్ మీ వారాంతాన్ని తగ్గించకుండా చూసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. “లైఫ్ స్టఫ్” ను పొందండి
నా పుస్తకంలో, శనివారాలు వినోదం కోసం మరియు ఆదివారాలు లాండ్రీ, బాత్రూమ్ శుభ్రపరచడం మరియు కిరాణా షాపింగ్ కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి-ప్రతి వారాంతంలో మనస్తత్వం నాపై ఎదురుదెబ్బ తగులుతుందని నేను గ్రహించే వరకు. నా చివరి కొన్ని గంటల స్వేచ్ఛను ఆస్వాదించడానికి బదులుగా, నేను వాటిని స్నానపు తొట్టెతో స్క్రబ్ చేయడం గడిపాను. సరిగ్గా థ్రిల్లింగ్ కాదు.
వారాంతాలు స్పష్టంగా ఉత్తేజకరమైన (కాని అవసరమైన) పనులను పొందడానికి చాలా అనుకూలమైన సమయం అయితే, ఆదివారం మధ్యాహ్నం వరకు వాటిని ఆదా చేయడం బ్లూస్ను నయం చేయడానికి పెద్దగా చేయదు.
కాబట్టి, వారాంతం చివరిలో మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. వారమంతా మీ శుభ్రపరచడం మరియు పనులను చెదరగొట్టడానికి ఒక షెడ్యూల్ను సమకూర్చడం లేదా శనివారం ఉదయం వాటిని పూర్తి చేయడం అంటే, మీరు మీ వారాంతాన్ని మూసివేసేటప్పుడు అవి బయటపడతాయి - ఇది మీ పనిని కొద్దిగా చేయటానికి మరింత ఉత్తేజకరమైనది.
2. టెక్నాలజీ నుండి విరామం తీసుకోండి
సోషల్ మీడియా వారంలోని ఏ రోజునైనా మిమ్మల్ని ఆకర్షించగలదు, కాని ఇది ఆదివారం మధ్యాహ్నం విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేకంగా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. కానీ మీరు మీ ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్ మరియు ఫీడ్లలో చిక్కుకున్నప్పుడు, గంటలు చాలా తేలికగా జారిపోతాయి - మరియు అకస్మాత్తుగా, ఇది రాత్రి 9 గంటలు మరియు మీరు చేసినదంతా పిన్ చేసిన వంటకాలు, మీరు తయారు చేసి చదవాలనుకుంటున్నారు అందరిలో ఎంత ఉత్తేజకరమైనది వారాంతాలు.
మీరు పూర్తిగా డిస్కనెక్ట్ చేయలేకపోవచ్చు (కానీ సిద్ధంగా), కానీ మీ సెల్ ఫోన్ మరియు ల్యాప్టాప్ను దూరంగా ఉంచడం మరియు టెక్నాలజీ నుండి మిమ్మల్ని వేరుచేయడానికి కొన్ని గంటలు పట్టడం వల్ల మీరు వారాంతంలో మూసివేసేటప్పుడు మీ మానసిక స్థితిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ రోజులను మీ స్నేహితులతో పోల్చడానికి బదులుగా (“గత రాత్రి షానన్ ఆ కచేరీకి టిక్కెట్లు వచ్చాయని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను!”), మీరు మీ స్వంత వారాంతాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఏదైనా చేస్తూ ఆ సమయాన్ని గడపవచ్చు (మీరు ఆ పిన్లను పరీక్షించడం వంటివి) ప్రయత్నించడానికి సమయం లేదు).
3. ముందుకు చూడటానికి ఏదో ప్లాన్ చేయండి
సండే బ్లూస్లో కొంత భాగం మీరు వారాంతాల్లో సరదా కార్యకలాపాలను ఆదా చేసుకోవాలనే ఆలోచన నుండి పుడుతుంది, అయితే వారపు రోజులు పని కోసం కేటాయించబడతాయి. కానీ ఆ తర్కం ప్రకారం, మీ ఆదివారం ముగిసిన తర్వాత, తరువాతి వారాంతం ప్రారంభమయ్యే వరకు మీరు ఎదురుచూడాల్సిన అవసరం లేదు-మరియు అది ఆఫీసులో ఐదు రోజుల పాటు చేయవచ్చు.
మీ వారాంతం ఆదివారం రాత్రి అకస్మాత్తుగా ముగియడానికి బదులుగా, వారం ప్రారంభంలో ఎదురుచూడడానికి మీకు ఏదైనా ఇవ్వండి. బహుశా మీరు సోమవారం రాత్రి స్నేహితులతో విందు లేదా మంగళవారం ఉదయం కాఫీ తేదీని ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు - లేదా మీరు బుధవారం రాత్రి విందు క్లబ్ లేదా బౌలింగ్ లీగ్ వంటి దీర్ఘకాలిక మధ్య వారపు కార్యకలాపాలను కూడా చేపట్టవచ్చు. మీరు ఎదురుచూడడానికి ఏదైనా ఉన్నప్పుడు, వారాంతాన్ని ముగించడం చాలా కష్టం కాదని మీరు కనుగొంటారు.
4. మీకు ఉన్న గంటలు ఆనందించండి
ఆదివారం విశ్రాంతి దినం కావచ్చు, కాని మధ్యాహ్నం వరకు నిద్రపోవడం లేదా సంతృప్తికరమైన ఆదివారం మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపి తీసుకోవడం మీ మానసిక స్థితిపై వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సడలించే వారాంతపు సంప్రదాయం లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ రోజు నుండి ఆ గంటలను తీసివేయడం వల్ల మీ వారాంతం దాని కంటే చాలా తక్కువగా అనిపించవచ్చు - ఇది పని వారంలో చాలా త్వరగా వచ్చేలా చేస్తుంది.
అలారం గడియారం వారాంతపు ఉదయం కావచ్చు, బాధాకరమైనది, షెడ్యూల్లో లేవడానికి ప్రయత్నించండి. పనులను మరియు పనులను దాడి చేయడానికి మీరు కొన్ని అదనపు గంటలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు, మీరు వదిలిపెట్టిన సమయాన్ని నిజంగా ఆస్వాదించడానికి మీకు చాలా సమయం మిగిలి ఉంటుంది.
5. శుక్రవారం - శుక్రవారం సిద్ధం
శుక్రవారం సాయంత్రం 4 గంటలకు చుట్టుముట్టినప్పుడు, మీ వారాంతాన్ని ప్రారంభించడంతో పాటు ఏదైనా గురించి ఆలోచించడం కష్టం-అంటే కొన్ని ఇమెయిల్లు, ఫోన్ కాల్లు మరియు సోమవారం ఉదయం 9:30 గంటలకు ఆ నివేదికను నిలిపివేయడం.
ఇప్పుడు, ఆదివారం మధ్యాహ్నం, రియాలిటీ సెట్ అవుతోంది: గత వారం మీరు నిలిపివేసిన ప్రతిదీ సోమవారం ఉదయం మీ క్యూబికల్కు తిరిగి వచ్చినప్పుడు వేచి ఉంటుంది. ఆ స్వాగతం తిరిగి ఎవరు భయపడరు?
మీ ఆదివారం బ్లూస్ను అధిగమించడానికి, శుక్రవారం మీ సోమవారం ఉదయం కోసం సిద్ధం ప్రారంభించండి. మీ దృశ్యాలలో వారాంతం ఉన్నప్పుడు కొన్ని పనులను నిలిపివేయడం చాలా సులభం అని నాకు తెలుసు - కాని మీరు సోమవారం ఉదయం వచ్చినప్పుడు మరియు మీ ప్లేట్లో ఎటువంటి ముఖ్యమైన పనులు లేనప్పుడు ఎంత బాగుంటుందో ఆలోచించండి. కాబట్టి మీ ఇన్బాక్స్ను శుభ్రపరచండి, ఏదైనా అత్యవసర కాల్లు చేయండి మరియు మీరు శుక్రవారం కార్యాలయం నుండి బయలుదేరే ముందు మీ వదులుగా చివరలను కట్టుకోండి. (మీ రిలాక్స్డ్, ఆదివారం-మధ్యాహ్నం సెల్ఫ్ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!)
మీ వారాంతానికి వీడ్కోలు పలకడం మీరు ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూడకపోవచ్చు, కానీ అది పూర్తి లాగడం అవసరం లేదు. కొంత అదనపు సమయాన్ని ఖాళీ చేయడం ద్వారా మరియు మీ వారాంతంలో పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందడం ద్వారా, మీరు మీ ఆదివారం బ్లూస్ను నయం చేయవచ్చు - మరియు రాబోయే వారం కోసం కూడా ఎదురు చూడవచ్చు.
