మీ కోసం అన్-ఫన్ వాస్తవం: ఫ్లూ సీజన్ మాపై ఉంది, మరియు ఎవరినైనా కొద్దిగా మతిస్థిమితం చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది. ఎందుకంటే అనారోగ్యంతో ఉండటం ఎవరికీ ఇష్టం లేదు. ఖచ్చితంగా, మీరు కొన్ని రోజులు ఇంటి వద్దే ఉంటారు, కాని వర్తకం మరణం అనిపిస్తుంది. వ్యక్తిగతంగా, ఫ్లూ యొక్క చెత్తను అనుభవించడం కంటే నేను వరుసగా ఆరు సమావేశాలకు హాజరవుతాను (మరియు నేను సమావేశాలను ద్వేషిస్తున్నాను).
మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు ఈగలు లాగా పడిపోతున్నప్పుడు మీరు మిమ్మల్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు? ఈ చిట్కాలు-అమెరికన్ యూనివర్శిటీ స్టూడెంట్ హెల్త్ సెంటర్లో మెడికల్ డైరెక్టర్ నిపుణుడు డాక్టర్ డేవిడ్ రీట్మన్ సౌజన్యంతో సహాయపడతాయి.
మీ షాట్ పొందండి (నిజంగా, ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు)
"ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ నుండి పాక్షిక రక్షణ ఉంటే ఇన్ఫ్లుఎంజా వచ్చేవారికి చాలా తక్కువ కేసులు ఉంటాయి" అని రీట్మాన్ చెప్పారు. “అలాగే, ఈ సంవత్సరం వ్యాక్సిన్లో మరో మూడు జాతులు ఉన్నాయి, ఇవి రాబోయే మూడు నెలల్లో ఇప్పటికీ కనిపిస్తాయి. టీకా రక్షణ కల్పించడానికి రెండు వారాలు పడుతుంది, ఒకదాన్ని పొందడానికి ఆలస్యం కాదు! ”
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick.jpg />
<p>మీకు బీమా ఉంటే ఇది ఉచితం! మీరు ఏదైనా store షధ దుకాణం, అత్యవసర సంరక్షణ కేంద్రం లేదా వాల్మార్ట్ ద్వారా రెండు నిమిషాలు ఆపవచ్చు మరియు మీరు మరింత రక్షణ పొందుతారు.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>లైసోల్ను మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్గా చేసుకోండి</h2>
<p>మరియు హ్యాండ్ శానిటైజర్. మరియు సబ్బు.</p>
<p>"ప్యూరెల్ వంటి ఆల్కహాల్ హ్యాండ్ శానిటైజర్లు ఇన్ఫ్లుఎంజాను చంపడంలో నిజంగా అద్భుతమైనవి, అయినప్పటికీ అవి నోరోవైరస్ను చంపడంలో అంత ప్రభావవంతంగా లేవు. తినడానికి ముందు మరియు బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం, ”అని రీట్మాన్ చెప్పారు.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-2.jpg />
<p>అలాగే, మీ చేతులను వీలైనంతవరకు మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచండి-అంటే మీరు మొదట మీ చేతులను శుభ్రం చేయకపోతే మీ గోళ్ళను కొరుకుట లేదా కళ్ళు రుద్దడం మానుకోండి. "ఫ్లూ శ్వాసకోశ కణాల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది, కాని తరచూ ఈ కణాలు ఉపరితలాలపై ముగుస్తాయి. ఫ్లూ వైరస్లు చేతుల నుండి నోరు, ముక్కు లేదా కళ్ళకు వెళ్ళిన తర్వాత, మీరు వ్యాధి బారిన పడ్డారు, ”అని ఆయన చెప్పారు.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>ఇంటికి వెళ్ళడానికి ప్రజలను ప్రోత్సహించండి (మీకు వీలైతే)</h2>
<p>మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్న సహోద్యోగిని చూసి, ప్రజలు వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు అనారోగ్య రోజులు లేదా ఇంటి నుండి పని చేయమని ప్రజలను ప్రోత్సహించే కార్యాలయంలో పనిచేస్తుంటే, ఏదైనా చెప్పండి. చక్కగా చెప్పాలని నిర్ధారించుకోండి (మరియు ఒకదానికొకటి సెట్టింగ్లో). ప్రయత్నించండి: “హే, నేను ఆ వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఇష్టపడను, కానీ మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే మీరు ఇంటికి వెళ్లాలని నేను చాలా సిఫార్సు చేస్తున్నాను కాబట్టి అది మిగతావారికి వ్యాపించదు. మీరు పని చేస్తున్న ఏదైనా ఉంటే నేను స్వాధీనం చేసుకోవడం సంతోషంగా ఉంది, కాబట్టి మీరు మా పలకలకు జోడిస్తున్నట్లు మీకు అనిపించదు. ”</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-3.jpg />
<p>ఇది ముఖ్యంగా నిర్వాహకులకు వెళ్తుంది. మీ ప్రత్యక్ష నివేదికలు సమయం కోరడం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి వారికి ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే ఇంటికి వెళ్ళమని వారిని ప్రోత్సహించండి they వారికి ఫ్లూ ఉందని వారు అనుకోకపోయినా.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>ప్రత్యామ్నాయ కార్యాలయాన్ని కనుగొనండి</h2>
<p>సహోద్యోగి మీ పక్కన lung పిరితిత్తులను దగ్గుతున్నారా? శాంతితో పనిచేయడానికి మరొక డెస్క్ లేదా సమావేశ గదికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. కనీసం, ఇతరుల పరికరాలను ఉపయోగించడం లేదా ప్రస్తుతానికి కార్యాలయ సామాగ్రిని పంచుకోవడం మానుకోండి. అవును, అంటే మీ స్వంత పొడి-చెరిపివేసే గుర్తులను తీసుకువెళ్లండి. (పైన? ఖచ్చితంగా. సురక్షితం? ఖచ్చితంగా.)</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-4.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-5"></a><h2>ఇంటి నుండి పని రోజు గురించి చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి</h2>
<p>ఇది చాలా ఉపాయంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు రిమోట్గా పనిచేయడం గురించి కొంచెం సరళమైన సంస్థలో ఉంటే, మరియు మీ బృందంలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒకదానితో దిగుతుంటే, ఇంటి నుండి పని చేయడం గురించి మీ యజమాని లేదా హెచ్ఆర్తో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి. మీరు అనారోగ్యానికి గురైనందున మీరు లోపలికి వచ్చి చాలా రోజుల తరువాత సెలవు తీసుకోవలసి వస్తే మీరు దూరంగా ఉంటే మీరు చాలా విలువైనవారని వారికి గుర్తు చేయండి.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-5.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-6"></a><h2>మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వెంటనే అత్యవసర సంరక్షణ మోడ్లోకి వెళ్లండి</h2>
<p>మీ ముక్కు ఉబ్బినట్లు ప్రారంభమైన వెంటనే లేదా మీ తల నొప్పి రావడం ప్రారంభించిన వెంటనే, చర్య తీసుకోండి. ఇంటి నుండి పని చేయండి (ఆఫీసులో ప్రతిఒక్కరూ తప్పించుకునే వ్యక్తిగా మీరు ఉండకూడదు), హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి (గాటోరేడ్ లేదా ఆరెంజ్ జ్యూస్ మాత్రమే కాదు నీరు కూడా), తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు మీకు కణజాలం వంటి ఏవైనా సామాగ్రిని నిల్వ చేసుకోండి లేదా మందులు కాబట్టి మీరు తరువాత మీ మంచం నుండి చాలా దూరం ప్రయాణించాల్సిన అవసరం లేదు. త్వరగా ఏదైనా చేయడం అంటే మీరు త్వరగా కోలుకుంటారు.</p>
<p align=)