నా సన్నిహితుడు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతాడు. అతను వాటిని బే వద్ద ఎలా ఉంచాలో సాధారణంగా తెలుసు, అవి కొన్నిసార్లు అవాంఛనీయమైనవి. ఇటీవలి వ్యాపార యాత్రకు ముందు, అతను తన జీవితంలో చాలా కష్టమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, ఆందోళనను మరింత దిగజార్చాడు, అతను విమానంలో రావడానికి భయపడటం ప్రారంభించాడు (అయినప్పటికీ, అతని సంస్థ యొక్క COO తో). నేను అతని యజమానితో మరియు అతని ప్రయాణ సహచరుడితో నిజాయితీగా ఉండమని ప్రోత్సహించాను. ఇది నా వైపు కొంత కాజోలింగ్ తీసుకుంది, కాని చివరికి, తన పరిస్థితి గురించి తన మేనేజర్తో సూటిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని లేదా చాలా ఘోరంగా ఏదైనా ప్రమాదం ఉందని నా స్నేహితుడు గ్రహించాడు.
ఇది నాకు ఆలోచిస్తూ వచ్చింది. ఖచ్చితంగా, తనలోని ఈ వ్యక్తిగత భాగాన్ని బహిర్గతం చేయమని అతనికి సూచించటం నాకు చాలా సులభం, కాని ప్రతిరోజూ పనిలో ఈ వ్యక్తులను ఎదుర్కోవాల్సిన వ్యక్తి నేను కాదు. మీరు ఆందోళన, నిరాశ, ADHD లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్తో పోరాడుతున్నారని అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు మీ మీద స్కార్లెట్ లాంటి లేఖను వేస్తున్నారా? పెద్ద ప్రాజెక్ట్ లేదా ప్రమోషన్ పొందలేదనే రూపంలో చదివిన వైఫల్యం కోసం మీరు మీరే ఏర్పాటు చేసుకుంటున్నారా? వాస్తవానికి, ఎలాంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా వివక్ష చూపడం చట్టవిరుద్ధం (దీనిపై మరిన్ని క్రింద), కానీ వాటి గురించి తెరవడంలో మీ ఆందోళనలు చెల్లవని కాదు.
మ్యూస్ కోచ్ మరియు లైసెన్స్ పొందిన సోషల్ వర్కర్, మెలోడీ వైల్డింగ్, నా స్నేహితుడికి అవసరమైన సమయంలో నేను ఇచ్చిన సలహా తప్పు అని నేను అనుకోనప్పటికీ, ఎలా కొనసాగాలో నాకన్నా చాలా ఎక్కువ తెలుస్తుందని నేను విశ్వసించాను. అతని ఫ్లైట్ పూర్తి రోజు వాయిదా పడింది, నిష్క్రమణకు సిద్ధం కావడానికి అతనికి ఎక్కువ సమయం ఇచ్చింది (వాస్తవానికి అతను తన మానసిక వైద్యుడిని సందర్శించే సమయం). అతను తన COO నిజాయితీగా ఉన్నందుకు సంతోషంగా ఉందని నివేదించాడు, అతను ఆందోళన రుగ్మతతో తనకు బాగా తెలుసునని, ఇదే విధమైన సవాలును ఎదుర్కొంటున్న కుటుంబ సభ్యుడిని కలిగి ఉన్నాడని వివరించాడు. యాత్ర తటాలున లేకుండా పోయింది; ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే, కనీసం COO షెల్-షాక్ కాలేదు.
మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అర్థం చేసుకోండి
సిద్ధం కావడం గురించి ఏదో ఉంది, అది తరచూ విషయాలకు భద్రత స్థాయిని జోడిస్తుంది. ఇంకా, నేను వైల్డింగ్ను అడిగాను, ఏ సమయంలో మీరు ఈ సమాచారాన్ని మీ యజమానికి వెల్లడించారు? ఇంటర్వ్యూ సమయంలో? మీకు ఉద్యోగ ఆఫర్ వచ్చిన తర్వాత? నేను సగం అనుమానించినప్పుడు, వైల్డింగ్ నాకు "ఒకే" సరైన సమాధానం లేదని చెబుతుంది. "మీరు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకుంటారు" కార్యాలయంలోని డైనమిక్స్ మరియు సంస్కృతికి అదనంగా వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులు, లక్షణాలు మరియు సౌకర్య స్థాయిని బట్టి మారుతుంది. "
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా సున్నితమైనవి కాబట్టి, “బహిర్గతం చాలా వ్యక్తిగత నిర్ణయం” అని వైల్డింగ్ వివరిస్తుంది. మీరు సరే, మరియు మీ పని బాధపడకపోతే, మీ వైద్య చరిత్రను తప్పనిసరిగా బహిర్గతం చేసే పెద్ద ప్రకటన చేయడం మీకు సుఖంగా ఉండకపోవచ్చు.
కానీ, మీ మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి మీ పనికి మరియు మీ పనికి మీ జోక్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, వైల్డింగ్ మీరు మీ యజమానితో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని చెప్పారు, “ప్రత్యేకంగా మీకు వసతి అవసరమైతే లేదా వ్యక్తిగత సమయం లేదా అత్యవసర పరిస్థితి కారణంగా మీరు సమయం కోరడానికి వెళితే, మీ పరిస్థితి యొక్క స్వభావం గురించి మిమ్మల్ని అడగవచ్చని తెలుసుకోండి, ఈ సమయానికి, మీరు బహుశా ఎక్కువ బహిర్గతం చేయాల్సి ఉంటుంది సమాచారం, అయితే మీరు మీ మెడికల్ చార్ట్ ఎవరికీ చదవాలని కాదు.
తగిన సమయాన్ని కనుగొనండి
మీ యజమానితో మీ సంబంధం మంచిదైతే, మీరు తరచూ కమ్యూనికేట్ చేస్తే, మరియు మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను విశ్వసిస్తే, మీ పరిస్థితి యొక్క కొన్ని వివరాలను పంచుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది, ఇది కార్యాలయ సంస్కృతి సవాలుగా, గట్టిగా ఉన్న చోట కంటే అన్ని పని మరియు నాటకం లేదు, ఎప్పుడూ లేదు. మీరు చెప్పబోయేదాన్ని స్క్రిప్ట్ చేసేటప్పుడు మరియు మీరు అద్భుతంగా ఉన్న విషయాల జాబితాతో సిద్ధంగా ఉండటం అదనపు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీకు మరియు మీ యజమానికి తక్కువ కమ్యూనికేషన్ ఉంటే, మీరు మొదట హెచ్ ఆర్ విభాగాన్ని సందర్శించడాన్ని పరిగణించవచ్చు. తరచుగా, ఈ వ్యక్తులు మంచి శిక్షణ పొందినవారు మరియు ఈ సంక్లిష్ట ప్రాంతాలలో సహాయపడటానికి సన్నద్ధమవుతారు.
నియామక ప్రక్రియలో చాలా మంది ప్రజలు ఏవైనా వివరాలను బహిర్గతం చేయకపోవచ్చు, మీ సమస్య మీరు నియంత్రణలో ఉండటానికి కష్టపడుతుంటే, మీకు ఆఫర్ వచ్చేవరకు మరియు చుక్కల రేఖపై సంతకం చేసే వరకు వేచి ఉండండి, ఆ తర్వాత మీరు పని ప్రారంభించి డ్రాప్ చేయండి మీ పరిస్థితి కారణంగా మాత్రమే ప్రధాన నియామకంలో బంతి, బహుశా మీ ఉత్తమ పందెం కాదు. బదులుగా, వైల్డింగ్ ఇలా అంటాడు, "ఇంటర్వ్యూ ప్రక్రియలో మీరు చాలా ముందుగానే ఉండి బహిర్గతం చేయవలసి ఉంటుంది." మీరు దానిని ఫ్రేమ్ చేసి, సందర్భోచితంగా ఉంచాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి ఇంటర్వ్యూయర్ మీ గురించి గుర్తుంచుకునే విషయం కాదు. మీరు సహాయక బృందంలో భాగమైతే, వారు ఈ సున్నితమైన పరిస్థితిని ఎలా సంప్రదించారో ఇతరులతో మాట్లాడటం మంచిది.
మనలో చాలా మంది అధిక అలసటతో, అధికంగా పనిచేసినట్లు, కేవలం ఫ్లాట్-అవుట్ అయిపోయినట్లు భావించారు. మీకు బర్న్అవుట్ గురించి కూడా తెలిసి ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు వెంటనే వ్యక్తిగత రోజు తీసుకున్నారు లేదా సెలవు అభ్యర్థనను సమర్పించారు. మీ పనిభారం గురించి మీరు మీ యజమానిని సంప్రదించవచ్చు లేదా చివరకు మీ కొన్ని పనులను అప్పగించడం ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నారు. ఆ వెర్రి, బిజీ పని వ్యవధిలో మీకు ఏమైనా అనిపించినా తీవ్రమైన, నిస్పృహ ఎపిసోడ్తో పోల్చలేము. మరియు మీరు నిరాశతో బాధపడుతుంటే, పని నుండి కొన్ని రోజులు సెలవు ఇవ్వడం వలన మీరు తిరిగి ఆకారంలోకి వచ్చే అవకాశం లేదు.
మీరు మీ వైద్యుడితో లేదా విశ్వసనీయ వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడాలి, కానీ మీరు మీ మేనేజర్తో సంభాషించడానికి కూడా ప్లాన్ చేయాలి. వైల్డింగ్, అయితే, మీరు “నిస్పృహ ఎపిసోడ్ యొక్క మందంగా ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీరు మంచి ప్రదేశంలో ఉన్నంత వరకు వేచి ఉండటం మంచిది, అందువల్ల మీకు శక్తి ఉంటుంది మరియు ఉత్తమంగా ఉండటానికి మీరే తగిన విధంగా తీసుకురావచ్చు మీ యజమానితో సంభాషణ. ”
మీ గోప్యతను కాపాడుకోండి
మీ యజమానితో మీరు చేసిన సంభాషణతో సంబంధం లేకుండా, మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నంత మాత్రమే మీరు బహిర్గతం చేయాలి. మీరు బైపోలార్ డిజార్డర్తో మీ కుటుంబ చరిత్ర గురించి సుదీర్ఘ వివరణలోకి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, లేదా మీ భయాందోళనలన్నింటినీ మీరు అమలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, మీకు ADHD ఉంటే, కానీ మీరు ఇలా చెప్పాలనుకునేది కాకపోతే, మీ పర్యవేక్షకుడికి “మీ పని సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏకాగ్రతతో మీకు సమస్యలు ఉన్నాయి” అని చెప్పడం మీరు పరిగణించవచ్చు. వైల్డింగ్ విశదీకరిస్తూ, మీ రోగ నిర్ధారణను ప్రస్తావించకుండా మీకు వైద్య సమస్య లేదా పరిస్థితి ఉందని వెల్లడించడం కూడా సముచితం.
నా స్నేహితుడు ఖచ్చితంగా మీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నప్పటికీ, మీరు ఒంటరిగా దూరంగా ఉన్నారు. వైల్డింగ్ ఒక సంస్కృతిగా మనం (నెమ్మదిగా) ఇటువంటి సమస్యలకు ఎక్కువ అంగీకారాన్ని చేరుతున్నామని నమ్ముతారు. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి బహిరంగ సంభాషణ స్వయంగా మరియు స్వయంగా నయం చేయగలదని మేము మరింత సంభాషణలు మరియు అవగాహన కలిగి ఉన్నాము.
మీ పరిస్థితి గురించి మీ యజమానితో మాట్లాడే ఒక మార్గం “పరిస్థితిని అవకాశంగా మార్చడం” అని వైల్డింగ్ సూచిస్తుంది. మీ బలాన్ని క్రమం తప్పకుండా పంచుకోవడం ద్వారా, “సరైన పని పరిస్థితిని” సృష్టించడానికి మీ బృందంతో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా మరియు అన్నీ బాగా ఉన్నప్పుడు సాధ్యమైనంత ఉత్పాదకంగా ఉండటం ద్వారా మీరు దీన్ని చేస్తారు. మరియు, మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే, మీరు లైసెన్స్ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో పని చేయాలి. ఈ వ్యక్తి మీకు కోపింగ్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి, మీ చింతలను మరియు ఆందోళనలను ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడటానికి శిక్షణ పొందాడు, వైల్డింగ్ వివరిస్తాడు. అతను లేదా ఆమె మీతో రోల్ ప్లే చేయడానికి కూడా అవకాశం ఇవ్వవచ్చు, తద్వారా మీరు ఏమి జరుగుతుందో మరియు మీరు ఏమి పంచుకుంటున్నారో దాని ఆధారంగా అతను ఏమి can హించవచ్చో చెప్పడానికి మీ యజమాని కూర్చునే ముందు మీరు నమ్మకంగా మరియు సిద్ధంగా ఉన్నారు.
ధర్మశాస్త్రం తెలుసు
అన్నింటికంటే, చర్చకు ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, మీరు రక్షించబడ్డారని తెలుసుకోవడం ద్వారా దానిలోకి వెళ్ళండి. మీ హెచ్ఆర్ డిపార్ట్మెంట్ తెలిసి ఉండవలసిన అమెరికన్లు వికలాంగుల చట్టం, “ఉపాధిలో వైకల్యాలున్న వ్యక్తులపై వివక్షను నిషేధిస్తుంది…” ఈ చట్టం “మానసిక రుగ్మతల చరిత్ర ఉన్నవారిని వికలాంగులుగా పరిగణించవచ్చు” అని పేర్కొంది.
అంటే మీకు హక్కులు ఉన్నాయని మరియు ఏమి జరుగుతుందో మీరు తెరిచినందున మీ యజమాని మీకు వ్యతిరేకంగా వ్యవహరిస్తారని చింతించకూడదు. అర్హత ఉన్నవారికి తగిన మేరకు వసతి కల్పించడానికి చట్టం అనుమతించినందున, వైల్డింగ్ అభిప్రాయం ప్రకారం, బలహీనత యొక్క స్వభావాన్ని బట్టి, ఒక వ్యక్తి సౌకర్యవంతమైన షెడ్యూల్ లేదా ఇంటి హక్కుల నుండి పని వంటి వసతులకు అర్హులు. ”Uming హించుకోవడం కంటే మంచిది మీరు ఉండాల్సిన చోట కొన్ని వ్యక్తిగత రోజులు మీకు లభిస్తాయి, ఫ్లెక్స్ గంటలు లేదా రిమోట్ వర్కింగ్ షెడ్యూల్ గురించి మీ యజమానితో చాట్ చేయడాన్ని మీరు ముందుగానే నిర్ణయించరు, కానీ మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు నిర్ణయించబడుతుంది.
ఒకవేళ మీరు బహిర్గతం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు వెల్లడించిన సమాచారం గోప్యంగా ఉంచబడుతుంది. మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఒకప్పుడు ఉన్నట్లుగా దాచబడవు కాబట్టి, ఏదైనా కంపెనీలు, వాస్తవానికి, మీరు ఇప్పటికే ఒకరిని చూడకపోతే, ప్రవర్తనా ఆరోగ్య సేవలను గుర్తించగల వనరులను కలిగి ఉంటారు. మీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మీరు నిజంగా సిగ్గుపడకూడదు లేదా మీకు కావలసిన ఉద్యోగం లేదా మీకు అర్హత ఉన్న వృత్తిని అనుసరించకుండా నిరోధించనివ్వండి.
