మీ కొత్త సంవత్సరం తీర్మానాలు ఇంతవరకు ఎలా ఉన్నాయి?
స్క్రాన్టన్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధన ప్రకారం, 45% మంది అమెరికన్లు తీర్మానాలు చేస్తే, 8% మంది మాత్రమే వాటిని సాధించడంలో విజయవంతమయ్యారు. కేవలం 8%! మనలో 92% మందికి ఏమి జరుగుతోంది?
మేము నిజంగా బరువు తగ్గడం, మరింత వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటం లేదా తక్కువ ఒత్తిడికి గురికావడం ఇష్టం లేదు. మనకు మొదటి స్థానంలో ఎందుకు అలవాటు ఉందో మరియు మన ప్రవర్తనలో శాశ్వత, సానుకూల మార్పును సృష్టించడానికి మనం ఏమి చేయగలమో అర్థం చేసుకోవడానికి మేము తగినంత లోతుగా తవ్వలేదు.
పులిట్జర్ బహుమతి గ్రహీత జర్నలిస్ట్ చార్లెస్ డుహిగ్ తన 3 గంటల కుకీ అలవాటుతో తన వ్యక్తిగత పోరాటాన్ని తన ప్రవర్తనను నడిపించడాన్ని విశ్లేషించడానికి తన పుస్తకం ఆఫ్ ది హ్యాబిట్ అనే పుస్తకంలో ఉపయోగిస్తాడు. అతను కనుగొన్నది ఏమిటంటే, అలవాట్లు వాస్తవానికి మన మెదడుల్లోని సూచనలు, నిత్యకృత్యాలు మరియు రివార్డుల ఉచ్చులు. నిజమైన ఆట మారేవాడు అని అతను చెప్పేది ఇదే:
ఈ దాదాపు ఉపచేతన ప్రవర్తనలు మన చైతన్యం యొక్క అంచుల వద్ద జరిగే విషయాలపై శ్రద్ధ చూపుతాయని మీకు తెలిస్తే … మీ జీవితంలో ఏదైనా అలవాటును మార్చగల సామర్థ్యం మీకు ఉంది.
మీ తదుపరి మధ్యాహ్నం చిరుతిండి దాడిని దాటవేసి, ఈ 15 నిమిషాల వీడియోలో డుహిగ్ అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయండి.
అదృష్టం!
