ప్రియమైన మానసికంగా పెట్టుబడి,
మీ పనిలో మానసికంగా పెట్టుబడి పెట్టడంలో తప్పేంటి అని మిమ్మల్ని అడగడానికి నేను శోదించాను, కాని మీ లేఖ చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వకుండా వదిలివేస్తుంది.
ఉదాహరణకు, పనిలో విషయాలు సరిగ్గా లేనప్పుడు మీ మానసిక స్థితి మరియు మీ ఆనందం ఎలా ప్రభావితమవుతాయి? మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారు? మీరు మిమ్మల్ని వేరుచేస్తున్నారా, మత్తులో ఉన్నారా లేదా నిద్రపోతున్నారా? మీరు మీ ఉద్యోగానికి వెలుపల మీ స్వంత పని లేదా జీవితంపై దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నారా? అలా అయితే, చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీ అసంతృప్తికి మూలంగా మీరు ప్రత్యేకంగా పనిపై దృష్టి సారించే అవకాశం ఉందా, అది వేరే వాటి నుండి పూర్తిగా పుట్టుకొచ్చేటప్పుడు? ఆనందం మీ ఉద్యోగం నుండి మాత్రమే రాకూడదు మరియు రాకూడదు. అది జరిగితే, పని కాకుండా కొన్ని కార్యకలాపాలు లేదా సంబంధాలను కనుగొనడానికి బలమైన ప్రయత్నం చేయమని నేను చెప్తాను.
తరువాత, మీ పరిస్థితిని పూర్తిగా తెలుసుకోకుండా, మీ యజమాని మరియు మీ బృందం “కంపెనీని బాధించే చెడు నిర్ణయాలు” తీసుకుంటారనే మీ భావనను తూచడం కష్టం. నేను చెప్పేది ఏమిటంటే, మేము ఎల్లప్పుడూ మా అభిప్రాయాలను ఆధారపరచడానికి ప్రయత్నించాలని అనుకుంటున్నాను పరిశీలించదగిన సాక్ష్యం. దీని గురించి మీతో నిజంగా నిజాయితీగా ఉండండి: మీ యజమాని మరియు బృందం తప్పు నిర్ణయాలు తీసుకుంటున్నట్లు మీకు ఏ ఆధారాలు ఉన్నాయి? వారు సంస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే నిర్ణయాలు తీసుకోవడాన్ని మీరు నిరంతరం చూశారా? ఇది ఒక నమూనానా? అలా అయితే, వారి యజమానులు వారిని ఎందుకు ఉంచుతారో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. ఈ నిర్ణయాలు బృందం సమూహ అమరికలో తీసుకుంటే మీరు ఎందుకు మాట్లాడటం లేదని నేను కూడా ఆశ్చర్యపోతున్నాను.
ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ ఒక వ్యాయామం ఉంది: కొన్ని నెలలు, మీ సహోద్యోగులు మరియు ఉన్నతాధికారులు మీరు రహస్యంగా చేసే ప్రతి నిర్ణయాన్ని వ్రాసి, మీరు ఏమి చేసి ఉంటారో దానితో పాటు వ్రాసి, ఆపై ఫలితాలు వచ్చినప్పుడు వాటిని రికార్డ్ చేయండి.
ఈ దర్యాప్తులో ఏమి వస్తుందో చూడండి. ఎవరైనా లేదా ఒక నిర్దిష్ట బృందం విషయాలను తప్పకుండా నడిపిస్తుందని మీరు కఠినమైన సాక్ష్యాలను చూపించగలరా? ఆశాజనక, ఈ వ్యాయామం మీకు రెండు విషయాలలో ఒకదాన్ని ఇస్తుంది: వారు అన్నింటికీ సరిగ్గా ఏదో చేస్తున్నట్లు లేదా మీరు మీ మేనేజర్కు తీసుకురాగల వాస్తవాలను హైలైట్ చేసే దృక్పథం. అయినప్పటికీ, మీరు మీ మేనేజర్కు పరిస్థితులను తీసుకువస్తే, దానిని జాగ్రత్తగా మరియు గౌరవంగా ప్రదర్శించాలని నేను మీకు హెచ్చరిస్తాను. గత పరిస్థితులలో మీరు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకున్నారని మీ మేనేజర్కు చెప్పడం సహాయకరంగా ఉంటుందని నేను అనుకోను. బదులుగా, ఫలితం తెలియకముందే తీసుకున్న దిశ గురించి మీ ఆందోళనను నమోదు చేసుకోండి. ఎలాగైనా, మీ దర్యాప్తు ఫలితాలు మీకు సహాయపడతాయి.
ఇప్పుడు, మీరు కనుగొన్నది ఏమిటంటే, ఇక్కడ నాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి: ఈ ప్రపంచంలో మన వ్యక్తిగత నియంత్రణలో లేని కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. అత్యున్నత స్థాయి అధికారులు మరియు వ్యవస్థాపకులు కూడా దానితో పట్టు సాధించాలి. దీన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు విషయాలు కఠినతరం అయినప్పుడు, మీరు నియంత్రించలేని ఈ విషయాలపై మీరు అనవసరంగా చింతిస్తున్నారా అని ఆలోచించండి.
మీరు బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులు, ధ్యానం లేదా ఇతర ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలు దీనికి సహాయపడతాయి. మూడ్ లాగ్ ఉంచడానికి మీరు ప్రయత్నించమని నేను సూచిస్తున్నాను, ఇది చాలా మందికి వారి భావాలను గుర్తించడానికి మరియు స్పష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆ భావాలకు ప్రతిస్పందనగా వారి ప్రవర్తనపై హ్యాండిల్ పొందండి.
మొదట, మీరు ఏ భావాలను రికార్డ్ చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి, ఆనందం, కోపం, నిరాశ, ఆందోళన చెప్పండి. ఏదైనా ప్రత్యేకమైన భావోద్వేగం యొక్క ఉన్నత స్థాయిని మీరు అనుభవించినప్పుడు గమనించండి. మీరు ఏ భావోద్వేగాన్ని అనుభవిస్తున్నారో గుర్తించండి, దాని తీవ్రతను రేట్ చేయండి మరియు కింది ప్రశ్నలకు సమాధానాలను రికార్డ్ చేయండి:
రెండు వారాల పాటు దీన్ని శ్రద్ధగా చేయడం వల్ల మీ నిరాశకు కారణమయ్యే నిర్దిష్ట చర్యలు, ప్రవర్తనలు లేదా పరిస్థితులు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవచ్చు. నిరాశకు మీ అలవాటు ప్రతిస్పందన మీకు బాధ కలిగిస్తుందా లేదా మీకు సహాయం చేస్తుందా అనేది సమాధానం ఇవ్వడానికి ఇది మీకు సహాయపడే మరో ముఖ్య ప్రశ్న. మీరు కోపంగా లేదా క్రాబీగా మారి సహోద్యోగులు, స్నేహితులు లేదా ముఖ్యమైన ఇతరులపైకి తీసుకుంటే, కోపం నిర్వహణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం వంటి దాన్ని మార్చడానికి మార్గాలను కనుగొనమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను.
చివరకు, ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు పాజిటివిటీ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించమని నేను సూచిస్తున్నాను,
ఈ వ్యాయామాలు పని వెలుపల మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడతాయని నేను భావిస్తున్నాను, అది మీ మొత్తం ఆనందాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ కెరీర్లో, మరియు మీ జీవితంలో మీకు నా శుభాకాంక్షలు, మరియు వ్రాసినందుకు ధన్యవాదాలు,
ఫ్రాన్
