మీరు ఎప్పుడైనా ఫిర్యాదు చేసినందుకు పిలిచారా? మీరు దీన్ని చేస్తున్నారని మీరు గ్రహించకపోవచ్చు, మీరు ఒక అభిప్రాయాన్ని లేదా వాస్తవాన్ని వ్యక్తం చేస్తున్నారని మీరు అనుకున్నారు. మీ స్లీవ్లో మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ధరించే మీ ధోరణిని పనిలో లేదా ఇంట్లో ఎవరైనా గమనించినట్లయితే, ఇది మార్పు కోసం సమయం.
ప్రస్తుతం ట్రెండింగ్లో ఉన్న పరిష్కారం మరియు దీర్ఘకాలికంగా ఇక్కడ ఉండటానికి అవకాశం ఉందా? మెడిటేషన్.
మిచిగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ శాస్త్రవేత్తలు ధ్యానం సానుకూల-కంటే తక్కువ భావోద్వేగాలను మచ్చిక చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుందని మరియు మీ పరిసరాల గురించి మరింత శ్రద్ధ వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుందని తేల్చారు. మీరు ఒక) మిమ్మల్ని బుద్ధిమంతుడిగా భావించకపోయినా మరియు బి) మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై అవగాహనతో పోరాడటం కూడా ప్రతికూల ఆలోచనలను ఉంచడం సాధ్యమే.
అధిక స్థాయి బుద్ధిని కలిగి ఉండటం అంటే మీ భావోద్వేగ మెదడుపై బలమైన హ్యాండిల్ ఉండాలి. మరియు మీ మెదడు యొక్క ఈ భాగంలో బలమైన హ్యాండిల్ కలిగి ఉండటం అంటే, ఆ వికారమైన భావోద్వేగాలను (కోపం, అసహ్యం, స్వీయ-జాలి, నిరాశ) అదుపులో ఉంచే సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించడం.
అధ్యయన అధిపతి జాసన్ మోజర్ దీనిని ఇలా వివరిస్తున్నారు: “మీరు సహజంగా బుద్ధిమంతుడైన వ్యక్తి అయితే, మరియు మీరు విషయాల గురించి బాగా తెలుసుకుంటే, మీరు వెళ్ళడం మంచిది. మీరు మీ భావోద్వేగాలను త్వరగా తొలగిస్తారు, ”అని మోజర్ అన్నాడు. "మీరు సహజంగా బుద్ధిమంతులు కాకపోతే, ధ్యానం చేయడం వల్ల మీరు చాలా బుద్ధిపూర్వకంగా నడుస్తున్న వ్యక్తిలా కనిపిస్తారు."
అంటే, మీ మెదడు పనిచేసే విధానం కాకపోతే నిరాశపరిచే పరిస్థితులకు ఈ విధంగా స్పందించడానికి మీరే సరిపోదు-ఇక్కడే ధ్యానం రక్షించటానికి వస్తుంది. ఒకరి మనస్సును శాంతింపజేయడం మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటానికి బలవంతం చేయడం వాస్తవానికి మరింత ఆలోచనాత్మకమైన మనస్సును ఉత్పత్తి చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది ఉద్దేశపూర్వక ప్రయత్నం మరియు అభ్యాసం, ఇది స్వీయ-అవగాహన, మరియు పరిశీలన మరియు మీకు మించిన అవగాహనకు దారితీస్తుంది.
ఇప్పుడు, ఫిర్యాదు చేయడం లేదా వెంటింగ్ చేయడం కొన్నిసార్లు పరిస్థితిని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుందని నేను వాదించను. తరచుగా, మీ ఛాతీ నుండి ఏదో ఒకదానిని పొందడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ప్రమాదం, అయితే, ప్రతికూల ఆలోచనా విధానంలో చిక్కుకుంటుంది. ఇది జారే వాలు. మీరు చెడుపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టగలిగితే, మీరు చాలా మంచి విషయాలను కోల్పోతారు. మీరు మీరే మించి చూడగలరని చూపించడంలో కూడా మీరు విఫలమవుతారు, మరియు వృత్తిపరమైన నేపధ్యంలో, ఇది ఒక పెద్ద సమస్య. వారి స్వంత అవసరాలకు మించి ఉన్న పెద్ద చిత్రాన్ని చూడడంలో నిరంతరం విఫలమయ్యే వ్యక్తిని చూడటం లేదా గౌరవించడం చాలా కష్టం.
కాబట్టి దీర్ఘకాలంలో, మీ మెదడు యొక్క ప్రవేశాన్ని దాటిన ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచనను విప్పడానికి చాలా ఉన్నతమైన వ్యూహం, మరింత బుద్ధిపూర్వక స్థితిలోకి రావడం. కాలక్రమేణా, ఇది మీ ఉద్యోగంలో మిమ్మల్ని మరింత మెరుగ్గా మార్చాలి, అలాగే మరింత ఇష్టపడే వ్యక్తి. మీరు సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ప్రయత్నించండి-ఎందుకంటే ఆ రెండు భారీ ప్రయోజనాలను ఎవరు చెప్పలేరు?
