మనమందరం ఆ రోజుల్లో ఒకదాన్ని కలిగి ఉన్నాము.
నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో మీకు తెలుసు - మీరు మేల్కొలపండి మరియు ఏ కారణం చేతనైనా ప్రతిదీ అవసరం కంటే కష్టం. మీరు మీ కాఫీని చల్లుకోండి, మీ కీలను కోల్పోతారు, తలుపు తీసేటప్పుడు ప్రయాణించండి, బాధించే వచనాన్ని పొందండి మరియు మీరు కార్యాలయానికి వచ్చిన రెండవ సారి మీ దుస్తులను ద్వేషిస్తారు. మరియు మీ ఇన్బాక్స్ పొంగిపొర్లుతున్నట్లు మీరు కనుగొనే ముందు, మీరు సిద్ధంగా లేని కాల్పైకి దూకుతారు మరియు మీ దారికి రాని సమావేశానికి హాజరు కావాలి. ఇది అధికారికం-ఈ రోజు చెడ్డ రోజు, మరియు ఇది భోజన సమయం కూడా కాదు.
కాబట్టి, మీరు దాని ద్వారా ఎలా వస్తారు?
సరే, మీరు తీసుకోగల రెండు ప్రధాన వ్యూహాలు ఉన్నాయి positive సానుకూలంగా లేదా స్వయంగా పాల్గొనడం ద్వారా విషయాలను మలుపు తిప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. వ్యక్తిగతంగా, రెండింటిలో కొంచెం కలపడం నాకు ఇష్టం. మీకు అదే విధంగా సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
పాజిటివ్: మీ పనిలో మీరే విసిరేయండి
మీరు పనిలో విసుగు చెంది, కలత చెందుతుంటే, టన్నుల పనిని పూర్తి చేయడం కంటే మీ చిరాకులను తీర్చడానికి ఏ మంచి మార్గం? మీ తలని క్రిందికి ఉంచడం, ఆ “భంగం కలిగించవద్దు” సందేశాన్ని ఆన్ చేయడం మరియు మీ ప్రతికూల శక్తిని కొన్ని గంటల దృ solid మైన, వాస్తవమైన పనిని కొట్టడం ద్వారా మీ తెలివిని తిరిగి పొందటమే కాకుండా ముందుకు సాగవచ్చు.
స్వీయ-తృప్తి: వీడియోలను ఆన్లైన్లో చూడండి
మనమందరం ఇప్పుడే ఆపై ఎలాగైనా చేస్తాము, కాబట్టి మీరే ఉత్సాహంగా ఉండటానికి విరామం తీసుకొని మీ డెస్క్ వద్ద వీడియోను ఎందుకు చూడకూడదు? దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ పిల్లి వీడియోల వైపు తిరగవచ్చు-అది ఇచ్చినది (మరియు అధ్యయనాలు వాస్తవానికి ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తాయని చూపిస్తుంది). మరికొందరు ప్రేక్షకులను ఆహ్లాదపర్చడానికి ప్రయత్నించండి-ప్రజలు వారి పుట్టినరోజులు, డర్టీ డ్యాన్సింగ్ మాంటేజ్లు, మీకు ఇష్టమైన సినిమాల క్లిప్లు లేదా సంవత్సరాల తరువాత అడవిలో సింహం తన శిక్షకులతో తిరిగి కలిసే ప్రదేశం. (ప్రతిసారీ నాకు లభిస్తుంది!)
పాజిటివ్: ఎవరో ఒకరి కోసం ఉండండి
ఇది కొద్దిగా డిస్నీ ప్రిన్సెస్ అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు మీ స్వంత జీవితంలో ప్రతిదీ నియంత్రించలేనప్పుడు, వేరొకరి కోసం మీరు చేయగలిగినది చేయడం ఆనందంగా ఉంది. సహోద్యోగికి కాఫీ విరామానికి చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించండి, అపరిచితుడిని పొగడ్తలతో ముంచెత్తండి, మీ పాత స్నేహితులను మీరు వారి గురించి ఆలోచిస్తున్నారని చెప్పడానికి శీఘ్ర ఇమెయిల్ పంపడం లేదా ఇంకా మంచిది, అతని లేదా ఆమె రోజు ఎలా జరుగుతుందో వేరొకరిని అడగండి. నా అనుభవంలో, ఇతరులకు సహాయపడటానికి ఒక చిన్న ప్రయత్నం కూడా మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.
స్వీయ-తృప్తి: స్నేహితుడికి ఫ్రీక్ అవుట్
కొంతకాలం తర్వాత, దేనినైనా అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే ఏకైక విషయం వెంట్. కాబట్టి దాని కోసం వెళ్ళండి. మీ ఛాతీ నుండి బయటపడటానికి సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడికి బిచ్ సెషన్ చేయండి. మాట్లాడటానికి ఎవరూ లేకుంటే, అప్పుడు ఒక ఇమెయిల్ తెరిచి, మీ హృదయాన్ని పాత స్నేహితుడికి పోయడానికి ప్రయత్నించండి. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు పంపిన నొక్కడం కూడా అవసరం లేదు.
పాజిటివ్: ఒక నడక కోసం బయటికి వెళ్లండి
కొన్నిసార్లు breath పిరి తీసుకోవడం-నిజమైన గాలి యొక్క నిజమైన శ్వాస-నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. కార్యాలయం నుండి బయటపడటం, ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు కూడా, మీ తల క్లియర్ చేయడానికి మరియు కొంత దృక్పథాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కాఫీ తీసుకోవడానికి మూలకు నడవండి, మీ కారులో ఒంటరిగా కూర్చుని కళ్ళు మూసుకోండి లేదా కొన్ని క్షణాలు శాంతి మరియు నిశ్శబ్దంగా ప్రాంగణానికి వెళ్ళండి.
స్వీయ-తృప్తి: కొంత జున్ను తినండి
సరే, కాబట్టి ఇది జున్ను కానవసరం లేదు-ఏదైనా ప్రత్యేక ట్రీట్ మిమ్మల్ని ఉత్సాహపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. లేదు, మీ బాధను ఆహ్లాదకరంగా తినిపించడం “ఆరోగ్యకరమైన” ప్రవర్తన కాకపోవచ్చు. హే, మీరు మానవుడు మాత్రమే, మరియు కొంతమంది బ్రీ లేదా ఫ్రో-యో మీ రోజును మలుపు తిప్పడానికి మీకు సహాయం చేయబోతున్నట్లయితే, దాని కోసం వెళ్ళండి.
విషయాలు మీ దారిలోకి రానప్పుడు, కొంచెం మునిగిపోవడం సహజం మరియు మీ చిరాకుకు అనుకూలమైన అవుట్లెట్లను కనుగొనడం చాలా బాగుంది. కానీ మీరు నిజంగా నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీరు రెండు పద్ధతులను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి, బ్యాలెన్స్ ఉంచండి. మీ కేక్ (లేదా జున్ను లేదా పిల్లి వీడియోలు లేదా ఫ్రీక్ అవుట్) కలిగి ఉండండి మరియు దానిని కూడా తినండి - అప్పుడు పరుగు కోసం వెళ్లి మీ అమ్మకు కాల్ చేయండి. మిక్స్లో ఎక్కడో, మీరు విషయాలను మలుపు తిప్పవచ్చు.
