మవుతుంది ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీ నరాలు మీ వద్దకు రావడం సులభం. ఎక్కడా లేని విధంగా, మీరు రోజుల తరబడి రిహార్సల్ చేసిన పిచ్ అకస్మాత్తుగా మీ జ్ఞాపకశక్తి నుండి తుడిచిపెట్టుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. లేదా కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు మధ్య చర్చల కోసం సిద్ధం చేసిన కిల్లర్ పంక్తిని ఉమ్మివేయలేరా?
మీరు ఎంత అభ్యాసం చేసినా, నాడీ-చుట్టుముట్టే పరిస్థితులలో ప్రదర్శించడం అనూహ్యమైనది-అన్నింటికంటే, ఈ సంఘటనల యొక్క అరుదుగా ఉండడం కంటే వాటిని మరింత భయపెట్టేలా చేస్తుంది.
కానీ అధిక పీడన క్షణాల యొక్క తీవ్రత మీలో ఉత్తమంగా ఉండటానికి మీరు అనుమతించాల్సిన అవసరం లేదు. నాడీ ఉత్సాహం యొక్క అదనపు మోతాదుతో కూడా, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, సిద్ధంగా ఉండటానికి మరియు మీ ఉత్తమమైన పనిని చేయడంలో సహాయపడటానికి మేము కొన్ని గొప్ప చిట్కాలను చుట్టుముట్టాము.
-
మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ముందు, మేము ఎందుకు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నామో తెలుసుకోండి. (లైఫ్హ్యాకర్)
-
సోచి 2014 ఒలింపిక్ ఫిగర్ స్కేటర్లు వారు (నిజంగా అధిక) పనితీరు ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో పంచుకుంటారు. (NY టైమ్స్)
-
ఒక పెద్ద ప్రసంగం సమయంలో టెన్షన్ అవుతుందా? కంపోజ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. (హఫింగ్టన్ పోస్ట్)
-
వెస్ట్ పాయింట్ క్యాడెట్ల నుండి వారు మిలిటరీలో ఎలా రాణిస్తారనే దానిపై తీసుకోండి. (frrl)
-
అభ్యాసం పనితీరు ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని మీకు తెలుసు, కానీ వాస్తవానికి ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది. (పారిశ్రామికవేత్త)
-
మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఇతర నక్షత్ర చిట్కాలు ఉన్నాయి. (లింక్డ్ఇన్)
-
మీ మెదడును తక్కువ ఆలోచించటానికి మోసగించడానికి ఈ సూపర్ సింపుల్ మార్గాన్ని ప్రయత్నించండి. (ది అట్లాంటిక్)
-
ఎలైట్ గోల్ఫ్ కోచ్ కీ ప్రెజర్ క్షణాల కోసం కొన్ని చిట్కాలను పంచుకుంటాడు. (ర్యాన్ ఎస్టిస్)
- పనితీరు సమీక్ష ఆందోళనను తొలగించడానికి 4 మార్గాలు
- మీరు ఒత్తిడితో తప్పుగా వ్యవహరిస్తున్నారా?
- భయాందోళనలో సమతుల్యత: మీరు సూపర్ ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఎలా ప్రశాంతంగా కనిపిస్తారు
