మీరు మీ కెరీర్కు అధిక ప్రాధాన్యతనిస్తే, మీ వృత్తిపరమైన కట్టుబాట్లను గౌరవించడంలో మరియు నిరంతరం శ్రేష్ఠత కోసం నిరంతరం కృషి చేయడంలో మీకు అనుకూలమే. మీరు కార్యాలయంలో విజయవంతం కావడానికి త్యాగాలు కూడా చేసి ఉండవచ్చు-మీకు బహుశా ఉన్నప్పుడు అనారోగ్యంతో పిలవకపోవడం లేదా ఆలస్యంగా ఉండటానికి మరియు కార్యాలయంలో సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితాలను ఇవ్వడానికి మీ సామాజిక జీవితాన్ని వెనుక బర్నర్పై ఉంచడం వంటివి.
ఒక పెద్ద జీవిత సంఘటన అకస్మాత్తుగా మీ ప్రపంచాన్ని కదిలించినప్పుడు మీరు ఆ కెరీర్ ఆశయాలను ఎలా ట్రాక్ చేస్తారు? నేను పెద్ద విషయాలను మాట్లాడుతున్నాను-కుటుంబ సభ్యుడు క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నట్లు, మీరు తీవ్రమైన ఆర్థిక ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారు, లేదా మీ కాబోయే భర్త పెళ్లిని విరమించుకుంటారు.
ఇలాంటి సంక్షోభాలు మనందరికీ సంభవిస్తాయి, ఎప్పుడైనా సమ్మె చేయగలవు మరియు మీ పనిభారం పైన ఉండటానికి పెద్ద సవాలును అందిస్తాయి. వ్యక్తిగత సంక్షోభం మిమ్మల్ని మీ డెస్క్ వద్ద కన్నీళ్ల అంచున వదిలివేసినప్పుడు, సమయపాలన ప్రాజెక్టులను పంపిణీ చేయడం, ప్రతి మెదడు తుఫానుకు కిల్లర్ ఆలోచనలను అందించడం లేదా ఖాతాదారులను సంతోషపెట్టడం వంటి వృత్తిపరమైన బాధ్యతలు మీరు అధిగమించలేని అవరోధాలుగా అనిపించవచ్చు.
మీరు కష్టమైన సమయంలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, పనిలో అగ్రశ్రేణి ప్రదర్శనకారుడిగా కొనసాగడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. అదే సమయంలో, మీ కెరీర్ను ట్రాక్లో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం అని మీకు తెలుసు, కఠినమైన పాచ్ ద్వారా దినచర్య మరియు సాధారణ స్థితి యొక్క పోలికను కొనసాగించడం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. సరైన సమతుల్యతను కనుగొనడానికి, మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో పెద్ద అంతరాయం కలిగించేటప్పుడు కార్యాలయంలో నావిగేట్ చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
చేయండి: మీరు పంచుకునే ముందు ఆలోచించండి
మీ వ్యక్తిగత సంక్షోభం గురించి మీరు మీ సహోద్యోగులతో మాట్లాడాలా అని మీరు చిరిగినట్లు అనిపించవచ్చు. వివరాలను వెల్లడించే ముందు, భాగస్వామ్యం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు లోపాల గురించి ఆలోచించండి.
మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, ఉదాహరణకు, మీరు మీ పరిస్థితి గురించి కొన్ని ప్రత్యేకతలను మీ యజమాని మరియు బృందానికి వెల్లడించాల్సి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వైద్యుల నియామకాల కోసం మీకు కార్యాలయం నుండి సమయం అవసరం. మీ ఉద్యోగం క్లయింట్లతో రోజువారీ ఇంటర్ఫేస్ను కలిగి ఉంటే, మీరు నేరుగా ఏమి జరుగుతుందో గురించి చెప్పాలనుకుంటే లేదా మీ తరపున మీ బృందం వారికి చెప్పాలనుకుంటే (మరియు ఏమి) మీరు కూడా పరిగణించాలి.
మీ కార్యాలయానికి సాధారణమైన వాటిని కూడా పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, ప్రతి ఒక్కరి వ్యక్తిగత జీవితం బహిరంగ పుస్తకంగా ఉండే పని వాతావరణం మీకు ఉంటే, ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి మరింత పంచుకోవడం సహజంగా అనిపించవచ్చు. మీ కార్యాలయం ఉబెర్ ప్రొఫెషనల్ అయితే, మీ మేనేజర్ లేదా హెచ్ఆర్ విభాగాన్ని సంప్రదించే ఒక అధికారిక ప్రక్రియ అయినప్పటికీ వివరాలను మాత్రమే బహిర్గతం చేయడం సాంస్కృతికంగా సముచితం.
మీరు మీ వ్యక్తిగత సవాళ్ళ గురించి వివరాలను పంచుకోవాలనుకుంటే, సహచరులు సలహాలు ఇవ్వవచ్చు లేదా ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. మీరు చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నదాన్ని మరియు మీరు ప్రైవేట్గా ఉంచడానికి ఇష్టపడేదాన్ని ముందుగా నిర్ణయించండి.
చేయవద్దు: కుటుంబంతో సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మర్చిపోండి
సంక్షోభాన్ని విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి, పరిమితులను ఎప్పుడు నిర్ణయించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి-మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో కూడా.
ఈ సమయంలో, బంధువులు మరియు స్నేహితులు సహాయం అందించడానికి వ్యాపార సమయాల్లో మిమ్మల్ని సంప్రదించాలని అనుకోవచ్చు లేదా, అది వారిని కూడా ప్రభావితం చేసేది అయితే, తమకు మద్దతు కోసం చూడండి. పనిలో ఉన్నప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని ఎప్పుడు చేరుకోగలరు, లేదా వారు మీకు ఏ రకమైన అత్యవసర పరిస్థితుల్లో (లేదా చేయలేరు) మీకు అంతరాయం కలిగించవచ్చో మీకు తెలియజేయండి.
డు: మీరే స్థలం ఇవ్వండి
ఏ రకమైన సంక్షోభం అయినా దు rief ఖాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు ఆ దు orrow ఖాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో చివరికి మీరు ఎంత త్వరగా బౌన్స్ అవుతారో నిర్ణయిస్తుంది.
మీరు ఒక కుటుంబ సభ్యుడి మరణం వంటి తీవ్రమైన ఎదురుదెబ్బతో బాధపడుతుంటే, మీ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు పని చేయడానికి సమయం నుండి దూరంగా ఉండటానికి బయపడకండి. దేశవ్యాప్తంగా అంత్యక్రియల సేవ నుండి ఎర్రటి కన్ను విమాన ఇంటికి వెళ్ళిన తరువాత ఉదయం తిరిగి కార్యాలయానికి వెళ్ళే బదులు, ఇంటి నుండి చాలా ముఖ్యమైన పనులను మాత్రమే పరిష్కరించుకోండి-ఆపై మిగిలిన రోజును విశ్రాంతి మరియు వంట కోసం గడపండి మీరే భోజనం.
మీరు కార్యాలయంలోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు కేటాయించే మానసిక శక్తి గురించి తెలుసుకోండి. అధిక చింత ఆరోగ్యకరమైనది లేదా ఉత్పాదకమైనది కాదు. బదులుగా, మీ తలని క్లియర్ చేయడానికి మరియు నడక లేదా జర్నలింగ్ వంటి మానసికంగా ఉత్ప్రేరకంగా అనిపించే పనిని చేయడానికి పనిదినం సందర్భంగా అప్పుడప్పుడు 15 నిమిషాల విండోను పక్కన పెట్టండి.
మీరు గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ వృత్తి జీవితం దీర్ఘకాలంలో ప్రయోజనం పొందుతుంది. మీరు విశ్రాంతిగా, మరింత మానసికంగా స్థాయికి సెట్ చేసి, మంచి తీర్పులు ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు-ఉద్యోగంలో మరియు ఇంటికి తిరిగి.
చేయండి: స్వీయ కరుణను పాటించండి
ఒక పెద్ద లైఫ్ షాక్ను అనుభవించిన తర్వాత పనిలో తిరిగి గాడిలోకి రావడం సవాలుగా ఉంటుంది, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు దయతో చూసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. వ్యక్తిగత సంక్షోభం మీ దృష్టిని విసిరివేయగలదు, కాబట్టి మీరు మెదడు పొగమంచును గమనిస్తుంటే, తగినంత ఉత్పాదకత లేనందుకు మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టవద్దు it ఇది తాత్కాలికమేనని అంగీకరించి, మీ ప్రస్తుత పరిమితుల్లో మీరు చేయగలిగినది చేయండి.
తరచుగా, దీని అర్థం మీరే నిర్వహించడం మరియు సాధ్యమైనంతవరకు ప్రణాళిక వేయడం. మీరు మానసిక శక్తి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ప్రాజెక్ట్లను చిన్న, నిర్వహించదగిన మరియు సులభంగా సాధించగల మైలురాళ్లుగా విభజించడం మీ దృష్టిని నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో మీరు నాలుగు పనులను పూర్తి చేయాలనే లక్ష్యాన్ని ఏర్పరుచుకుంటారు, ఆపై మీ కుటుంబ సభ్యులతో చెక్ ఇన్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి లేదా ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
వాస్తవిక లక్ష్యాల కోసం పనిచేయడం ద్వారా, మీరు రోజంతా దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే సానుకూల ఉపబల షాట్ను మీరే ఇస్తారు.
చేయవద్దు: మీ ప్రయోజనాల గురించి మరచిపోండి
మనలో చాలా మంది ఒకే కంపెనీలో సంవత్సరాలు పనిచేస్తున్నారు, ఇంకా మాకు లభించే ప్రయోజనాల గురించి తెలియదు. మీ కంపెనీ పిల్లల సంరక్షణ, కౌన్సెలింగ్ లేదా న్యాయ సేవలను అందిస్తుందా? వ్యక్తిగత సంక్షోభం సంభవించినప్పుడు ఈ తక్కువ-తెలిసిన ప్రయోజనాలు చాలా ఆర్థిక మరియు మానసిక భారాన్ని తగ్గించగలవు.
మీకు అందుబాటులో ఉన్న వాటికి మించి వెళ్ళడానికి బయపడకండి. చురుకుగా ఉండండి మరియు మీ ప్రత్యేక పరిస్థితిని కంపెనీ ఎలా సమకూర్చుతుందో అన్వేషించండి. మీ సంక్షోభ సమయంలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి-మీరు కుటుంబాన్ని సందర్శించేటప్పుడు రిమోట్గా పనిచేయడం లేదా మీ వారాలను రెండు వారాలపాటు తగ్గించడం వంటివి-మరియు మీ యజమాని అతను లేదా ఆమె మీ అభ్యర్థనలను మంజూరు చేయగలరా అని అడగండి.
ఉపాధి నిబంధనలను చర్చించడం మాదిరిగానే, సంక్షోభ సమయంలో సృజనాత్మక పరిష్కారాలకు తరచుగా స్థలం ఉంటుంది-కానీ మీరు అడిగితేనే.
మనమందరం జీవితంలో చీకటి సమయాన్ని పంచుకుంటాము మరియు జీవితాన్ని మార్చే విషయాలను పరిష్కరించడానికి పనిని పక్కన పెట్టడంలో సిగ్గు లేదు. దయతో తిరిగి పనికి నావిగేట్ చేయడం మీ కెరీర్కు మరియు కార్యాలయంలో మీరు ఎలా గ్రహించబడుతుందో మాత్రమే కాకుండా, భావోద్వేగ పునరుద్ధరణకు మార్గం ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
