లూసిండా బాసెట్ యొక్క భయం నుండి శక్తి వరకు: మీ ఆందోళనలను శాంతింపచేయడానికి, మీ భయాలను జయించటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని అదుపులో ఉంచడానికి నిరూపితమైన పద్ధతులు నాకు అవసరమైన ఖచ్చితమైన పెప్ టాక్తో ప్రారంభించబడ్డాయి. మొదటి అధ్యాయం ప్రారంభమవుతుంది:
శుభవార్త ఇక్కడ ఉంది: మీరు ప్రత్యేకమైనవారు. మీరు సగటు ఆందోళన కంటే ఎక్కువ అనుభవించే వ్యక్తి అయితే, మీరు గొప్పతనానికి సంభావ్యతతో ఉన్నారు. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీరు బహుశా సగటు తెలివితేటలు కలిగి ఉంటారు. మీరు అద్భుతమైన .హతో అత్యంత సృజనాత్మకంగా ఉన్నారు. మీరు వివరాలు ఆధారిత మరియు విశ్లేషణాత్మక. ఇవి అద్భుతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మిమ్మల్ని చాలా విజయవంతం చేస్తాయి మరియు గొప్ప విషయాలను సాధించగలవు.
కొన్ని సంవత్సరాల ముందు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న మరియు స్వయం సహాయక విభాగంలో నన్ను తిరిగి కనుగొన్న వ్యక్తిగా, నేను లోపం లేదని గుర్తుచేసుకున్నందుకు నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నేను, వాస్తవానికి, అదనపు మెదడు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని. (అవును, ఈ జాబితా చాలా గౌరవనీయమైన అభ్యర్థి యొక్క లక్షణాలతో కూడి ఉందని నాకు తెలియదు.)
వాస్తవానికి, ఈ మిగులు శక్తిని దుర్వినియోగం చేయవచ్చని బాసెట్ వివరిస్తూనే ఉన్నాడు:
దురదృష్టవశాత్తు ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు తమను భయపెట్టడానికి వారి లక్షణాలను ఉపయోగిస్తారు. వారు అతి తెలివితేటలు, అతిగా విశ్లేషించడం మరియు చెత్త దృశ్యాలను to హించడానికి వారి సృజనాత్మకతను ఉపయోగిస్తున్నారు…
అక్కడి నుండి పుస్తకం ఈ ప్రత్యేకమైన ఆలోచనలన్నింటినీ భయంతో వికలాంగులుగా కాకుండా మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకత మరియు సంతోషంగా చేసే విధంగా వ్యూహాలను చర్చించడానికి వెళుతుంది. ఆమె సూచనలు విలువైనవి-మరియు పైన పేర్కొన్నవి మీకు తెలిసినట్లు అనిపిస్తే తనిఖీ చేయడం విలువైనది-కాని నాకు, ఆ పరిచయం బహుశా చాలా ముఖ్యమైనది.
నన్ను హింసించే అదే ధోరణులు నన్ను విజయవంతం చేయగలవని మరియు నేను వాటిని నియంత్రించగలనన్న జ్ఞానం చాలా శక్తివంతం మరియు నాకు అవసరమైన లైఫ్బోట్.
మీకు ఆందోళన ఉందని తెలుసుకోవడం గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే, అది పండించినప్పుడు, అది .హించనిదిగా అనిపించదు. మీరు ప్రతిరోజూ ప్రతికూల లేదా భయంకరమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించినట్లయితే మరియు ఎదుర్కుంటే, ఇంటర్వ్యూ గురించి పెద్ద విషయం ఏమిటి? మీరు భయపడుతున్నప్పుడు మరొక రోజు? క్లబ్లో చేరండి.
నా గుండె కొట్టుకోవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మరియు నా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను మామూలు కంటే వేగంగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, నేను నాతో ఇలా అన్నాను, “ఓహ్, హే, అక్కడ ఆడ్రినలిన్, మాతో చేరడం మీకు బాగుంది. ఉత్తేజకరమైన ఏదో జరగబోతోంది! ”
నేను ఇకపై దానిని శత్రువుగా చూడను. నేను దానితో వెళుతున్నాను, ఇలా ఆలోచిస్తున్నాను: “నేను ఇప్పుడే ఎలుగుబంటి నుండి పరిగెత్తాలంటే నాకు అవసరమైన అదనపు శక్తి ఉంది, మరియు నేను చేయాల్సిందల్లా కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం, లేదా ప్రదర్శన ఇవ్వడం లేదా నెట్వర్కింగ్ను కొట్టడం క్రొత్త వ్యక్తితో సంభాషణ. ”నా ప్రత్యేకమైన భయాలను నేను పిలుస్తున్నప్పుడు పెప్ టాక్ కొనసాగుతుంది:“ వావ్, నేను ఇప్పుడే ఎంత భయపడ్డానో దానితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి నాకు నిజంగా తెలుసు. ”లేదా, “ నేను అలా అనుకుంటున్నాను ఈ సమావేశం తప్పు కావచ్చు లేదా నా జీవితంలో తరువాతి 10 సంవత్సరాలు ఒక ప్యానెల్ సంభాషణ ఆధారంగా ఎలా ఉంటుందో నేను 20 మార్గాల్లో ఆలోచించానని సృజనాత్మకంగా పరిశీలిస్తున్నాను. ”
బాసెట్ వివరించినట్లుగా, నేను నమ్మశక్యం కాని మొత్తంలో మెదడు శక్తిని పిలుస్తాను-మరియు నేను మంచి కోసం కూడా ఛానెల్ చేయగలను. నా పాదాలపై ఆలోచించడానికి లేదా ముఖ్యంగా డైనమిక్గా ఉండటానికి నేను దీన్ని ఉపయోగించగలను. (ఎప్పుడైనా చివరి నిమిషంలో ఏదో ఒకదానిని విసిరివేయగలిగారు మరియు అది ఆశ్చర్యకరంగా ఆకట్టుకుంటుందా? మీ హృదయం అప్పుడు కూడా పరుగెత్తుతోంది-మరియు మీరు తెలివైనవారు.)
నేను ఈ విధంగా ఆలోచించడం ఇష్టం, ఎందుకంటే ఇది “నాడీగా అనిపించడం చాలా సాధారణం.” ఇది ఇలా చెబుతోంది, “మీరు పైకి విసిరేయవచ్చు, మీ ప్యాంటు తీయవచ్చు మరియు మీ జీవితంలోని చెత్త ఇంటర్వ్యూ ఇవ్వవచ్చు-ఒకేసారి-అంటే మీరు 'సూపర్ అచీవర్గా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. "
కాబట్టి, నా ఉద్యోగ శోధన సమయంలో నేను ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, నా నరాలు “నన్ను ఉత్తమంగా పొందుతున్నాయి” అనే సంకేతంగా నేను తీసుకోను. ఈ అవకాశం ఎంత ఉత్తేజకరమైనదో నాకు తెలుసు అని నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను నన్ను బ్యాకప్ చేయడానికి అదనపు శక్తి మరియు సృజనాత్మక ఆలోచన యొక్క బోట్లోడ్ను పిలవడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను.
గమనిక: మీకు ఆందోళన ఉందని మీరు అనుకుంటే-ఇంటర్వ్యూలకు ముందు కంటే-సహాయపడగల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
