నా స్వంత డెస్క్ మరియు కుర్చీ నుండి రెండు అడుగుల క్రిందికి నిలబడి ఉన్న డెస్క్. ఇది సర్దుబాటు మరియు మీరు ఎక్కువసేపు అక్కడ నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఫ్లోర్ ప్యాడ్తో కూడా పూర్తి అవుతుంది. నా సహోద్యోగులు దీన్ని ఇష్టపడతారు మరియు నేను చాలా దగ్గరగా ఉన్నాను అని ప్రజలు తరచుగా అసూయపడతారు. అయినప్పటికీ, నేను చాలా అరుదుగా ఉపయోగిస్తాను.
దీనికి విరుద్ధంగా అన్ని పరిశోధనలు ఉన్నప్పటికీ, నేను కూర్చుని ఉండాలనే నా కోరికను హేతుబద్ధం చేస్తున్నాను-ఆఫీసు చుట్టూ మిల్లింగ్ చేసే మంచాలలో ఒకటి కంటే నా డెస్క్ వద్ద లేకపోతే-చాలా కాలం. నేను నా కాళ్ళ మీద ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాను. నేను సాధారణంగా ఉదయం మూడు నుండి ఐదు మైళ్ళు పరిగెత్తుతాను. నా 40 నిమిషాల రాకపోకలు సాధారణంగా రద్దీగా ఉంటాయి మరియు నేను నిలబడతాను. నేను ఉదయం నా స్థలానికి వచ్చినప్పుడు నిజాయితీగా తరచుగా ఉపశమనం పొందుతున్నాను మరియు నా కుర్చీలో నన్ను కిందకు దింపగలను. కూర్చోవడం కొత్త ధూమపానం హేయమైనదని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
కాబట్టి, మీరు కేలరీల వ్యయం గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు కూర్చోవడం మరియు నిలబడటం అన్నీ భిన్నంగా లేవని ఒక కొత్త అధ్యయనం గురించి చదివినప్పుడు మీరు నా ఆనందాన్ని imagine హించవచ్చు. పరిశోధకులు "కూర్చునే బదులు పని చేసేటప్పుడు నిలబడి ఎవరైనా గంటకు ఎనిమిది లేదా తొమ్మిది అదనపు కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు" అని నివేదించారు.
అంటే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి నిలబడటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం లక్ష్యం అయితే, ఒంటరిగా నిలబడటం, ఎక్కువ కాలం పాటు, అది చేయబోవడం లేదు. స్టాండింగ్-డెస్క్ భక్తుల ప్రధాన ఆందోళన ఆకారంలో ఉండటమేనని నేను అనుమానించినప్పటికీ, కూర్చోవడానికి నా ఎంపిక బరువు పెరగడానికి దారితీయదని తెలుసుకోవడం నాకు బాగా అనిపిస్తుంది.
మీరు కూడా సిట్-ఎర్ అయితే, మీ ఎంపిక గురించి నేరాన్ని అనుభవించడానికి మీకు తక్కువ కారణం ఉందని గర్వపడండి. మరియు మీరు రోజంతా నిలబడటం చురుకైన వ్యాయామానికి సమానమని భావించిన వ్యక్తి అయితే-భయపడకండి. ఆఫీసు వద్ద ఆకారంలో ఉండటానికి చాలా సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు నడక సమావేశాలు తీసుకోవచ్చు, ప్రతి గంట ఆఫీసు చుట్టూ లూప్ చేయమని మిమ్మల్ని గుర్తుచేసుకోవడానికి టైమర్ను సెట్ చేయవచ్చు, మీరు భోజనం కోసం ఏమి తింటున్నారో (మరియు స్నాక్స్ అందించినప్పుడు మీరు ఏమి తింటున్నారో) గుర్తుంచుకోండి. మీ కెరీర్ వృద్ధికి ఎంతగానో మీరు మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
గొప్ప ముగింపు: కూర్చోవడం మరియు నిలబడటం రెండూ వాటి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు రోజు చివరిలో మీరు ఎంపిక గురించి అపరాధభావం కలగకూడదు.
