కౌమారదశ యొక్క నిజమైన శరీర గడియారం కారణంగా టీనేజర్స్ పాఠశాల రోజులు తరువాత ప్రారంభించాలని చాలాకాలంగా సూచించబడింది. నిజమే, 8 AM, ఇది చాలా పాఠశాలలు ప్రారంభమైనప్పుడు, చాలా తొందరగా ఉంటుంది. ఈ విషయంపై ప్రముఖ పరిశోధకులలో ఒకరైన పాల్ కెల్లీ, టీనేజర్లలో ప్రబలిన నిద్ర లేమి గురించి భయపడుతున్నాడు మరియు మన శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయపై మంచి శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పారు.
ఇంకా, కెల్లీ పరిశోధన పెద్దవారిపై దృష్టి పెట్టకపోయినా, మన శరీర అంతర్గత గడియారం గురించి మనమందరం మరింత అవగాహన కలిగి ఉండకూడదు, ఇది మనం ఎక్కువగా మేల్కొని ఉన్నప్పుడు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల మనకు ఎక్కువ ఏకాగ్రత ఉన్నప్పుడు? ఈ సమయంలో, మనం రాత్రి గుడ్లగూబ లేదా ప్రారంభ పక్షి అని మనలో ఎవరికి తెలియదు?
ఈ దగ్గరి మరియు వ్యక్తిగత జ్ఞానం ఉన్నప్పటికీ, మనం ముందుగానే లేవాలనుకుంటున్నారా లేదా ఆలస్యంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారా అనేది మా రోజువారీ షెడ్యూల్పై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు. దురదృష్టవశాత్తు. మీరు ఉదయం మీ యజమానికి ఇమెయిల్ చేయగలిగితే మీ చేయి పైకెత్తి, మీరు 8:30 నుండి 5 కి బదులుగా 11 నుండి 7:30 వరకు పని చేస్తున్నారని ఆమెకు తెలియజేయండి.
మీ ప్రాధాన్యత వాస్తవానికి మీ డిఎన్ఎలో వ్రాయబడిందని బిజినెస్ ఇన్సైడర్ ఇటీవల నివేదించిన వార్తలు ప్రధాన కార్యాలయ ఆట మారేవి కావచ్చు.
వినియోగదారుల జన్యుశాస్త్ర సంస్థ, 23andme, 90, 000 మంది ప్రజల జన్యువులను అధ్యయనం చేసింది మరియు 15 జన్యువులు రాత్రి గుడ్లగూబ లేదా ప్రారంభ పక్షుల ప్రాధాన్యతతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని నిర్ధారించాయి. అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ఆసక్తికరంగా మరియు able హించదగినవి: పురుషుల కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు ఉదయం ప్రజలు అని నివేదించారు, మరియు 60 ఏళ్లు పైబడిన వారు 30 ఏళ్లలోపు వ్యక్తుల కంటే ఉదయాన్నే ఇష్టపడతారు. అలాగే, న్యూ హాంప్షైర్ కంటే న్యూయార్క్లో ఎక్కువ రాత్రి గుడ్లగూబలు ఉన్నాయి.
సిర్కాడియన్ లయలలో వారి పాత్ర కారణంగా అధ్యయనం చేయబడిన ఏడు జన్యువులను ఉదయపు వ్యక్తిగా అనుసంధానించవచ్చని జన్యు విశ్లేషణ వెల్లడించింది. కొన్ని జన్యువులు మన కళ్ళ సెన్సింగ్ (మరియు అంగీకరిస్తున్నాయా?) కాంతిలో పాత్ర పోషిస్తున్న వాటితో సన్నిహితంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ప్రారంభ రైసర్గా, ఉదయాన్నే కాంతికి మొదటి విషయం బహిర్గతం అయినప్పుడు కొంతమంది అనుభవించే ఫ్రీక్-అవుట్ ను నేను నిజంగా అర్థం చేసుకోలేదు. కానీ నేను దాన్ని పొందడం ప్రారంభించాను: ఇది జన్యుశాస్త్రం గురించి.
మరియు ఇది విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచుతుంది. మీరు రాత్రి గుడ్లగూబ అయితే, యజమాని 8 AM సమావేశాలను క్రమం తప్పకుండా పిలుస్తాడు, మీరు సమయానికి రావడానికి కష్టపడుతున్నారు, మీరు ఆలస్యంగా పడుకున్నందున లేదా మీ అలారం ద్వారా పడుకున్నందువల్ల కాదు, కానీ మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయలు మీరు ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొని ఉన్నారా? అవును, ప్రారంభ రైసర్గా, నేను ప్రతి రాత్రి 10 గంటలకు చుక్క మీద పడుకోడానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు రాత్రి గుడ్లగూబ అయితే, ఆ గంటలో నిద్రపోవడం హాస్యాస్పదంగా అనిపిస్తుంది; మీరు 11 ఏళ్ళకు ప్రవేశించగలిగితే మీరు అదృష్టవంతులు అవుతారు. ఆలస్యంగా వచ్చే రైసర్లు ఉదయాన్నే ప్రజలు కావడానికి వారు లొంగిపోతే వారు చాలా బాగుంటారని భావిస్తారు.
వాస్తవానికి, ఫ్లెక్స్ గంటలకు మరింత కష్టపడే సమయం ఆసన్నమైందని మనకు ఇప్పుడు తగినంతగా తెలుసునని నేను అనుకుంటున్నాను. ఆ ప్రారంభ ప్రారంభాలను మీరు పట్టించుకోకపోయినా, మీ సహోద్యోగులందరూ వారి స్వంత గరిష్ట సమయాలలో పని చేయగలిగితే మీ జీవితం సులభం కాదా? సృజనాత్మకత, ఆవిష్కరణ, ప్రతి ఒక్కరూ మెలకువగా ఉండటం మరియు వారి స్వంత గడియారంలో ఉత్పత్తి చేయడాన్ని సమర్థవంతంగా హించుకోండి!
విషయాల యొక్క గొప్ప పథకంలో, మీరు పని చేస్తున్న గంటలలో మీరు ఉత్పాదకతతో ఉంటే మీరు ఏ సమయంలో వస్తారనేది నిజంగా పట్టింపు లేదని నేను అనుకుంటున్నాను. కాబట్టి, నేను మరోసారి అడుగుతాను: ప్రతిచోటా ఫ్లెక్స్ గంటల భవిష్యత్తు ఇప్పటికే ఇక్కడకు రాగలదా?
