ఇక్కడ వాస్తవంగా ఉండండి: మనమందరం ఎక్కువ నిద్రను ఉపయోగించుకోవచ్చు. సగటు అమెరికన్ ప్రతి రాత్రి ఏడు గంటల కన్నా తక్కువ కంటిచూపును పొందుతాడు, ఇది డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన ఎనిమిది గంటల పరిమితిలో ఉంది. కానీ బిజీగా ఉన్న ప్రొఫెషనల్ ఏమిటి?
ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం (మరియు మంచిది) రాకెట్ సైన్స్ కానవసరం లేదు. దిగువ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ మీరు ఎందుకు ఎక్కువ విశ్రాంతి పొందాలి, మీరు లేకపోతే తలెత్తే సమస్యలు మరియు ఆ REM చక్రం వేగంగా ప్రారంభించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన సులభమైన దశలను వివరిస్తుంది.