ఈ సమయంలో ప్రతి సంవత్సరం ఇది జరుగుతుంది: అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది (మీ నడుముని చూడటం గురించి వ్యాసాల మాదిరిగానే).
నేను రెండు నెలల క్రితం మిఠాయి యొక్క హాలోవీన్ గిన్నె మీద జరిగినప్పుడు, “అత్యవసర పరిస్థితుల” కోసం నా డ్రాయర్లో కొన్నింటిని పట్టుకోవడాన్ని నేను అడ్డుకోలేనని అంగీకరిస్తున్నాను-మీకు తెలుసా, ఆచరణాత్మకంగా అనిపించే దీర్ఘ, చీకటి మధ్యాహ్నాలు ఏదైనా పని ప్రారంభించటానికి ముందు తీపి ఏదో డిమాండ్ చేయండి.
కొంతమంది సహోద్యోగి లేదా మరొకరు కుకీలను తీసుకువస్తున్నప్పుడు, లేదా కొంతమంది క్లయింట్ చాక్లెట్ బాక్సులను పంపుతున్నప్పుడు, లేదా కొన్ని విభాగాలు ఈ విజయాన్ని జరుపుకుంటున్నాయి లేదా షాంపైన్ తో ఈ సంవత్సరంలో ఈ అత్యవసర పరిస్థితులు తక్కువగా ఉన్నాయి. మొత్తం కంపెనీ!
పనిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ నిర్ణయాన్ని వదలకుండా వివిధ వేడుకలను ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గాన్ని గుర్తించడం మాత్రమే నిజమైన సమస్య. ఇంజనీరింగ్ నుండి రాబ్ మీకు కాలానుగుణమైన, మసాలా దినుసులను అందించే మరియు మానవ వనరుల నుండి క్యారీ మీకు అందిస్తున్నప్పుడు మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు ఎలా కట్టుబడి ఉండాలో నేర్చుకోవడం ఆమె బామ్మగారి ప్రసిద్ధ ట్రఫుల్స్ అసాధ్యమని అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు.
నిమ్మకాయతో రుచిగా ఉన్న నీటిని త్రాగడానికి మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని ప్రతిచోటా మీతో తీసుకురావాలని సూచించే కొన్ని వ్యాసం యొక్క సలహాలను పాటించకుండా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు, అందువల్ల మీరు ఆఫర్లో సెలవుదినం ఆనందంతో ప్రలోభపడరు (ఏ ప్రపంచంలో కూడా అది చేస్తుంది ఏమైనప్పటికీ పని?). నేను ఎప్పుడూ లేమికి కారణం కాలేదు, మరియు మీరు పనిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో శ్రద్ధ వహించినప్పటికీ, సెలవు రోజుల్లో పూర్తిగా మానుకోవడం వాస్తవికత అని నేను అనుకోను.
అదనంగా, జనవరి 1 న మేల్కొనకుండా మరియు మీ జీవితంలోని గత ఆరు వారాలకు చింతిస్తూ లేకుండా ఈ సంవత్సర సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి చాలా వాస్తవిక మార్గాలు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని మీరు ఖండించకుండా మీరు ఈ సీజన్లో ఎలా పాల్గొనవచ్చనే దానిపై నిజాయితీగా సలహాలు పొందే ప్రయత్నంలో, చిట్కాల కోసం నేను బ్రూక్లిన్ ఆధారిత సంపూర్ణ పోషకాహార సలహాదారు జెన్నిఫర్ స్కోన్బోర్న్కు చేరుకున్నాను.
మొత్తం నెల రాయవద్దు
“సీజన్” గౌరవార్థం ఉన్నప్పటికీ, మీ దారికి వచ్చే ప్రతి వస్తువును తినడానికి మరియు త్రాగడానికి మీకు క్లియరెన్స్ ఇవ్వమని స్కోన్బోర్న్ సిఫారసు చేయలేదు.
బదులుగా, పెద్ద సెలవుదినం విందు రోజులలో మీకు నచ్చినదాన్ని తినాలని ఆమె సూచిస్తుంది, డిసెంబర్ నెల మొత్తాన్ని ఒక అంతులేని బఫేగా పరిగణించటానికి మీరు ఇష్టపడరు.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food.jpg />
<p>"హే, ఇది సెలవుదినం!" అనే సమర్థనను ఉపయోగించి, మీరు యాదృచ్ఛిక వారపు రోజున సాధారణంగా తినే దాని కంటే రెండు రెట్లు తినడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు "అని స్కోన్బోర్న్ వివరించాడు. మీ అమ్మ వార్షిక పాట్ రోస్ట్, చీజీ బంగాళాదుంపలు మరియు క్రీమ్డ్ బచ్చలికూరలను త్రవ్వటానికి మొదటి స్థానంలో ఉండండి. మీరే సెకన్లు అనుమతించండి. ఎవరు డెజర్ట్ కావాలని అడిగినప్పుడు మీ చేయి పైకెత్తండి. అప్పుడు, మిగిలిన నెలలో, మీరు భోజనం చేస్తున్న ప్రతిసారీ అతిగా వెళ్ళకుండా చూసుకోండి.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>స్వీయ-పరిమితి పరిమితిని పరిగణించండి</h2>
<p>మరుసటి రోజు పనితీరును త్యాగం చేయకుండా లేదా మీ ఉదయపు వ్యాయామాన్ని వదలకుండా మీ సెలవుదినం సంతోషకరమైన గంటలో మీరు ఎన్ని కాక్టెయిల్స్ నిర్వహించవచ్చో నిర్ణయించుకోవాలి. మీ బృందం భోజనానికి వైన్ ఆర్డర్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నందున, మీరు రెండవ గ్లాసును అంగీకరించాలని మీకు అర్ధం కాకపోతే, అది మీ ఉత్పాదకత యొక్క ముగింపు లేదా మిగిలిన రోజులలో పేలవమైన ఆహార ఎంపికలలో జారే వాలు అని అర్ధం.</p>
<p>"మీరు పరిమితుల ఆలోచనతో హాజరయ్యే ఏదైనా హాలిడే పార్టీకి వెళ్లాలని మీరు అనుకోవచ్చు-మీకు X సంఖ్య పానీయాలు మాత్రమే ఉంటాయి (బహుశా ప్రతి రౌండ్ బూజీ పానీయాల మధ్య తాగునీరు లేదా క్లబ్ సోడా)." ప్రస్తుతానికి చిక్కుకోవడం చాలా సులభం, కాబట్టి ప్రతి ఆల్కహాలిక్ తర్వాత మద్యపానరహిత పానీయాన్ని ఎంచుకోవడం మీకు స్థాయిని కొనసాగించడానికి మరియు మంచి ఎంపికలు చేయడానికి మిమ్మల్ని ట్రాక్లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>మీకు తెలిసిన మరియు ఇష్టపడే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికల గురించి మర్చిపోవద్దు</h2>
<p>నేను మీ కోసం మాట్లాడలేను, కాని నేను సాధారణంగా చాలా ఎక్కువ భోజనం చేసినపుడు, నేను ఆకుపచ్చగా మరియు నాకు మంచిదాన్ని కోరుకుంటాను. పార్టీ ప్రారంభానికి ముందు మీరు చేరుకున్న అనేక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికల దృష్టిని కోల్పోకుండా ఉండటం ముఖ్యం.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food-2.jpg />
<p>హాలిడే పార్టీలో మీరు ఒక దుప్పటిలో పందులను నింపిన తర్వాత, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు బేకన్, గుడ్లు మరియు జున్ను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు హాజరు కావడానికి పార్టీ లేదా విందు లేనప్పుడు ఆ రోజుల్లో చాలా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు సన్నని మాంసాలు తినాలని స్కోన్బోర్న్ సలహా. మీరు సాధారణంగా మాదిరిగానే ఆరోగ్యంగా లేరని మీరు కనుగొంటే, ప్రతి వారం అదనంగా 20 నిమిషాల వ్యాయామంలో మీరు పిండి వేయగలరా అని చూడండి.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-4"></a><h2>సీజన్ కోసం కారణం గుర్తుంచుకో</h2>
<p>మళ్ళీ, మీరు చాక్లెట్ కప్పబడిన చెర్రీస్ చుట్టూ తిరగడానికి ప్రయత్నించలేరని లేదా సున్నా-కేలరీల క్రాన్బెర్రీ సెల్ట్జెర్కు అనుకూలంగా మీరు హార్డ్ సైడర్ను తప్పక విస్మరించాలని ఎవరూ అనరు, కాని సెలవులను సాకుగా ఉపయోగించుకోవడంలో తప్పు చేయవద్దు నిజమైన అర్ధం మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో బంధం మరియు కనెక్ట్ కావడం అని మీరు మరచిపోయే స్థాయికి అతిగా ఉపయోగించడం కోసం.</p>
<p align=)