పన్ను రాకపోకలు, కీబోర్డుపై ఎక్కువ రోజులు గడిచిపోయాయి, మరియు భోజనం ఒక శాండ్విచ్ను త్రోయడానికి సరిపోయేంత పొడవుగా ఉంటుంది-దానిని ఎదుర్కొందాం: మనలో చాలా అంకితభావం ఉన్నవారు కూడా కార్యాలయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండడం కష్టమనిపిస్తుంది.
మరియు పని కోసం ప్రయాణించే మనలో, 30 నిమిషాల లేఅవుర్ సమయంలో తినడానికి ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని కనుగొనడం నుండి, మీ జెట్-లాగ్డ్ శరీరాన్ని ఉదయం 6 గంటలకు మంచం మీద నుండి లాగడం వరకు హోటల్ వ్యాయామశాలలో కొట్టడానికి ఇతర సవాళ్లు ఉన్నాయి.
దక్షిణాఫ్రికాలోని జోహన్నెస్బర్గ్లోని గ్లాక్సో స్మిత్క్లైన్లో హబ్ హెడ్ ఆఫ్ ప్రొక్యూర్మెంట్ స్టీఫెన్ వుడ్ పోరాటం బాగా తెలుసు. అతను కెన్యా, నైజీరియా మరియు ఐవరీ కోస్ట్లోని జిఎస్కె కార్యాలయాలలో తన వివిధ బృందాలతో కలిసి పనిచేయడానికి సబ్-సహారా ఆఫ్రికా చుట్టూ తిరుగుతూ సంవత్సరంలో ఎక్కువ భాగం రోడ్డు మీద ఉన్నాడు.
అతని ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, స్టీఫెన్ తన ఆరోగ్య లక్ష్యాలను కొనసాగిస్తున్నట్లు అనిపించలేదు. "మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మీరు ఎంత క్రియారహితంగా ఉంటారో మీకు తెలియదు" అని ఆయన చెప్పారు.
ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క కుటుంబ చరిత్రతో, స్టీఫెన్ తన పెద్ద కుటుంబ సభ్యుల పరిస్థితిలో పడటం గురించి ఆందోళన చెందాడు. “నా తల్లిదండ్రులు మరియు తాతామామలకు అధిక రక్తపోటు మరియు టైప్ II డయాబెటిస్ ఉన్నాయి. నేను మరింత చురుకుగా ఉండాలి కాబట్టి నేను ఇలాంటి పరిస్థితిలో ముగుస్తుంది. "
మార్పు చేస్తోంది
స్టీఫెన్ సంస్థ, జిఎస్కె, దాని సమగ్ర ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యక్రమం, ది పార్టనర్షిప్ ఫర్ ప్రివెన్షన్, లేదా పి 4 పి, దక్షిణాఫ్రికాలో ప్రారంభించినప్పుడు, స్టీఫెన్ వెంటనే తనను మరియు అతని కుటుంబాన్ని సంతకం చేశాడు. ఈ కార్యక్రమం GSK కోసం పనిచేసే వ్యక్తులను మరియు వారిపై ఆధారపడిన 40 వేర్వేరు ఆరోగ్య సేవలను అందిస్తుంది, వీటిలో నివారణ క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్లు, టీకాలు, చెక్-అప్లు, కొలెస్ట్రాల్ స్క్రీనింగ్లు మరియు వెల్నెస్ సవాళ్లు ఉన్నాయి.
ఈ కార్యక్రమం స్టీఫెన్ను ప్రేరేపించింది, మరియు అతని నివారణ స్క్రీనింగ్ల నుండి ఫలితాలను అందుకున్న తరువాత, అతను తనను తాను మెరుగుపరుచుకోవడానికి జీవనశైలి మార్పుకు నాంది పలికాడు.
"నేను బయటకు వెళ్లి ఒక పర్వత బైక్ కొని సైక్లింగ్ తీసుకున్నాను" అని ఆయన చెప్పారు. "ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ గురించి ఇలాంటి అభిప్రాయాలతో నేను చాలా మంది కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకున్నాను. మేము ప్రతి వారాంతంలో ప్రయాణించాము."
స్టీఫెన్ మరియు అతని భార్య ఇద్దరూ మరింత చురుకుగా ఉండటానికి కట్టుబడి ఉన్నారు మరియు ప్రతి స్క్రీనింగ్లో అందించిన సమాచారాన్ని వారి ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను అంచనా వేయడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు.
P4P ద్వారా, వారపు ఫిట్నెస్ తరగతులు మరియు ఉద్యోగుల సంరక్షణ సవాళ్లు వంటి ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉద్యోగులను ప్రోత్సహించే ఇతర కార్యక్రమాల హోస్ట్కు స్టీఫెన్ కూడా ప్రాప్యత కలిగి ఉన్నాడు. ఇటీవల, ఈ కార్యక్రమం ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఫిట్బిట్ ఛాలెంజ్ను నిర్వహించింది, ఇక్కడ సబ్-సహారన్ ఆఫ్రికాలోని సిబ్బంది మొత్తం నెలవారీ దశల కోసం పోటీ పడ్డారు, స్టీఫెన్ ఖండం చుట్టూ తన ప్రయాణాలలో పాల్గొనవచ్చు.
మా కార్యాలయం
మీ కార్యాలయానికి ఆరోగ్యాన్ని తీసుకురావడం
శుభవార్త ఏమిటంటే, నివారణ ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు మొత్తం ఫిట్నెస్ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై అవగాహన కలిగించే ప్రయత్నంలో ఎక్కువ కంపెనీలు పి 4 పి వంటి కార్యక్రమాలను అందిస్తున్నాయి. ఈ రెండు విషయాలు అంటే ఆరోగ్యకరమైన ఉద్యోగులు తక్కువ జేబులో లేని ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులు, మరియు యజమానులకు ప్రయోజనాల ఖర్చులను తగ్గించడం-చుట్టూ విజయం, సరియైనదేనా?
మీ కంపెనీకి ఇలాంటి ప్రోగ్రామ్ ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలియదా? ఏ వనరులు అందుబాటులో ఉంటాయో చూడటానికి మీ హెచ్ఆర్ విభాగాన్ని అడగండి లేదా మాట్లాడండి. ఇంకా ప్రోగ్రామ్ లేకపోతే, అది కూడా సరే-మీ పనిదినంలో ఆరోగ్యాన్ని పెద్ద భాగం చేయడానికి మీ సహోద్యోగులను (మరియు మీరే) ప్రేరేపించడానికి మీరు చేయగలిగే ఇతర విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి:
-
లీగ్లో చేరండి: కమ్యూనిటీ సంస్థలు తరచూ చిన్నచిన్న ఫీజు కోసం వివిధ రకాల క్రీడలలో లీగ్లను అందిస్తాయి. ఒక సమూహాన్ని కలపండి మరియు వారానికి ఒకసారి సాకర్ లేదా కిక్బాల్ ఆడండి.
-
సవాలును సెటప్ చేయండి: స్మార్ట్ఫోన్లు మీ దశలతో సహా ఏదైనా గురించి ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీ బృందం వారి దశలను ఒక వారం లేదా ఒక నెల పాటు ట్రాక్ చేయండి మరియు చాలా దశలు ఉన్న వ్యక్తికి బహుమతిని అందించండి. బోనస్: ఇది ఖచ్చితంగా మీ డెస్క్ వద్ద తినడానికి వ్యతిరేకంగా భోజన సమయంలో నడవడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (మరియు ఆఫీసు బంధం నుండి కొంతమంది సహోద్యోగిని తీసుకురావచ్చు?).
-
ఆఫర్ క్లాసులు: చాలా యోగా స్టూడియోలు లేదా వినోద కేంద్రాలు కమ్యూనిటీ తరగతులను అందిస్తున్నాయి. మీ కార్యాలయానికి స్థలం ఉంటే, పనికి ముందు ఉద్యోగుల కోసం ఒక తరగతిని హోస్ట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉందో లేదో చూడండి. మీరు క్రొత్త ఇష్టమైన కార్యాచరణను కనుగొనవచ్చు - లేదా వారమంతా కూర్చున్న తర్వాత సాగిన అనుభూతి ఎంత బాగుంటుందో.
-
మీ వ్యాయామశాలతో చర్చలు జరపండి: మీరు పని కోసం తరచూ ప్రయాణిస్తుంటే, అన్ని ప్రదేశాలను కలిగి ఉన్న రేటుతో జాతీయ వ్యాయామశాలలో చేరడాన్ని పరిగణించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మీరు చెమట సెషన్లో పొందవచ్చు.
మీరు మీ మొత్తం బృందాన్ని ఒకచోట చేర్చుకున్నా, లేదా మీరు మరియు సహోద్యోగి అయినా, జవాబుదారీగా ఉండటం మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను కొనసాగించడానికి గొప్ప ప్రేరణ. మీ ఫిట్నెస్ను నిర్ధారించే సాధారణ స్క్రీనింగ్లకు మీకు ప్రాప్యత లేకపోయినా, మీ క్రొత్త సంరక్షణ నిబద్ధత కొన్ని వారాల తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోండి. తరచుగా, మీరు మీ ఉత్తమ న్యాయమూర్తి.
