మీరు గంటలు పని చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను మీరు తెరిచినప్పుడు, మనమందరం ఏదో ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో ఉన్నాము, ముగింపు ఖచ్చితంగా ఎక్కడా కనిపించదని మీరు గ్రహించారు. ఆపై ఆ భావన సెట్ అవుతుంది: పూర్తి బర్న్అవుట్.
ఏదేమైనా, బర్న్అవుట్ గురించి చాలా గందరగోళంగా ఉన్న విషయం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు మీరు గంటలు గంటలు పని చేయవచ్చు మరియు వాస్తవం తర్వాత శక్తివంతం అవుతారు. కాబట్టి, ఏమి ఇస్తుంది? భారీ మొత్తంలో పని మన నుండి పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రతిచర్యలను ఎందుకు పొందగలదు?
ప్రఖ్యాత కెరీర్ నిపుణుడు మరియు స్టార్టప్ వ్యవస్థాపకుడు పెనెలోప్ ట్రంక్, మన సమయాన్ని "నిశ్చితార్థం సమయం" మరియు "పనికిరాని సమయం" గా ఆలోచించాలని సూచిస్తుంది.
ఆమె వివరించినట్లుగా, వారు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి సంతోషిస్తున్నప్పుడు ప్రజలు వ్యాపారానికి దిగడం నిజంగా పట్టించుకోవడం లేదు; బర్న్అవుట్ సెట్ చేసే ఎక్కువ కాలం మనం చేయకూడని పనిని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు.
కాబట్టి, మీ పనిభారం గురించి ఆలోచించడానికి ఇక్కడ కొత్త మార్గం ఉంది. మొదట, మీరు ఇష్టపడే పని చేయడం (లేదా కనీసం పట్టించుకోవడం లేదు) మరియు మీరు నిలబడలేని పని చేయడం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోండి. అప్పుడు, ట్రంక్ సూచించినట్లుగా, మీరు పని చేస్తున్నదాన్ని మీకు నచ్చిన సమయాలు మరియు మీరు పని చేస్తున్నది మీకు నచ్చని సమయాల మధ్య మీ పనిదినాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా విభజించే మార్గాలను కనుగొనండి.
ఆ భయంకరమైన పనులు ఏమిటో మీరు గ్రహించి, వాటిని రోజు లేదా వారంలో ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి బహిష్కరించిన తర్వాత, మీరు చాలా ముఖ్యమైన దశ చేయవచ్చు: మీరు నిలబడలేని పనులపై మీరు ఖర్చు చేసే సమయాన్ని తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీకు నచ్చిన వాటి కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించవచ్చు.
నాకు తెలుసు-ఇది అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. అవును, మనందరికీ మనం చేయడాన్ని ద్వేషించే విషయాలు ఉండవచ్చు కాని మన ఉద్యోగాలు లేదా జీవితాలలో భాగంగా మనం ఖచ్చితంగా కొనసాగాలి. కానీ, కొంచెం శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా, మీరు వాటి కోసం వెచ్చించే సమయాన్ని తగ్గించవచ్చని నాకు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసు. పరిగణించవలసిన కొన్ని పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. పరధ్యానం వదిలించుకోండి
పరధ్యానం పనులను వెయ్యి రెట్లు ఎక్కువ చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ ఉద్యోగంలో కొంత భాగాన్ని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మీకు నిజంగా ఇష్టం లేదు కాని ప్రక్రియ అంతటా మీ ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేస్తూ ఉండండి, మీరు విషయాలకు వెళ్లడానికి మీకు తక్కువ సమయం ఇస్తున్నారు మీకు నచ్చింది. మీరు కూడా మీ శక్తిని భూమిలోకి నడుపుతున్నారు.
కాబట్టి, మీ సెల్ ఫోన్ను ఆపివేసి, మీ కంప్యూటర్ ట్యాబ్ల నుండి క్లిక్ చేసి, వ్యాపారానికి దిగండి. మీరు మరింత అసహ్యకరమైన పనులతో ఎక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు, ఆనందించే విషయాల కోసం మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.
2. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ప్రజలకు చెప్పండి
జవాబుదారీతనం మీ పనిని పూర్తి చేసే అవకాశాలను నిజంగా పెంచుకోవటానికి ఒక కారణం ఉంది; మీ పనిని పూర్తి చేయడానికి మరియు మీ ఉద్యోగంలోని ఇతర ఆకర్షణీయమైన భాగాలకు వెళ్ళడానికి ఎవరైనా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం ఎల్లప్పుడూ చాలా బాగుంది మరియు సహాయపడుతుంది.
మీరు మీ పనిని పూర్తి చేసేటప్పుడు సహోద్యోగిని లేదా స్నేహితుడిని మీతో కూర్చోమని అడగండి. లేదా, ఇది ఒక ఆట అని నటించి, బోరింగ్ పనిని నిర్ణీత సమయంలో పూర్తి చేయమని ఎవరైనా మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తారు. విజేత ఓడిపోయిన కాఫీని కొంటాడు.
3. అసహ్యకరమైన పని చేయడానికి అవకాశ సమయాలను కనుగొనండి
తన వ్యాసంలో, ట్రంక్ తన కొడుకు యొక్క ఆర్కెస్ట్రా ప్రాక్టీస్ సమయంలో పనిని పూర్తి చేయడానికి ఉదాహరణను ఉపయోగిస్తుంది (ఆమె ఏమైనప్పటికీ అక్కడ ఉండవలసి ఉంటుంది, కానీ తన కొడుకు ఆటను వేరొకరి నుండి వేరు చేయలేరు).
మీ విషయంలో, మీ రోజువారీ దినచర్యకు అదే సూత్రాలను వర్తింపజేయండి: మీరు బస్సు లేదా సబ్వేలో ఒక గంట గడుపుతున్నారా? మీరు ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు మీరు నిలబడలేని మరియు మీకు నచ్చిన పనిని చేయటానికి ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి. డాక్టర్ అపాయింట్మెంట్ కోసం వెయిటింగ్ రూమ్లో చిక్కుకున్నారా? మీ ల్యాప్టాప్ లేదా ఐప్యాడ్ను కొట్టడానికి సంకోచించకండి మరియు నమ్మశక్యం కాని బోరింగ్ పెట్టుబడిదారుల నివేదికను రుజువు చేయండి. అప్పుడు చేయటం మంచిది మరియు మీ కార్యాలయ సమయాన్ని ఇతర విషయాలపై గడపడం మంచిది.
వేర్వేరు సమయాల్లో వేర్వేరు పనులతో మీ నిశ్చితార్థం స్థాయి పరంగా మీరు మీ పనిని చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ ప్రాధాన్యతలు ఎంతగా మారతాయో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఒక వైపు బోనస్? మీరు చాలా ఉత్పాదకత యంత్రంగా మారగలుగుతారు.
