బాగా నిద్రించడానికి నైట్ షిఫ్ట్ మోడ్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి - మ్యూస్

ఇక్కడ ఉత్తేజకరమైన వార్తలు: మీరు ఐఫోన్ యూజర్ అయితే మీకు కనీసం iOS 9.3 ఉంటే, మీకు ఉచిత ఫీచర్‌కు ప్రాప్యత ఉంది, అది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిని నైట్ షిఫ్ట్ మోడ్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇప్పుడు చాలా నెలలు ఉపయోగించిన తరువాత, నేను దాని శక్తులపై పెద్ద నమ్మినని.

మీరు ఇంతకు ముందే విన్నట్లుగా, చాలా డిస్ప్లేలు చాలా నీలిరంగు కాంతిని విడుదల చేయడానికి ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి మరియు మధ్యాహ్నం బహిరంగ పగటిపూట వర్ణించబడతాయి. మధ్యాహ్నం రోజు గొప్ప సమయం, కానీ నిద్రపోవడానికి రోజు చాలా కష్టమైన సమయం. కాబట్టి, ఈ కాంతి మెలటోనిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

డెస్క్‌టాప్‌లోని ఫ్లక్స్ మాదిరిగానే, నైట్ షిఫ్ట్ చీకటి తర్వాత మీ ఐఫోన్ డిస్ప్లే యొక్క రంగులను సర్దుబాటు చేస్తుంది, దీనివల్ల నీలిరంగు టోన్లు తేలికపాటి వేడిగా ఉంటాయి. ఆ విధంగా, మంచం ముందు మీ ఫోన్‌ను చూడటం మీ నిద్రపోయే సామర్థ్యంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపదు (మీ ఫోన్‌ను అస్సలు చూడకపోయినా పెద్ద ప్రభావం ఉంటుంది!).

కాబట్టి మీరు దీన్ని ఎలా ఆన్ చేస్తారు? మొదట, మీకు ఇష్టమైన సెట్టింగులను ఎంచుకోవడం విలువ. సెట్టింగులు> ప్రదర్శన & ప్రకాశం> రాత్రి షిఫ్ట్‌కు వెళ్లండి: