"జన్మించిన పోటీదారులు" అని పిలవబడే వారిలో కనీసం ఒకరిని మనందరికీ తెలుసు. ఆమె సహోద్యోగి, ప్రతి నెలా అమ్మకాలలో అందరినీ ఓడించడంలో నిమగ్నమయ్యాడు. అతను మీ కంటే 10 పౌండ్ల బరువున్న బరువును ఎప్పుడూ ఎంచుకునే వ్యాయామశాలలో ఉన్న వ్యక్తి.
మీరు మీ తోటివారికి వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి తెచ్చినా లేదా అది మిమ్మల్ని రేసింగ్ హృదయంతో వదిలివేసినా, పోటీ మీ కెరీర్ నుండి మీ సంబంధాల వరకు మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
టాప్ డాగ్: ది సైన్స్ ఆఫ్ విన్నింగ్ అండ్ లూసింగ్ సహ రచయిత అష్లే మెర్రిమాన్ ను పోటీ యొక్క న్యూరోసైన్స్ మరియు మనస్తత్వశాస్త్రంపై బరువు పెట్టమని మేము అడిగాము - మరియు పోటీ లేని వ్యక్తి లాంటిది ఏదీ లేదని ఆమె ఎందుకు అనుకుంటుంది.
మానవులు పోటీ చేసినప్పుడు ఖచ్చితంగా ఏమి జరుగుతుంది?
పెద్దగా, ప్రజలు పోటీ పరిస్థితులలో మెరుగుపడతారు. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మీరు ఎంత ఎక్కువ పని చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కాలక్రమేణా ప్రయోజనాలను సృష్టిస్తుంది. పరిపూర్ణత అసాధ్యం అయినప్పటికీ, పెరుగుతున్న అభివృద్ధి ఇంకా ముందుకు సాగుతోంది. మీరు శూన్యంలో మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయలేరు. ఉదాహరణకు, ఎక్కువ మంది ఒకే సమయంలో ఒకే స్థలంలో SAT తీసుకున్నప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ తక్కువ స్కోరు చేస్తారు. అది ఎందుకు? గదిలో ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు, మీరు ఎవరితో పోటీ పడుతున్నారో మీకు తక్కువ తెలుసు - మరియు మీరు రాణించడానికి ఎంత కష్టపడాలి.
మీ పుస్తకం ఒకరిని విజయవంతం చేయడానికి మనస్తత్వశాస్త్రం, న్యూరోసైన్స్ మరియు పర్యావరణ కారకాలు ఎలా పనిచేస్తాయో చూస్తుంది. ఇతరులకన్నా ఒకటి ముఖ్యమా?
పుస్తకం యొక్క లక్ష్యం, "అగ్రశ్రేణి కుక్క" అని ఒక పోటీ శైలి ఉంది, మరియు గెలవడానికి ఏకైక మార్గం ఆ నమూనాగా మారడం. "మనందరికీ భిన్నమైన పోటీ శైలులు ఉన్నాయి మరియు మేము గుర్తించడానికి సహాయం చేస్తున్నాము మీరు ఉద్యోగం లేదా ప్రమోషన్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మంచిగా చేయటానికి మీకు అనుకూలంగా ఉండే శైలిని ఎలా గుర్తించాలి.
నా సహ రచయిత, పో బ్రోన్సన్ మరియు నేను రెండు వ్యతిరేక పోటీ శైలులకు మంచి ఉదాహరణలు. పో వేగంగా పోటీని ఇష్టపడుతుంది, అయితే నేను సుదూర పోటీలో మంచివాడిని. నేను లిటిగేటర్గా శిక్షణ పొందాను, ఆరు నెలల్లో, నేను మిమ్మల్ని భూమిలోకి పని చేయగలను. మీరు పోటీలో ఏ భాగాలలో మంచివారో మరియు ఏ భాగాలు సవాలుగా ఉంటాయో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం then ఆపై ఎలా ముందుకు సాగాలో నిర్ణయించుకోండి.
కొంతమంది "యోధులు" మరియు కొందరు "చింతకాయలు" ఎలా ఉన్నారో కూడా మీరు చర్చిస్తారు. ప్రజలు ఏ వర్గంలోకి వస్తారో నిర్దేశిస్తుంది?
పోటీ జన్యువు ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్లో డోపామైన్ యొక్క రీసైక్లింగ్ను నియంత్రిస్తుంది-మెదడు యొక్క భాగం అధిక-స్థాయి ప్రణాళిక, ఆలోచన, జ్ఞాపకశక్తి, నియమాన్ని మార్చడం మరియు అనుసరణతో వ్యవహరిస్తుంది. జన్యు వైవిధ్యం నుండి వచ్చే ఎంజైమ్ ఒక వ్యక్తి చింతకారి లేదా యోధుడు కాదా అని నిర్ణయిస్తుంది-జనాభాలో 50% మాత్రమే రెండు రకాలు కలిగి ఉన్నారు.
వర్రియర్స్ డోపామైన్ యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఒత్తిడి యొక్క క్షణాలలో, వారి మెదళ్ళు దానితో ఓవర్లోడ్ అవుతాయి. వారియర్స్, సగటున, తగినంత డోపామైన్ లేదు, మరియు వారు మరింత బద్ధకంగా ఉంటారు మరియు శ్రద్ధ చూపరు. కానీ ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి యొక్క క్షణాలు డోపామైన్ను వారి మెదడుల్లో వాంఛనీయ స్థాయికి తీసుకువస్తాయి, కాబట్టి వారి ఉత్తమ పనితీరును నిర్వహించడానికి వారికి ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి అవసరం కావచ్చు.
వాస్తవానికి, మీ పోటీ అలంకరణ మీ విధి కాదు. మీరు మీ జన్యు సంకేతాన్ని మార్చలేనప్పటికీ, ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు మీరే శిక్షణ పొందవచ్చు. చింతకాయలు మొదట్లో అధికంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా, వారు ఒక నిర్దిష్ట బ్రాండ్ ఒత్తిడికి అలవాటు పడటం నేర్చుకోవచ్చు మరియు దానిని బాగా నిర్వహించగలుగుతారు.
విజయానికి అవకాశాన్ని పెంచడానికి యోధులకు మరియు చింతలకు వ్యతిరేకంగా మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?
కొత్త ప్రాజెక్టులు, కార్యకలాపాలు మరియు అభ్యాస వక్రతలు ఉన్న వాతావరణంలో ఉద్యోగాల కోసం వెతకాలని యోధులకు నేను సలహా ఇస్తాను, కాబట్టి వారు నిశ్చితార్థంలో ఉండటానికి తమను తాము నెట్టవచ్చు. మినిటియే మేనేజింగ్ ఒక యోధుడు విపత్తు కోసం ఒక రెసిపీ; వారు చాలా విసుగు చెందుతారు. నాణెం యొక్క మరొక వైపు, చింతకాయలు ఒత్తిడిని నిర్వహించగలవు-వారు తమ ఉద్యోగాల్లో ఎదుర్కొనే ప్రత్యేకమైన ఒత్తిడిని అలవాటు చేసుకోవాలి.
ఉదాహరణకు, నేను పాడటం చాలా ఇష్టం. నేను ఒక చిన్న అమ్మాయిగా ఉన్నప్పుడు, ఆడిషన్స్ కోసం నేను చాలా భయపడ్డాను, నేను నిజంగా కోరుకునే భాగాల కోసం మాత్రమే ప్రయత్నించాను, కాని నేను ప్రతి భాగానికి ఆడిషన్ చేసి ఉండాలి. ఇది మిమ్మల్ని హింసించడం గురించి కాదు; ఇది ఒత్తిడి టీకాల మోడల్, ఇది మీకు విషయాలకు అలవాటుపడటానికి సహాయపడుతుంది. భయపడటానికి ప్రతికూల ఫలితం లేనందున నేను ఎన్నడూ సంపాదించని భాగాల కోసం ఆడిషన్ సహాయపడుతుంది.
స్త్రీలు నిజంగా పురుషుల కంటే తక్కువ పోటీపడుతున్నారా?
పోటీలో ఉన్న మహిళలు తక్కువ నిబద్ధత, నిశ్చయత లేదా పోటీతత్వానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. మహిళలు పోటీల గురించి ఎక్కువగా లెక్కిస్తున్నారని చాలా పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి: గెలిచినప్పుడు 50-50 షాట్ ఉంటేనే వారు నిజంగా పోటీల్లోకి ప్రవేశిస్తారు. అసమానతలను విస్మరించడంలో పురుషులు మంచివారు.
మెరుగైన ఆర్థిక విశ్లేషకులు అయిన వాల్ స్ట్రీట్లోని మహిళలను తీసుకోండి ఎందుకంటే వారు సరైనవారని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు నిజంగా కట్టుబడి ఉన్నారు. ఈ మహిళలు పురుషుల కంటే 7.3% తేడాతో ఖచ్చితమైనవారు. మహిళలు సరైన సమయం అని నిర్ధారించుకోవడానికి అదనపు సమయం మరియు శ్రద్ధ తీసుకుంటారు కాబట్టి, వారు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. దీనితో ఉన్న ఏకైక సమస్య సందర్భం: పరిస్థితి అంత జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందా మరియు విజయం యొక్క అసమానతలను లెక్కించాలా అని మహిళలు తమను తాము ప్రశ్నించుకోవాలి.
విజయానికి మార్గం గురించి సాధారణ అపోహలు ఏమిటి?
విజయవంతం కావడానికి మీకు 10, 000 గంటల ఉద్దేశపూర్వక అభ్యాసం అవసరమని ఒక ప్రసిద్ధ ఆలోచన ఉంది. అభ్యాసం ముఖ్యం కాదని నేను చెప్పడం లేదు, కాని వారు మంచి ప్రదర్శన కనబరచడానికి 10 సంవత్సరాల ముందు ఎవరు పొందుతారు? అంతిమంగా, ఎవరు మంచి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సాధన చేస్తారు, ఎవరు ఒత్తిడి మరియు పోటీ యొక్క క్షణంలో ప్రదర్శించారు.
కోపం ఒక చెడ్డ విషయం అని మరొక అపోహ. నిజంగా, ఇది మార్పుకు ఉత్ప్రేరకం. మీ మార్గంలో ఒక అడ్డంకిని చూసినప్పుడు కోపం ఒక ప్రేరణ అని పరిశోధకులు అంటున్నారు, దాన్ని మార్చడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరని మీరు అనుకుంటున్నారు. మీరు మార్చలేరని మీరు అనుకునే అడ్డంకి ఎదురైతే, అది కోపానికి దారితీయదు, కానీ నిరాశ. కోపం అనేది సమస్య పరిష్కారానికి కోరిక.
సానుకూల ఫలితాలను ఇవ్వడానికి సానుకూలంగా ఆలోచించమని మాకు ఎల్లప్పుడూ చెప్పబడింది. కానీ అది నిజం కాదని పరిశోధన చెబుతోంది-సానుకూల చిత్రాలు వాస్తవానికి పురోగతికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఫలితాల కోసం నిరంతరం సానుకూల అంచనాలను కలిగి ఉండటం ప్రమాదకరం. మీరు విజయవంతం కాకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? ఇప్పుడు మీరు వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధంగా లేరు, మీరు రెట్టింపు నిరాశకు గురయ్యారు మరియు ఎలా ముందుకు సాగాలో మీకు తెలియదు. మీరు సానుకూల ఫలితాన్ని ఎదురుచూస్తుంటే, ఇది అన్నింటికీ లేదా ఏమీ లేని పరిస్థితి అవుతుంది. కానీ మీరు మీ మార్గంలో ఉన్న అడ్డంకుల పరంగా ఆలోచిస్తుంటే, అది పురోగతి గురించి అవుతుంది.
కొంతమంది పోటీ పడే సామర్థ్యం లేదని నిజం కాదా?
ప్రజలు “పోటీ కాదు” అని చెప్పినప్పుడు, వారు పోటీగా ఉండటానికి, వారు కోత-గొంతు మరియు దూకుడుగా ఉండాలి మరియు వారు మోసం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని వారు ఆందోళన చెందుతున్నారు. వీటిలో ఏదీ నిజం కాదని పరిశోధన చూపిస్తుంది-ఉత్తమ పోటీదారులు తమ ప్రత్యర్థులను గౌరవిస్తారు.
పోటీ అనేది ప్రేరణ, అభిరుచి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం. మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోవడం మంచిది it ఇది కేవలం పార్కింగ్ స్థలం అయితే, దాన్ని వెళ్లనివ్వండి. ఏ పోటీలు విలువైనవో తెలుసుకోవడం మీరు పోటీగా లేరని కాదు. ఇది మనందరికీ లభించే బహుమతి.
