అధిక-సాధించినవారికి, ఉత్తమంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం ఉద్యోగ వివరణలో భాగం. మీ పరిమితులను నెట్టడం సంతోషకరమైనది, మీరు మీ దృశ్యాలను సెట్ చేసిన వాటిని సాధించడం ప్రేరేపించగలదు. మీరు ఒక ప్రధాన మైలురాయిని తాకినప్పుడు, క్రొత్త క్లయింట్ను దిగినప్పుడు లేదా క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ను ప్రారంభించినప్పుడు మీ కెరీర్ ఆకాంక్షలు ప్రాణం పోసుకోవడం చూడటం థ్రిల్లింగ్గా ఉంటుంది.
మీ కెరీర్ మీకు ముఖ్యమైతే, మీ కలలను సాకారం చేసుకోవటానికి త్యాగం అవసరమని మీకు కూడా తెలుసు. కొన్ని సమయాల్లో, పని మీ ప్రథమ ప్రాధాన్యతగా మారవచ్చు, మీ వ్యక్తిగత జీవితాన్ని పక్కదారి పడేలా చేస్తుంది. ఆఫీసులో ఎక్కువ గంటలు ప్రియమైనవారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని వర్తకం చేయడం ఆదర్శంగా మారుతుంది.
సరైన పని-జీవిత సమతుల్యతను కనుగొనడం ప్రతి ప్రతిష్టాత్మక వ్యక్తి ఎదుర్కొనే పోరాటం. పనిలో క్రేజీ-బిజీ కాలాలు అనివార్యం-అవి తాత్కాలికమైనవి అయితే, మీరు వాటిని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, అవి మీ సంబంధాలను మరియు శ్రేయస్సును దెబ్బతీస్తాయి. కార్యాలయంలో డిమాండ్ సమయాల్లో మీ యజమాని మరియు సహోద్యోగులతో మీ ఒత్తిడి గురించి కమ్యూనికేట్ చేయడం ఒక విషయం, కానీ మీరు పనిలో ఎక్కువ సమయం గడపబోతున్నారని కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు వివరించడం సవాలుగా ఉంటుంది.
వారపు సంతోషకరమైన గంటలు, ఇంటికి తిరిగి ప్రయాణాలు, బడ్డీలతో ఫోన్ కాల్స్ అయిపోయాయి. వ్యంగ్యం ఏమిటంటే, అస్తవ్యస్తమైన పని షెడ్యూల్ అంటే మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి మీకు తక్కువ సమయం ఉంది, మీకు చాలా అవసరం అయినప్పుడు ఇది ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. ఈ క్యాచ్ -22 ఆశయాన్ని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు మరియు బిజీ పీరియడ్స్ను పొందడానికి మీ సహాయక వ్యవస్థను ర్యాలీ చేస్తారు?
ఈ వైరుధ్య ప్రాధాన్యతలను ఎదుర్కోవటానికి పరిస్థితిని నేరుగా పరిష్కరించడం ఉత్తమ మార్గం. మీ కోసం శ్రద్ధ వహించే వారిని (లేదా వర్క్హోలిక్గా రాకుండా) దూరంగా నెట్టకుండా, సానుకూల సమతుల్యతను చర్చించడానికి ఈ క్రింది దశలను తీసుకోండి. మీ సంబంధాలను కాపాడటానికి మరియు మీ కెరీర్ మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ఇక్కడ మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. మీకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వవచ్చనే దానిపై స్పష్టంగా ఉండండి
మీరు గారడీ చేస్తున్న ప్రాజెక్టుల గురించి మరియు కార్యాలయంలో మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా గురించి మీ అందరికీ బాగా తెలుసు, మీ పని దినం వివరాల గురించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు అంధకారంలో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. మీ మనస్సు పని ద్వారా వినియోగించబడవచ్చు, కానీ మీ ఆర్డర్ను గందరగోళానికి గురిచేసిన సరఫరాదారు గురించి లేదా మీరు సిద్ధం చేయాల్సిన ఐదు సమావేశాల గురించి మీ ప్రియమైన వారికి ఏమీ తెలియదు.
మీరు అలసటతో మరియు ఆసక్తితో పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, వారు చూసేది మీ క్లోజ్డ్ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు ఎమోషనల్ క్యూస్. మీరు ఒత్తిడికి గురయ్యారని గమనించి, మీ భాగస్వామి లేదా రూమ్మేట్ మీ కోసం అక్కడ ఉండటానికి తన వంతు కృషి చేయవచ్చు, మిమ్మల్ని నిరాశపరిచేలా చేసే సలహాలను అందించడం ద్వారా సహాయం చేయడానికి తప్పుదారి పట్టించే ప్రయత్నాలు చేస్తారు ( మీరు నిజంగా మానసిక ఆరోగ్య దినం తీసుకోవాలి! ఎందుకు డాన్ ' మీరు యోగా ప్రయత్నించండి? ). వారు కూడా వింటున్నారా? ప్రస్తుతం ఎంత అత్యవసర పని ఉందో వారికి తెలియదా?
రక్షణ పొందడం లేదా మూసివేయడం కంటే, మీ ప్రస్తుత పనిభారం యొక్క వివరాలను పంచుకోండి మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న డిమాండ్లను నిర్వహించడానికి అతను లేదా ఆమె ఎలా ఉత్తమంగా సహాయపడతారనే దాని గురించి ప్రత్యేకంగా తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, ప్రత్యక్షంగా ఉండండి మరియు మీరు పని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ఆమె విన్నట్లయితే అది మరింత సహాయకరంగా ఉంటుందని మీ తల్లికి తెలియజేయండి. మీరు సాధారణంగా పనుల బాధ్యత వహిస్తుంటే, నిర్దిష్ట పనులను వేరొకరికి అప్పగించండి మరియు ఈ వారం లేదా నెలలో అతని లేదా ఆమె ప్రయత్నాలు మీకు ఎంతవరకు సహాయపడతాయో ఈ వ్యక్తికి తెలియజేయండి. ఇక్కడ ఎవరూ ఎలా సహాయం చేయరు అనే దాని గురించి పట్టుకోవడం కంటే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్ మీ ప్రియమైనవారికి మీ ఒత్తిడిపై అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది, సహకార, నిర్మాణాత్మక మార్గంలో దాన్ని పరిష్కరించడానికి మీకు అధికారం ఇస్తుంది.
2. గ్రౌండ్ రూల్స్ వేయండి
మీ వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను సాధించడానికి స్థలాన్ని సృష్టించడానికి సరిహద్దులను నిర్వచించడం చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా పని మీ వ్యక్తిగత జీవితంతో విభేదించినప్పుడు. బిజీ వ్యవధిలో విజయవంతంగా దృష్టి పెట్టడానికి, పరిమితులను ఎప్పుడు నిర్ణయించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి-మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో కూడా.
సరిహద్దులను నొక్కిచెప్పడానికి కీలకం ఏమిటంటే, దృ ly ంగా, కానీ కరుణతో. ఉత్పత్తి ప్రారంభ సమయంలో, మీరు మీ వారానికి భోజన తేదీని ఒక నెల పాటు వదులుకోవాల్సి ఉంటుందని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయవచ్చు. మీ షెడ్యూల్లో మీకు అదనపు సమయం ఎందుకు అవసరమో వివరించండి, ఇది మీకు దృష్టి పెట్టడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది, ఆపై భవిష్యత్తులో దృష్టి కేంద్రీకరించండి: క్యాలెండర్లో మీ భోజనాలను తిరిగి పొందడాన్ని మీరు మళ్లీ సందర్శించగలిగే తేదీని పేర్కొనండి. లేదా, మీరు సాధారణంగా మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్తో నిరంతరం కమ్యూనికేషన్లో గడిపినట్లయితే, మీరు మాట్లాడటానికి స్వేచ్ఛగా ఉన్నప్పుడు సరిహద్దులను వేయండి, కాబట్టి మీరు ఆ విరామ సమయంలో మీ అవిభక్త శ్రద్ధను వారికి ఇవ్వవచ్చు మరియు మిగిలిన సమయాల్లో ప్రాజెక్టులను పని చేయవచ్చు .
మీరు ఇంటి నుండి పని చేయబోతున్నట్లయితే సరిహద్దులు మరింత ముఖ్యమైనవి. మీకు అంతరాయం కలిగించడం సరే లేదా సరియైనది కానప్పుడు నియమాలను అమలు చేయండి మరియు పనికిరాని సమయానికి మారడానికి ఒక నిర్దిష్ట గంటలో పనిచేయడం మానేయండి.
3. ఛానల్ సరైన మార్గంలో ఒత్తిడి చేస్తుంది
ఇంట్లో, ప్రత్యేకంగా సుదీర్ఘ పని దినం తరువాత, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ రాత్రిపూట నెట్ఫ్లిక్స్ ఎంపిక గురించి చర్చించుకుంటున్నారు. మీరు కామెడీని సూచిస్తున్నారు. మీ భాగస్వామి మూలుగుతుంది. మీరు కోపంతో ఎగురుతారు. మీ సూచనను ఆమె పట్టించుకోకుండా ఎంత ధైర్యం! ఆమె కోరుకున్నది మీరు ఎప్పుడూ ఎందుకు చూడాలి? కానీ, వేచి ఉండండి-మీరు టీవీ షోలో ఎందుకు పని చేస్తున్నారు?
ఇక్కడ నిజంగా ఆడటం ఏమిటంటే స్థానభ్రంశం అనే రక్షణ విధానం. మేము ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇది ప్రేరేపించబడుతుంది. మీ మనస్సు మీ కలత యొక్క నిజమైన మూలం నుండి ప్రతికూల ప్రతిచర్యను తక్కువ బెదిరింపు ఉన్న వ్యక్తి లేదా వస్తువుకు మళ్ళించినప్పుడు స్థానభ్రంశం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పని ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని కాపాడటానికి (ఇది భారీగా మరియు అధికంగా అనిపిస్తుంది), మీరు సులభమైన లక్ష్యం వద్ద అసమానంగా ఆగ్రహం చెందవచ్చు-తరచుగా జీవిత భాగస్వామి, తోబుట్టువులు, రూమ్మేట్ లేదా తల్లిదండ్రులు. మీరు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన, నిర్మాణాత్మక మార్గాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించనప్పుడు స్థానభ్రంశం జరుగుతుంది. మరియు మీకు చాలా పని ఆందోళన ఉంటే, దాన్ని స్థానభ్రంశం చేయడం ఇంట్లో చిరస్మరణీయ పోరాటానికి దారితీస్తుంది.
ఈ రక్షణ విధానం దాని అగ్లీ తల వెనుక మీరు గమనిస్తుంటే, ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:
- ఇది నిజంగా యుద్ధం విలువైనదేనా?
- దీన్ని ఇప్పుడు తీసుకురావడం నాకు మరియు సంబంధానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందా?
- వారు నాతో అదే చెబితే నేను ఎలా స్పందిస్తాను?
ధ్యానం, వ్యాయామం లేదా కళ వంటి ఆరోగ్యకరమైన అవుట్లెట్ ద్వారా మీ ఆందోళనలను తగిన విధంగా ప్రసారం చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
4. నిజంగా ముఖ్యమైన విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
ప్రస్తుతానికి మీరు పనికి ప్రాధాన్యతనివ్వాలని స్పృహతో ఎంచుకున్నప్పటికీ, మీ సామాజిక కట్టుబాట్లను గౌరవించడం కోసం మీ జీవితంలో చోటు ఉంచండి. కాబట్టి, ముఖ్యమైన పనికి మొగ్గు చూపడానికి స్నేహితుడితో కలిసి భోజనానికి బెయిల్ ఇవ్వడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుండగా, ప్రలోభాలను ఎదిరించండి. మీ పదం ఆఫీసులో ఉన్నట్లే మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా ముఖ్యమైనది.
మీరు పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, శీఘ్ర దృక్పథాన్ని తనిఖీ చేయండి: మీరు ఇష్టపడే జీవితాన్ని సృష్టించకపోతే, మీరు ఎందుకు అంత కష్టపడుతున్నారు? మీ కెరీర్లో అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, కానీ ఇది సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక భాగం మాత్రమే. మీ దీర్ఘకాలిక మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై వ్యక్తిగత సంబంధాలు ఉన్న ప్రాముఖ్యతను విస్మరించవద్దు. మీ కెరీర్లో మీరు కోరుకున్నది సాధించడానికి కొన్ని త్యాగాలు చేయడం చాలా తరచుగా విలువైనదే-కాని మీ ఆనందానికి హాని కలిగించదు. మీరు బిజీగా పనిచేసే కాలంలో మీ సామాజిక క్యాలెండర్ను కొద్దిగా తేలికపరచాల్సిన అవసరం ఉంటే మంచిది, కానీ మీ స్నేహితులందరినీ వదిలివేయవద్దు మరియు మీ కంప్యూటర్కు అతుక్కొని ఎక్కువ గంటలు అనుకూలంగా మీ అన్ని ప్రణాళికలను రద్దు చేయవద్దు.
బిజీ కాలాలు అనివార్యం, కానీ అవి చాలా తరచుగా తాత్కాలికమే. వాటిని సరిగ్గా నిర్వహించడం మీరు సమతుల్యతతో ఉండేలా చేస్తుంది. ఆశయం ఒంటరితనానికి దారితీయవలసిన అవసరం లేదు. పై దశలను ఖచ్చితంగా తీసుకోండి మరియు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీకు అవసరమైన మద్దతు అని తెలియజేయండి, మీరు వదిలిపెట్టిన వారు కాదు.
