చెత్త జరిగింది: మీరు ఈ రోజు ఒక ప్రధాన క్లయింట్కు ప్రదర్శిస్తున్నారని మీరు పూర్తిగా మర్చిపోయారు. ఖచ్చితంగా, మీరు ప్రెజెంటేషన్ను కలిసి కొట్టవచ్చు, కానీ ఎవరినైనా ఆకట్టుకోవటానికి ఇది అంత మంచిది కాదు. చిన్న కథ చిన్నది: మీరు చిత్తు చేస్తున్నారు.
కాబట్టి, మీరు ఏమి చేస్తారు?
మీ గజిబిజిని శుభ్రపరిచే నాలుగు నో-ఫెయిల్ దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అందువల్ల మీరు ఈ రోజు మరియు రేపు పనిలో మీ ముఖాన్ని చూపించగలరు.
దశ 1: శ్వాస తీసుకోండి
నిశ్శబ్దంగా ఆఫీసు నుండి జారిపడి, మరొక దేశానికి వన్-వే టికెట్ కొనడానికి మీ మోకాలి-కుదుపు ప్రతిస్పందన బహుశా మంచి ఆలోచన కాదని మీకు తెలుసు. కాబట్టి వెంటనే దారుణమైన నిర్ణయం తీసుకోకుండా, అక్షరాలా .పిరి తీసుకోండి.
మేము ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన శ్వాస “ఛాతీ శ్వాస” కు తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది మన ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళనను పెంచుతుంది. హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లికేషన్స్ నుండి ఒత్తిడి ఉపశమనంపై ఒక కథనం ప్రకారం, లోతైన ఉదర శ్వాస హృదయ స్పందనను నెమ్మదిస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది లేదా స్థిరీకరిస్తుంది. మేము మా కడుపులో పీల్చటం అలవాటు చేసుకున్నందున, మనకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే లోతైన శ్వాస రకాన్ని మేము చాలా అరుదుగా చేస్తాము.
వీలైతే, కొన్ని నిమిషాలు ఒంటరిగా ఉండటానికి నిశ్శబ్దమైన స్థలాన్ని కనుగొని కొంత లోతైన శ్వాస చేయండి. (మరియు నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలు లేనట్లయితే, మీ డెస్క్ చేస్తుంది.) మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి, మీరు మీ lung పిరితిత్తులను నింపేటప్పుడు మీ ఛాతీ మరియు కడుపు బొడ్డు పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ ఉదరం పూర్తిగా విస్తరించనివ్వండి. అప్పుడు, మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి. ఆ తర్వాత వ్యూహాత్మకంగా ఆలోచించే మంచి స్థితిలో మీరు ఉండాలి.
దశ 2: పశ్చాత్తాపం చూపించు - కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు
క్షమాపణ-క్షమాపణ స్క్రిప్ట్ ఒక సామాజిక ఒప్పందం. మీరు క్షమాపణ చెప్పండి, మేము అంగీకరిస్తున్నాము మరియు ప్రపంచంలో అంతా సరైనది. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ సోషల్ సైకాలజీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పశ్చాత్తాపం చూపిన వ్యక్తులు మరింత ఇష్టపడేవారు మరియు మంచి ఉద్దేశ్యాలు కలిగి ఉన్నారు. ఇంకేముంది, పశ్చాత్తాపపడేవారికి కనీసం శిక్ష విధించబడుతుంది (ఎందుకంటే ఇది తరచుగా పాఠం నేర్పడానికి ఉపయోగిస్తారు).
అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని క్షమించండి అని చెప్పడం ప్రజలు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారో మరియు మీ గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారో ప్రభావితం చేస్తుంది. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ సోషల్ సైకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక కాగితం మీ తప్పులను సొంతం చేసుకోకపోవడం వల్ల మీకు మరింత అధికారం కలుగుతుంది.
క్షమాపణ చెప్పడం కంచెలను సరిచేయగలదు మరియు బాండ్లను పునరుద్ధరించడం ప్రారంభిస్తుంది, “డిఫాల్ట్ క్షమాపణ మోడ్” లోకి రాకండి, ఇది పూర్తిగా మీ తప్పు కానప్పుడు ప్రతిదానికీ బాధ్యత తీసుకుంటుంది. (సంబంధిత: అమీ షుమెర్ ఈ సాంస్కృతిక టిక్ను ఉల్లాసంగా తిప్పాడు.)
కాబట్టి, ఈ నాలుగు సందేశ పాయింట్లను ఉపయోగించి ఒక్కసారి క్షమాపణ చెప్పండి: తప్పును గుర్తించండి, మీ భాగానికి బాధ్యతను స్వీకరించండి, విచారం వ్యక్తం చేయండి మరియు నేరం పునరావృతం కాదని భరోసా ఇవ్వండి.
దశ 3: పరిష్కారం-ఆధారితంగా ఉండండి
మీ మేనేజర్ అన్ని సమస్యలను ఆమె స్వంతంగా పరిష్కరించలేరు-ముఖ్యంగా మీరు ఆమె ఒడిలో విసిరిన వాటిని అనుకోకుండా. కాబట్టి, మీరు ఏమి జరిగిందో అంగీకరించిన తర్వాత, నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఒక పరిష్కారాన్ని చూపండి.
తప్పును సరిదిద్దడానికి రెండు ఎంపికలతో ముందుకు రండి. అవన్నీ ప్రదర్శించి, ఆపై ఉత్తమంగా సరిపోతుందని మీరు అనుకునే వాటికి తిరిగి సర్కిల్ చేయండి. మీరు చాలా అర్ధవంతం అని భావించే చర్య యొక్క కోర్సు గురించి సిఫార్సు చేయండి. పరిష్కారాన్ని అమలు చేసే బాధ్యతను స్వీకరించడానికి ఆఫర్ చేయండి. కానీ, మీ యజమాని ఎంచుకున్న వ్యక్తితో కలిసి పనిచేయడానికి లేదా మద్దతు ఇవ్వడానికి సమానంగా సిద్ధంగా ఉండండి. నష్టం నియంత్రణ చేయడానికి మీరు కమాండ్ సెంట్రల్లో ఉంచబడకపోవచ్చు ఎందుకంటే మీకు కొంత ఖ్యాతి మరమ్మతు ఉంది.
ఇది మా చివరి దశకు దారి తీస్తుంది:
దశ 4: ట్రస్ట్ను తిరిగి పొందండి
సంభాషణ నైపుణ్యాలు మరియు పనితీరు మెరుగుదలపై పరిశోధకుడు డేవిడ్ మాక్స్వెల్ ప్రకారం, మీరు పైన మరియు దాటి వెళ్ళడానికి ఖ్యాతి గడించిన వ్యక్తి కావడం ద్వారా నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించవచ్చు.
ఇప్పుడే ప్రారంభించండి, క్షణంలో మీ పెద్ద తప్పు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. తక్కువ వ్యక్తి పరిగెత్తి దాచవచ్చు. చూపించడం, మీ తప్పును గుర్తించడం మరియు పరిష్కారాలను అందించడం ద్వారా, మీరు మీ పాత్రను చూపించడం ప్రారంభిస్తారు.
ఆచరణాత్మక స్థాయిలో, చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. కీలకమైన హ్యాండ్-ఆఫ్ సమయంలో మీరు లాఠీని వదిలివేసినందున, సీజన్ యొక్క అతిపెద్ద ట్రాక్-మీట్ సమయంలో ప్రారంభ బ్లాకుల్లోకి తిరిగి వెళ్లవద్దు. చిన్న ప్రాజెక్ట్లలో అడుగు పెట్టడానికి ఆఫర్ చేయండి మరియు మీరు మీ రిలే నైపుణ్యాలను పరిపూర్ణంగా చూపించారని మరియు విశ్వసించవచ్చని చూపించండి.
పెద్ద గందరగోళాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఈ నాలుగు దశలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ కార్యాలయాన్ని మళ్లీ ఎదుర్కొనే మీ సామర్థ్యం గురించి మీరు మంచి అనుభూతి చెందాలి. అప్పుడు, వాటన్నిటిలో అత్యంత సవాలుగా ఉండే దశ ఏమిటో మీరు తీసుకోవాలి: మిమ్మల్ని మీరు క్షమించి ముందుకు సాగండి.
మీరు ఎప్పుడైనా ప్రధానంగా పనిలో గందరగోళంలో పడ్డారా? మరుసటి రోజు పనిలో మంచిగా కనబడటానికి మీరు ఏమి చేసారు? నా వద్ద ట్వీట్ చేయండి.
