నేను ఇతర రోజు భయంకరమైన సాక్షాత్కారానికి వచ్చాను: విశ్రాంతి ఒత్తిడిగా మారింది. వారమంతా, నా రోజులు కార్యాచరణతో అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. నేను నిద్ర లేనప్పుడు, నేను పనిలో ఉన్నాను. నేను నా డెస్క్ వద్ద లేనప్పుడు, నేను ఒక సమావేశంలో ఉన్నాను. నేను ఆఫీసులో లేనప్పుడు, నేను జిమ్లో ఉన్నాను. నేను వ్యాయామశాలలో లేనప్పుడు, నేను ఆఫీసులో బిజీగా ఉన్నప్పుడు నేను విస్మరించిన వ్యక్తిగత ఇమెయిల్లకు ప్రతిస్పందిస్తున్నాను. చివరకు నాకు కొంత “ఉచిత” సమయం ఉన్నప్పుడు, నేను సాధారణంగా ఫోన్లో, పట్టణంలో లేదా ఆన్లైన్లో అయినా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.
చివరకు నేను తగినంతగా ఉన్నానని మరియు కొంచెం “నాకు” సమయం లో మునిగి తేలేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నానని నేను నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ఇవన్నీ ఆపివేసి, కొన్ని గంటలు ఖచ్చితంగా ఏమీ చేయకుండా దృష్టి పెట్టడం కంటే నేను సంతోషంగా ఉంటానని మీరు అనుకుంటారు. . కానీ వింతగా, ఇది అలా కాదు. “విశ్రాంతి” అని పిలవబడే ఒక గంట తరువాత, భయాందోళనలు ఏర్పడతాయి. నేను ప్రస్తుతం ఏమి చేయాలి ? మిగతా అందరూ ఏమి చేస్తున్నారు? అలెక్స్ GMAT ల కోసం చదువుకోవడంలో బిజీగా ఉన్నాడని నేను పందెం చేస్తున్నాను, క్యారీ తన ఇప్పటికే నిండిన పున ume ప్రారంభం స్వచ్చంద సేవలతో నిండి ఉంది, మరియు జో ఇంకా ఎవ్వరూ వినని ఒక స్వాన్కీ డౌన్ టౌన్ బార్ వద్ద కొన్ని ఉన్నతస్థాయి పార్టీలో ఉన్నారు! మరియు ఇక్కడ నేను ఏమీ చేస్తున్నాను.
న్యురోటిక్లో? కొద్దిగా. అసాధారణ? నిజంగా కాదు.
పాఠశాల అనువర్తనాలు, ఉద్యోగ అనువర్తనాలు మరియు పున ume ప్రారంభం పెంచడం ద్వారా, మనలో చాలా మంది యువత “తదుపరి దశ” కి చేరుకోవడానికి మనం సాధించాల్సిన వాటిపై దృష్టి సారించాము. కాని మన ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, మనం చేయలేకపోతున్నామనే భయం మనకోసం మనం నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యాలను సాధించడం ఎప్పుడూ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. తక్కువ మరియు తక్కువ అవకాశాలతో కూడిన శ్రామిక శక్తిలోకి నైపుణ్యం, పరిజ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తుల స్థిరమైన ప్రవాహం ఉంది. కాబట్టి మేము కష్టపడి పనిచేస్తాము. మా తరం చాలా ఫిర్యాదు చేసినట్లు ఆరోపణలు వచ్చాయి, కాని నిజంగా, మమ్మల్ని ఎవరు నిందించగలరు? మేము అయిపోయాము!
ఈ సమస్యలకు నా దగ్గర ఖచ్చితంగా సమాధానం లేనప్పటికీ (వీటిలో చాలావరకు, నేను గ్రహించాను, నా స్వంత ఉపచేతనంలో దాగి ఉన్నాను), నాకు తెలుసు, మనలో చాలా మంది ప్రతిసారీ and పిరి పీల్చుకోవడానికి నిలబడగలరని నాకు తెలుసు. ఇక్కడ నేను "వెళ్ళనివ్వండి" నేర్చుకున్న కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. నడక కోసం వెళ్ళు
బయటపడటం మరియు గురించి తెలుసుకోవడం రెండు ప్రపంచాలలో ఉత్తమమైనది. మీరు సాంకేతికంగా ఏదో (తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామం! స్వచ్ఛమైన గాలి! ప్రేరణ!) సాధిస్తున్నారని మీరు మీ మనసుకు తెలియజేయవచ్చు, కాని నిజంగా మీరు కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకొని మీ మనస్సును సంచరించనివ్వండి. ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు చుట్టూ తిరగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం-మరియు ట్రెడ్మిల్పై మీ కార్డియో నియమావళిని తన్నడం నా ఉద్దేశ్యం కాదు-ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మీకు చాలా అవసరమైన సమయాన్ని ఇస్తుంది.
2. పట్టణం నుండి బయటపడండి
మీరు నగరంలో నివసిస్తూ పనిచేస్తుంటే, “ఎలుక జాతి” సామెత కొంచెం వాస్తవంగా అనిపిస్తుంది. మీ విండోను చూసేటప్పుడు రోజులోని అన్ని గంటలలో వందలాది మంది ప్రజలు పరుగెత్తుతుండగా, ఏదో ఒక పనిని చేయటానికి నిరంతరం కదులుతున్నప్పుడు, మానసికంగా మరియు మానసికంగా ఉపసంహరించుకోవడం కష్టం. అంతేకాకుండా, మీ యజమాని తాకని సమయాన్ని పూరించడానికి మీ స్నేహితుల నుండి గంటల తర్వాత ఒత్తిడి చేయడం విస్మరించడానికి చాలా మనోహరంగా ఉంటుంది.
కాబట్టి, ఇవన్నీ చాలా ఎక్కువ అనిపించినప్పుడు, దూరంగా నడవండి. దృశ్యం యొక్క మార్పు-ఎంత క్లుప్తంగా-మీ దృక్పథానికి అద్భుతాలు చేయవచ్చు. అకస్మాత్తుగా, చాలా నొక్కినట్లు అనిపించిన చాలా విషయాలు తక్కువ అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు దానిలో మరియు దానిలోనే విశ్రాంతి ఉంటుంది .
3. మిమ్మల్ని మీరు పోల్చకండి
మీ స్నేహితులతో పోటీ పడటం కష్టం కాదు-ముఖ్యంగా మీరు ఫేస్బుక్, లింక్డ్ఇన్ మరియు అన్ని ఇతర ఆన్లైన్ రూపాల ద్వారా నిరంతరం కనెక్ట్ అయ్యేవారు “నేను మీరు ఏమి చేయలేదో చూడండి!” కానీ ఇది మీ తెలివికి కూడా ముఖ్యమైనది . ఇష్టం లేకపోయినా, ఫేస్బుక్ స్టాకింగ్ యొక్క కొన్ని “హానిచేయని” నిమిషాలు క్రూరమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి, జోన్స్ యొక్క కెరీర్లు మరియు సామాజిక జీవితాలను కొనసాగించడానికి మీరు ఇంకేమైనా చేస్తున్నారనే ఆందోళనతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ ప్రయత్నాలను భర్తీ చేస్తుంది.
కాబట్టి నిజంగా నిలిపివేయడానికి, కంప్యూటర్ను అన్ప్లగ్ చేయండి. మరియు మీరు మీ వార్తల ఫీడ్ నుండి పూర్తిగా వైదొలగలేకపోతే, ఆన్లైన్ జీవితాన్ని మార్చడం సులభం అని గుర్తుంచుకోండి. ఒక స్నేహితుడు లేదా అనుచరుడు ఎవరెస్ట్ శిఖరాన్ని అధిరోహించి, ఒక నవల రాయడం ముగించి, ఒక వేసవిలో ఆమె అపార్ట్మెంట్ను పున ec రూపకల్పన చేస్తే, అది నిజంగానేనా (మరియు మీ కళ్ళను చుట్టేయడం) అని ఆశ్చర్యపడటం పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యమైనది.
శారీరకంగా లేదా మానసికంగా మీరు నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, జీవితం కొన్నిసార్లు అలాంటిదేనని గుర్తించడం సరైందే. కానీ వేగాన్ని తగ్గించడం కూడా ముఖ్యం అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు మీరు దీర్ఘకాలంలో సంతోషంగా (మరియు మరింత విజయవంతంగా) ఉంటారు.
