ఇది అమాయకంగా సరిపోతుంది-మీరు పనిలో చెడ్డ ఉదయం ఉన్నారు. కొన్ని స్టార్బక్స్ పట్టుకోవటానికి మీరు జారిపోయేటప్పుడు ఎవరైనా మిమ్మల్ని చూస్తారు. ఆపై మీ ఆలోచన ప్రక్రియ మురిసిపోయేలా చేస్తుంది: నేను కొత్త ఉద్యోగం పొందాలా? నేను ఎలాంటి ఉద్యోగం కోసం వెతకాలి? నేను సరైన మార్గంలో ఉన్నానా? నా జీవితంతో నేను నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను? మరుసటి సంవత్సరం మాత్రమే కాకుండా, వారం చివరిలో నేను దీన్ని ఎలా చేయబోతున్నాను?
చెత్త విషయం ఏమిటంటే, స్వీయ-ప్రశ్న ప్రారంభమైన తర్వాత, అది ఆగదు - మరియు ఇది మీ జీవితంలోని అన్ని ఇతర అంశాలను కూడా చూస్తుంది: నేను తప్పు భాగస్వామిని ఎంచుకుంటే? నేను ఈ అపార్ట్మెంట్ను ఎందుకు ఎంచుకున్నాను? ఈ లంగాతో ధరించడానికి ఇవి సరైన బూట్లు కాదా?
మీరు చివరికి భోజనానికి విరామం పొందినప్పుడు, ఐదు శాండ్విచ్ ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగేది అంతే.
ఆపు.
అవును, మీ జీవితాన్ని నిజాయితీగా పరిశీలించడం ముఖ్యం. కానీ స్త్రీలు ఉత్పాదక నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మాకు సహాయపడటం కంటే మమ్మల్ని క్రిందికి లాగే అధిక స్వీయ సందేహానికి లోనయ్యే అవకాశం ఉంది. కొన్నిసార్లు, మీకు చాలా అవసరం ఏమిటంటే, నడుస్తున్న వ్యాఖ్యానాన్ని ఆపివేసి, బదులుగా మీ తలను క్లియర్ చేయండి. సందేహం యొక్క స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేయడానికి ఇక్కడ నాలుగు సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి:
1. సానుకూల సందేశాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి
కొన్నిసార్లు, ఇది మీ స్వంత అంతర్గత స్వరాన్ని వేరొకరితో భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మంచి పుస్తకాన్ని చదవండి (ప్రారంభించడానికి స్థలం కోసం మా వర్చువల్ బుక్ క్లబ్ను చూడండి), మీ అద్దంలో స్ఫూర్తిదాయకమైన కోట్లను పోస్ట్ చేయండి లేదా మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే సంగీతాన్ని వినండి, అది పంప్-అప్ గ్యాంగ్స్టర్ ర్యాప్ లేదా ఓదార్పు శబ్ద క్రూనింగ్. మీరు ముందుకు సాగని పదాలు మరియు లయలతో దాని లేకపోవడాన్ని నింపలేరని చెప్పే చిన్న స్వరాన్ని ముంచండి, మీరు అద్భుతమైన మరియు సామర్థ్యం మరియు అందంగా ఉన్నారని మరియు మీరు ఏమైనా ఉండాలని కోరుకుంటారు.
2. పరధ్యానాన్ని ఆపివేయండి (గంటకు ఉంటే)
నా సీనియర్ కళాశాల సంవత్సరం, నా ప్రొఫెసర్లలో ఒకరు 24 గంటల మీడియా వేగంగా చేయమని అడిగారు: సెల్ ఫోన్, ఇంటర్నెట్, ఇమెయిల్, మ్యాగజైన్స్, వార్తాపత్రికలు, ఏమీ లేవు (పుస్తకాలు సరే అయినప్పటికీ). మీ ఆఫ్లైన్ వ్యక్తిత్వంతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మధ్యాహ్నం మాత్రమే అయినప్పటికీ డిస్కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మేఘంలో ఉన్నదాని కంటే మీ ముందు ఉన్న ప్రపంచానికి నిజంగా ఉండండి మరియు శ్రద్ధగా ఉండండి. సహాయక స్నేహితునితో కలవండి మరియు మీ జీవితాల గురించి మీరు ట్వీట్ లేదా స్థితి నవీకరణలో బంధించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ లోతుగా మాట్లాడండి. బేకింగ్ కుకీలు, పని చేయడం మరియు మీ శరీర బలాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం లేదా అందమైనదాన్ని రూపొందించడం వంటి స్పష్టమైన పని చేయండి.
3. కొన్ని తీసుకోండి
మనలో కొందరికి ఇతరులకన్నా ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం కావాలి. మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని ఒక క్లయింట్ నుండి మరొక క్లయింట్ వరకు ఉంచుతూ ఉంటే మరియు మీ ఖాళీ సమయాన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో గడపడానికి మాత్రమే మీరు పనిని వదిలివేస్తే, మీకు అవసరమైన ప్రతిబింబ సమయాన్ని మీరు పొందుతున్నారా? ఒక పత్రికను పట్టుకుని, మీ పడకగదిలోకి లాక్ చేయండి లేదా మీ కారులో దూకి, రోజు అయోమయానికి మీరు తలను క్లియర్ చేసే వరకు డ్రైవ్ చేయండి. మీరు మళ్ళీ మీ స్వంత చర్మంలోకి విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ జీవితంలోని ప్రజలందరికీ మరియు మీ కోసం కూడా ఎక్కువగా ఉంటారు.
4. మీరు ఏమి చేయలేదు, మీరు చేయని దానిపై దృష్టి పెట్టండి
మీరు మీ పున res ప్రారంభం కాదని మేము మీకు చెప్పామని నాకు తెలుసు, మరియు ఒక్క కాగితపు షీట్ కూడా మీరు ఎవరో అన్ని కోణాలను సంగ్రహించలేరు. కానీ కొన్నిసార్లు మీ విజయాలు ఎంత బాగున్నాయో మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు కమ్ లాడ్ గ్రాడ్యుయేట్ చేసారా? మీ విభాగం గౌరవ సమాజంలో సభ్యుడవుతారా? మీరు కమ్యూనిటీ సేవా ప్రాజెక్టుకు నాయకత్వం వహించారా లేదా చాలా అద్భుతమైన కథనాన్ని వ్రాసారా?
ఆ విజయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు అవి మీకు ఎంత ఆనందంగా మరియు విజయవంతమయ్యాయో ఆలోచించండి. మీ వద్ద ఉన్న అన్ని అద్భుతమైన మరియు ప్రత్యేకమైన పనులకు బదులుగా మీరు చేయని పనుల గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తే మీరు మీరే చిన్నదిగా అమ్ముతున్నారు. వాటిపై నిర్మించండి.
అన్నింటికంటే, మీ మీద అంత కష్టపడకండి. మీరు సరైన దిశలో పయనిస్తున్నారని తెలుసుకోవడానికి మీరు గంటకు 100 మైళ్ల వేగంతో ప్రపంచాన్ని తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీకు ఆనందాన్ని కలిగించేవి మరియు మీ జీవితంలో ఈ దశకు మిమ్మల్ని తీసుకువచ్చిన వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి కొన్నిసార్లు మీరు కొంత సమయం కేటాయించాలి.
