చివరిసారి ఏదో వికృతమైన సంఘటన జరిగింది-మీకు ఉద్యోగం రాలేదు, సహోద్యోగి తప్పుగా చేసినందుకు మీ యజమాని మిమ్మల్ని నిందించాడు, మీరు ఒక పెద్ద ప్రెజెంటేషన్ ఉదయం అతిగా ప్రవర్తించారు-మీరు ఏమి చేసారు? కూర్చుని, ఉడికించాలి, లేదా ఎలా ముందుకు సాగాలో తెలుసుకోవడానికి మరింత విశ్లేషణాత్మకంగా ఏమి జరిగిందో పరిశీలించండి?
ఆ ఎదురుదెబ్బ మిమ్మల్ని ఆత్మన్యూనతతో ముంచెత్తిందా లేదా మీ తాజా సృజనాత్మక ప్రయత్నానికి నాంది పలికిందా అని మీరు ఎలా సమాధానం ఇస్తారో తెలుస్తుంది, సైకాలజీ ఆఫ్ ఈస్తటిక్స్, క్రియేటివిటీ మరియు ఆర్ట్స్ జర్నల్లో ఇటీవలి అధ్యయనం సూచిస్తుంది. అందులో, పరిశోధకులు 244 కళాశాల విద్యార్థులకు వారి సృజనాత్మక ప్రవర్తనలు, నిస్పృహ లక్షణాలు, కోపింగ్ స్టైల్స్ మరియు ఇతర చర్యలను అంచనా వేసే ప్రశ్నపత్రాలను ఇచ్చారు. సంతానోత్పత్తి లేదా "ఇది ఎల్లప్పుడూ నాకు ఎందుకు జరుగుతుంది?" దీనికి అర్హత కోసం నేను ఏమి చేసాను? ”- అధ్వాన్నమైన మనోభావాలతో ముడిపడి ఉంది, స్వీయ-ప్రతిబింబ ఆలోచన గురించి, లేదా సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో మరింత నిర్మాణాత్మకంగా ఆలోచిస్తూ, సృజనాత్మకత వైపు చూపబడింది.
కొన్ని మార్గాల్లో, ఈ అన్వేషణ స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది: మోపింగ్ మీకు అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది; క్రియాశీల విధానాన్ని తీసుకోవడం మీకు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. గత పరిశోధన సాధారణంగా మాంద్యం మరియు సృజనాత్మకత రెండింటితో ముడిపడి ఉందని తేలింది, ఈ అధ్యయనం మొదటిసారిగా మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తుందో మీ ఫలితం విపరీతంగా లేదా ప్రేరేపించబడిందా అనేదానిలో తేడాను చూపుతుంది.
"బ్రూడింగ్ అనేది డైస్ఫోరియా, డిప్రెషన్ మరియు చెడు మానసిక స్థితికి సంబంధించినది, స్వీయ-ప్రతిబింబం ప్రపంచంలో బయటకు వెళ్లి సృజనాత్మక పనులు చేయాలనుకోవడం మరియు బయటికి వెళ్లి ఆ పనులు చేయడం వంటి వాటికి సంబంధించినది" అని అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత, పాల్ వెర్హాఘెన్, జార్జియా ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీలో నవలా రచయిత మరియు అభిజ్ఞా మనస్తత్వవేత్త.
శుభవార్త? మీరు తరువాతి వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి. ఒకదానికి, మీరు పునరావృతమయ్యే, ప్రతికూల తిరోగమనంలో చిక్కుకుంటే, పరధ్యానాన్ని కనుగొనండి - చెప్పండి, ఇంటర్న్తో చాట్ చేయడం ద్వారా లేదా కొత్త ప్రాజెక్ట్లోకి ప్రవేశించడం ద్వారా. "మీరు చక్రాలను తిప్పుతూ, ఉత్పాదకత లేకుండా విషయాల గురించి ఆలోచిస్తే, దాన్ని ఆపడం చాలా కష్టం, కానీ మరేదైనా చేయడం బహుశా సరైన పని" అని వెర్హాగెన్ చెప్పారు.
నిష్క్రియాత్మక బ్రూడింగ్ను సమర్థవంతమైన కోపింగ్గా మార్చడానికి ఒక పత్రిక లేదా బ్లాగులో మీ సమస్యల గురించి రాయడం కూడా ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం కావచ్చు, ఇతర పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
చివరగా మరియు ముఖ్యంగా, వెర్హేఘెన్ ఇలా అంటాడు, మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే సహాయం కోరడం మానుకోండి ఎందుకంటే మీ చేతిపనులకు అవసరమైన బ్లూస్ను మీరు భావిస్తారు. "మేము చేసిన ఈ అధ్యయనాలు సరైనవి అయితే, అది జీవితాన్ని చూసే తప్పుడు మార్గం అనిపిస్తుంది." బదులుగా, మీ సృజనాత్మక ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగించకుండా, మీ నిరాశను నిర్వహించడానికి సహాయపడే చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. "సృజనాత్మక వ్యక్తులకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన సందేశం: మీరే నిరాశ వైపు లాగినట్లు మీకు అనిపిస్తే, దాని గురించి ఏదైనా చేయండి."
