నిర్వాహకుడిగా, మీరు మీ బృందంపై ఎక్కువ సమయం కేంద్రీకరిస్తున్నారు: పనితీరు సమస్యలను పరిష్కరించడం, శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు ప్రజలను ప్రేరేపించకుండా మరియు విజయవంతం చేయడంలో సహాయపడటం.
కానీ మీరు కాలిపోయినట్లు అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు?
నేను లక్షణాలను గుర్తించడం ప్రారంభించినప్పుడు నా నిర్వహణ వృత్తిలో కొన్ని సంవత్సరాలు. నేను ఉన్నత-స్థాయిల నుండి నిరంతరం ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నాను, ఓవర్లోడ్ చేసిన ప్లేట్ నుండి ఒత్తిడి మరియు నా ఉద్యోగులను నిరంతరం నిశ్చితార్థం చేయకుండా భావోద్వేగ ప్రవాహాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. చివరికి, నేను వాటిని బయటకు తీయడం మొదలుపెట్టాను, వారు ఒక ప్రశ్న అడిగిన ప్రతిసారీ నా సిబ్బందిని కొట్టడం, నేను చాలా బిజీగా కనిపించినప్పుడు వారు నా డెస్క్ను సమీపించే ధైర్యం చేస్తారని చిరాకు.
ఇది బర్న్అవుట్ యొక్క క్లాసిక్ కేసు-కానీ నిర్వాహకుడిగా, ఇది స్వార్థపూరితమైనదిగా భావించబడింది. అన్ని తరువాత, నిర్వహణ అనేది ఇతర వ్యక్తుల గురించి. "క్షమించండి, ఈ రోజు నాకు కొంత స్థలం కావాలి" అని నేను త్వరగా తనిఖీ చేయలేను లేదా అత్యవసర ప్రశ్నలు మరియు అభ్యర్ధనలను త్వరగా చేయలేకపోయాను.
సుపరిచితమేనా? మీ నిర్వహణ పాత్రలో మీరు కాలిపోయినట్లు భావిస్తే, వ్యవహరించే మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం - మరియు ఆ భావాలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో గుర్తించడంతో ఇది మొదలవుతుంది. వృత్తిపరమైన అలసట యొక్క భావనను అధిగమించడానికి నేను ఏమి చేశానో మరియు నేను ఏమి చేస్తున్నానో ఇక్కడ కొన్ని ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి.
ఫిర్యాదు: “నేను ఎల్లప్పుడూ నా బృందానికి ప్రాప్యత కావాలి”
ప్రయత్నించండి: (బాగా అర్హత కలిగిన) విరామం తీసుకోవడం
నా బర్న్అవుట్ మధ్యలో, నేను చాలా రోజులు విరామం లేకుండా పని చేస్తున్నానని గ్రహించాను మరియు కొంతకాలంగా ఉన్నాను. నేను దానిని నా డెస్క్ నుండి దూరంగా చేస్తే, నేను సాధారణంగా నా ఉద్యోగుల్లో ఒకరికి నేలపై సహాయం చేస్తాను లేదా జట్టు సమావేశానికి నాయకత్వం వహిస్తాను. నేను నా డెస్క్ వద్ద భోజనం తినడం అలవాటు చేసుకున్నాను, ఇది లీన్ వంటకాల నోటిపూత కూడా ప్రశ్నలు మరియు కాల్స్ కోసం నన్ను సులభంగా యాక్సెస్ చేస్తుంది.
మీరు శాండ్విచ్ను కండువా వేయడానికి ఎక్కువసేపు పని నుండి దూరంగా ఉండలేనప్పుడు, మీరు బర్న్అవుట్ యొక్క ప్రభావాలను అనుభవించడం ప్రారంభించడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు. అలసట యొక్క భావనతో పోరాడటానికి, పగటిపూట కనీసం కొంత విరామం తీసుకోవటానికి నేను ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిచ్చాను. నేను భోజనం కోసం 30 నిమిషాలు మాత్రమే దూరంగా ఉండగలుగుతున్నాను, కాని ఆ అరగంట శాంతి మరియు నిశ్శబ్దం నాకు తిరిగి ట్రాక్లోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది. బోనస్గా, నా ఉద్యోగులను వారి ప్రణాళికలను ఆమోదించడానికి నేను నా డెస్క్ వద్ద అందుబాటులో లేనప్పటికీ, వారి స్వంతంగా నిర్ణయాలు తీసుకునేలా ప్రోత్సహించడంలో ఇది నాకు సహాయపడింది.
ఫిర్యాదు: “నా ఉద్యోగులు నన్ను క్రేజీగా నడుపుతున్నారు”
ప్రయత్నించండి: పిన్పాయింటింగ్ ది కాజ్
నేను ఎందుకు అంతగా అలసిపోతున్నానో కొంచెం దగ్గరగా చూస్తుండగా, నా ఉద్యోగులు నన్ను ప్రశ్నలు అడిగే విధానానికి తగ్గించగలిగాను. వారిలో చాలామంది నాకు ఇమెయిల్ పంపే అలవాటును పెంచుకున్నారు, వెంటనే “నేను పంపిన ఇమెయిల్ మీకు వచ్చిందా?” అని అడగడానికి వెంటనే నా డెస్క్ వద్దకు చేరుకున్నాను. నా కోపాన్ని దాచడానికి మరియు వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పడానికి నేను ప్రయత్నించాను, కాని నేను నిశ్శబ్ద ఆగ్రహాన్ని అభివృద్ధి చేసింది, ఈ పద్ధతి చాలా ఓపికను తగ్గిస్తుందని వారు ఎందుకు గ్రహించలేదని ఆశ్చర్యపోతున్నారు.
నేను ఈ సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, నేను దాని ద్వారా ఆలోచించగలిగాను మరియు చర్య తీసుకోగల పరిష్కారాన్ని గుర్తించగలిగాను. అన్నింటికంటే, దౌత్యపరంగా వారికి భిన్నంగా సంప్రదించడానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి బదులుగా, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడానికి నేను వారిని అనుమతించాను (“నేను ఇంకా ఆ ఇమెయిల్ను పొందలేదు, కానీ నేను వేగవంతం అయినప్పుడు మీకు తెలియజేస్తాను మరియు చర్చించడానికి కొన్ని నిమిషాలు సమయం ఉంది ”).
మీ యజమాని, అసమర్థమైన ప్రక్రియ లేదా మీ ఉద్యోగుల ప్రవర్తనపై మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నా, మీ నిరాశకు కారణాన్ని మీరు గుర్తించిన తర్వాత, మీరు మార్పు కోసం ఎలా వాదించవచ్చనే దానిపై మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన ఉంటుంది. మరియు కొన్నిసార్లు, ఒక చిన్న మార్పు కూడా అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది.
ఫిర్యాదు: “నేను ఒత్తిడికి గురయ్యాను. కాలం. "
ప్రయత్నించండి: పని వెలుపల మీ జీవితాన్ని పున val పరిశీలించడం
ప్రతిరోజూ ఎనిమిది (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) గంటలు పని తర్వాత, ఇంటికి వెళ్లడం, మంచం మీద లాంజ్ చేయడం మరియు రాత్రి 9 గంటలకు నిద్రపోవడం మంచిది. కానీ, దాన్ని ఎదుర్కొందాం: అది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. మీకు సరైన సమయం లభించనప్పుడు, ఉదయం మళ్లీ చుట్టుముట్టే ముందు మీ ఒత్తిడి స్థాయికి సాధారణ స్థితికి రావడానికి అవకాశం ఉండదు-ఎప్పటికీ అంతం లేని ఆందోళన చక్రం సృష్టిస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు పని వెలుపల మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో అంచనా వేయడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఇది మీ నిరాశ భావనలకు జోడించడం లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ప్రతి సాయంత్రం అర్ధరాత్రి వరకు వ్యక్తిగత బ్లాగులో పని చేస్తున్నారా? మీ నిద్ర లేకపోవడం మరుసటి రోజు పనిలో కఠినమైన సమయం కోసం మిమ్మల్ని ఉంచవచ్చు.
ఇది మీరు చేయని విషయం కూడా కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మరుసటి రోజు షెడ్యూల్ చేసిన గడువు మరియు సమావేశాల గురించి ఆలోచిస్తూ ప్రతి సాయంత్రం గడపవచ్చు; సాయంత్రం 5 గంటలకు, మీరు మరుసటి రోజు ఉదయం భయపడుతున్నారు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ ఒత్తిడిని అద్భుతంగా తీసివేయలేకపోవచ్చు-కాని స్పోర్ట్స్ లీగ్ లేదా బుక్ క్లబ్ వంటి పరధ్యానాన్ని అందించే మీ షెడ్యూల్కు ఏదైనా జోడించడం మంచిది.
మీరు మీ ఇంటి జీవితాన్ని అదుపులో ఉంచుకున్నారని మరియు మీరు మీ కోసం స్థిరంగా సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా, ప్రతి పని దినాన్ని కొత్త ఉత్సాహంతో ప్రారంభించడానికి మీరు మరింత సన్నద్ధమవుతారు.
ఫిర్యాదు: “నేను నా ఉద్యోగాన్ని ఇష్టపడను”
ప్రయత్నించండి: మీరు ఉద్యోగాన్ని ఎందుకు మొదటి స్థానంలో తీసుకున్నారో గుర్తుంచుకోవాలి
మీరు మీ మొదటి మేనేజ్మెంట్ గిగ్ను దిగినప్పుడు మీరు ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నారో గుర్తుందా? ఇది టైటిల్, పెంచడం లేదా కార్యాలయం కంటే ఎక్కువ-మీ ఉద్యోగుల విజయానికి మీరు సహాయం చేస్తారని తెలుసుకోవడం థ్రిల్ ఉంది. మీ బృందం ఏమి సాధించగలదో దాని ద్వారా మీరు సంస్థపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతారు.
కాబట్టి, మీకు తగినంత ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మొదటి స్థానంలో ఉద్యోగానికి తీసుకువచ్చిన దానిపై దృష్టి పెట్టండి. కానీ దాని గురించి ఆలోచించడం కంటే, ఈ ఉత్సాహం యొక్క ఒక అంశాన్ని ఈ రోజు మీ రోజులోకి తీసుకురండి.
ఉదాహరణకు, మీ ఉద్యోగుల విజయాల గురించి వినడానికి మీరు ఇష్టపడుతున్నారా? మీ తదుపరి జట్టు సమావేశంలో, గత వారం నుండి విజయాన్ని పంచుకోవడానికి జట్టు సభ్యులను ఆహ్వానించండి. మీ ఉద్యోగులు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో మీరు ఆనందిస్తారా? వచ్చే వారం ఒక చిన్న శిక్షణనివ్వాలని ప్లాన్ చేయండి, అక్కడ ఒక సిబ్బంది అతను లేదా ఆమె నేర్చుకున్న నైపుణ్యాన్ని మిగిలిన సమూహానికి బోధిస్తాడు.
నాకు, ఇది ప్రజల గురించి. నేను వారి జీవితాల గురించి వినడం, వ్యక్తిగత స్థాయిలో చమత్కరించడం మరియు వారి వ్యక్తిత్వాల చిక్కులను నేర్చుకోవడం ఆనందించాను. అందువల్ల, నేను కాలిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, నేను ఒక కుర్చీని పైకి లాగడానికి విరామం తీసుకుంటాను మరియు నా బృందంతో కొన్ని నిమిషాలు గాలిని షూట్ చేస్తాను-పని తప్ప ఏదైనా గురించి. లేదు, ఇది లక్ష్యాలను సాధించడానికి లేదా సంస్థను మెరుగుపరచడానికి నా బృందానికి నేరుగా సహాయం చేయదు - కాని ఇది మా సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నా ఉద్యోగం గురించి మళ్ళీ ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
