ఒప్పుకోలు: సామాజికంగా మరియు వృత్తిపరంగా నాకు తీవ్రమైన ఫోమో ఉన్నట్లు తెలిసింది. మరియు, మీకు తెలుసని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, నేను మాత్రమే కాదు. వాస్తవానికి, ఈ భావన బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎసెక్స్ విశ్వవిద్యాలయం శాస్త్రవేత్తలు "తప్పిపోతుందనే భయం" దృగ్విషయాన్ని అన్వేషించడానికి అనేక అధ్యయనాలను నిర్వహించారు. మరియు వారు కనుగొన్నది చాలా ఆశ్చర్యం కలిగించదు: "FOMO సోషల్ మీడియాతో అధిక స్థాయి ప్రవర్తనా నిశ్చితార్థంతో ముడిపడి ఉంది."
ఎందుకు? ఎందుకంటే ఈ భావన “ఇతరులు చేస్తున్న పనులతో నిరంతరం కనెక్ట్ అవ్వాలనే కోరికతో వర్గీకరించబడుతుంది.” మరియు సోషల్ మీడియాతో కాకుండా దీన్ని చేయడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి? వెల్లిలీ మ్యాగజైన్కు రచయిత మరియు సహకారి అయిన కెల్లీ బి. మూర్ దీనికి ముందు బాధితుడు. మరియు మీరు స్థిరంగా వ్యక్తులతో (ఫేస్బుక్-స్టాకింగ్ కూడా) స్థిరంగా కనెక్ట్ అయినప్పుడు, మీరు పోలిక ఆటకు హాని కలిగిస్తారని ఆమె నిర్దేశిస్తుంది.
“నేను సోషల్ మీడియాను సోషల్ గా వాడలేదు. నేను దానిని బుద్ధిహీనమైన, అలవాటు పడుతున్నాను. నా స్నేహితుల జీవితంలో జరుగుతున్న ఉత్తేజకరమైన విషయాల గురించి ఆనందంగా భావించే బదులు-ముఖ్యంగా పిల్లలు పుట్టడం మరియు ఇళ్ళు కొనడం-నేను అసూయపడటం మొదలుపెట్టాను ”అని మూర్ పంచుకున్నాడు.
దీని గురించి ఆలోచించండి: మీరు లింక్డ్ఇన్లో వెళ్ళినప్పుడు, "రాబ్ గ్రీన్ ఆపిల్ వద్ద మూడు సంవత్సరాలు జరుపుకుంటున్నారు" మరియు "జూలియాకు కొత్త ఉద్యోగం ఉంది" వంటి ప్రకటనల సంఖ్యను మీరు చూస్తారు. అభినందనలు చెప్పండి! ”మీ మొదటి ఆలోచన బహుశా“ వావ్, జూలియా, ఎంత గొప్ప ప్రదర్శన! ”కాదు, బదులుగా, “ అయ్యో, ప్రతి ఒక్కరూ నాకు తప్ప ఈ గొప్ప కొత్త అవకాశాలను పొందుతున్నారు. ”
లేదా, మీ స్నేహితుడు కేట్ కీ వెస్ట్లోని బీచ్ నుండి ఆమె “వర్క్కేషన్” యొక్క ఫోటోలను పోస్ట్ చేసినప్పుడు? మీరు ఆ చిత్రాన్ని "ఇష్టపడటానికి" రెండుసార్లు నొక్కినప్పుడు నేను పందెం చేస్తున్నాను, మీరు నిజంగా ఫోన్ ద్వారా కేట్ వద్ద మెరుస్తూ ఉంటారు మరియు మీ ఉద్యోగం గురించి లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితాకు మైనస్ జతచేస్తారు. ఆమె తాటి చెట్లు మరియు సూర్యరశ్మిని పొందుతుంది మరియు నేను ఏమి పొందగలను? మనోహరమైన బూడిద క్యూబికల్ .
కానీ ఇది ఈ విధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఈ అన్యాయమైన పోలికలు చేయకుండా మీ కెరీర్ తగినంత ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. కానీ ట్రిక్ కేవలం ఎడతెగని మరియు బుద్ధిహీన స్క్రీన్ సమయాన్ని తొలగించదు. తన పుస్తకం ది జాయ్ ఆఫ్ మిస్సింగ్ అవుట్: ఫైండింగ్ బ్యాలెన్స్ ఇన్ ఎ వైర్డ్ వరల్డ్ లో , క్రిస్టినా కుక్ మీరు JOMO అని పిలవబడే తప్పిపోయినందుకు ఆనందాన్ని పొందటానికి ప్రయత్నించాలని చెప్పారు.
దీన్ని చేయడానికి, మీరు మొదట ఇతర వ్యక్తులు చేయని విషయాలను కోల్పోతారని మీరు అంగీకరించాలి-మీరు ఎల్లప్పుడూ సూపర్ కూల్ కంపెనీలో పనిచేయలేరు, లేదా రోజూ తీపి ప్రమోషన్ పొందలేరు లేదా ప్రతి ప్రయాణించండి మీ కంపెనీ మాస్టర్ కార్డ్లో గ్రహం యొక్క అంగుళం. ఖచ్చితంగా ఇది సరసమైనది కాకపోవచ్చు, కానీ పూర్తిగా క్లిచ్ గా అనిపించాలంటే, జీవితం సరసమైనది కాదు.
మీరు దానితో నిబంధనలకు వచ్చినప్పుడు (ఇది పూర్తి చేసినదానికంటే చాలా సులభం), ప్రతి క్షణం ఇతరులు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు సాధిస్తున్నారనే దానిపై మక్కువ చూపిస్తూ కాకుండా, మీరు ఇంకా ఎక్కువ చేయాలనుకుంటున్నారు మీకు మరియు మీ రోజుకు విలువైనది. ఉదాహరణకు, ప్రతి ఉదయం తన ట్విట్టర్ ఫీడ్ను కొట్టే బదులు, మూర్ తన పత్రికలో రాయాలని నిర్ణయించుకుంటాడు. మరియు నాకు? సరే, ఒకప్పుడు ప్రతి సమావేశంలో చేర్చడం నాకు చాలా ముఖ్యమైనదిగా భావించాను. నేను గ్రహించే వరకు నేను వాటిలో చాలా అవసరం లేదు మరియు నా పనిని పూర్తి చేయడానికి సమయాన్ని కనుగొనడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నాను. ఇప్పుడు, నా క్యాలెండర్ను అనవసరమైన సమావేశాలతో నింపే బదులు, నా ప్రాజెక్ట్లకు అంకితం చేయడానికి సమయాన్ని నేను అడ్డుకుంటాను. నా ఉత్పాదకత గణనీయంగా పెరిగింది మరియు నేను చాలా తక్కువ చెల్లాచెదురుగా ఉన్నాను.
"తప్పిపోయిన ఆనందం మనం కోల్పోయిన దాని నుండి రాదు" అని మూర్ వివరించాడు. "ఇది మనలో ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టడం మరియు మనం చేయటానికి ఇష్టపడేది."
