మీ అలారం ఉదయం ఆగిపోతుంది మరియు మీరు sleep నిద్రకు తిరిగి వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
కానీ, అది అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మేల్కొన్న క్షణం నుండి మధ్యాహ్నం తిరోగమనం వరకు సాయంత్రం వరకు, మీరు మరింత శక్తివంతం కావడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
మీరు చేసే ఎంపికలు, మీరు తినేది నుండి మీరు చేసేది - మరియు తాగవద్దు (కాఫీ తాగేవారికి శుభవార్త, వినోస్ కోసం అంతగా కాదు) మీరు మంచం మీద టీవీ చూస్తున్నారా అనే దానిపై ప్రతిరోజూ మీరు ఎంత విశ్రాంతి పొందుతారో ప్రభావితం చేస్తుంది . అనువాదం: రోజంతా పనిలో ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మీరు మీరే ఇంధనం చేసుకోవాలి.
కాబట్టి ముందుకు సాగండి, మీరు ఇప్పటికే చేస్తున్న దాని కోసం మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి; మరియు మీరు ఇప్పటికే ఒక నియమాన్ని లేదా రెండింటిని ఉల్లంఘించినప్పటికీ, ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండటానికి మీ రోజులో పొందుపరచడానికి కనీసం ఒక క్రొత్త అలవాటునైనా మీరు కనుగొనగలరని నేను ఇక్కడ పందెం వేస్తున్నాను. (హలో, అవోకాడోస్!)