చార్లీ కెంప్తోర్న్ 50 సంవత్సరాలకు పైగా ఒక పత్రికను ఉంచుతున్నాడు. ప్రతి ఉదయం సూర్యుడు ఆకాశంలో ఉండటానికి ముందు, ప్రొఫెసర్ మారిన చిత్రకారుడు తన గతం, అతని నమ్మకాలు, అతని కుటుంబం మరియు అతని లోపాలను కూడా ప్రతిబింబించే కనీసం 1, 000 పదాలను జాగ్రత్తగా టైప్ చేస్తాడు.
అతని శ్రమ యొక్క ఫలవంతమైన ఫలాలు కాన్సాస్లోని మాన్హాటన్లో ఆకట్టుకునే నిల్వ కేంద్రంలో ఉన్నాయి, ఇక్కడ అతని అంచనా పది మిలియన్ పదాలు ముద్రించబడి, కట్టుబడి, దాఖలు చేయబడ్డాయి. ఈ ప్రాజెక్ట్, కెంప్తోర్న్ "నా జీవితాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయపడుతుంది … లేదా ఉండవచ్చు" అని అతను చెప్పాడు, "ఇది నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో ప్రారంభమవుతుంది."
కానీ కెంప్తోర్న్ (ఏదైనా జర్నలింగ్ జంకీతో పాటు) అతని నిరంతర వ్యాయామం వాస్తవానికి అతని స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపర్చలేదని తెలిసి నిరాశ చెందవచ్చు.
ఈ సమయంలో, మీరు బహుశా ఆలోచిస్తున్నారు, కాని మన అంతరంగంతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి జర్నలింగ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి అని అందరికీ తెలుసు! ఏదేమైనా, పెరుగుతున్న పరిశోధనా విభాగం జర్నలింగ్ కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన ఉచ్చులను కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది, ఇది అనుభవంలో అంతర్దృష్టిని పీల్చుకోగలదు. నా స్వంత పరిశోధన ప్రకారం, పత్రికలను ఉంచే వ్యక్తులకు సాధారణంగా ఒక చిన్న కాని ముఖ్యమైన మినహాయింపుతో, చేయని వారి కంటే ఎక్కువ స్వీయ-అవగాహన ఉండదు.
మరొక అధ్యయనంలో, డైరీలను ఉంచినట్లు నివేదించిన విద్యార్థులు ఎక్కువ స్వీయ ప్రతిబింబం చూపించారు కాని తక్కువ అంతర్దృష్టిని చూపించారు-మరియు బూట్ చేయడానికి, జర్నలర్లు మరింత ఆత్రుతగా ఉన్నారు.
ఇంకా, నేను అధ్యయనం చేసిన అత్యంత స్వీయ-అవగాహన ఉన్నవారిలో 35% ఒక పత్రికను ఉంచినట్లు నివేదించారు. ఈ విచిత్రమైన మరియు విరుద్ధమైన ఫలితాలను మనం ఎలా అర్ధం చేసుకోవచ్చు? తీర్మానం జర్నలింగ్ సరైన పని కాదా అని ప్రశ్నించడం కాదు, బదులుగా జర్నలింగ్ ఎలా చేయాలో కనుగొనడం.