మీరు నిద్ర తక్కువగా ఉన్నారు. మీరు ముందు బిజీగా ఉన్నారు. ఆ తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్ను నొక్కడం-మరోసారి - మరియు అల్పాహారం దాటవేయడం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.
దీన్ని చేయవద్దు.
మీరు అలసిపోయినప్పటికీ, ఉదయాన్నే మీ కోసం మీరు చేయగలిగేది అల్పాహారం. ప్రారంభంలో తినడం మీ జీవక్రియను ప్రారంభిస్తుంది, మీ శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మంచి రోజు కోసం మిమ్మల్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
ఈ గొప్ప అల్పాహారం ఆలోచనలను ప్రయత్నించండి: ఆరోగ్యకరమైన మరియు శీఘ్ర, కాబట్టి మీరు ఆ రుచికరమైన రుచికరమైన పదార్ధాలను ఎక్కువగా కోల్పోరు: నిద్ర.
యోగర్ట్
సులభమైన మరియు పోర్టబుల్, పెరుగు రకరకాల రుచులలో వస్తుంది మరియు ఎప్పటికీ విసుగు చెందదని వాగ్దానం చేస్తుంది. గ్రీకు పెరుగు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న పెరుగును ప్రయత్నించండి. అదనపు చక్కెర లేని తేలికపాటి లేదా కొవ్వు రహిత పెరుగును ఎంచుకోవడం ద్వారా అదనపు కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను జోడించడం మానుకోండి.
వోట్మీల్
ఇది నిజంగా “మీ పక్కటెముకలకు అంటుకోకపోయినా”, ఓట్ మీల్ అనేది సమయం ఆకలితో ఉన్న యువ ప్రొఫెషనల్కు నమ్మకమైన అల్పాహారం ఎంపిక. దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం, మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే చేర్పులలో (గింజలు వంటివి) కదిలించవచ్చు. లేదా తక్కువ కార్బ్ వనిల్లా ప్రోటీన్ పౌడర్ను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది రుచికరమైన సప్లిమెంట్.
గుడ్డు తెల్లసొన
ఈ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుడ్డు-భాగాలు ఐదు నిమిషాల్లోపు పెనుగులాడతాయి మరియు పుష్కలంగా ప్రోటీన్లను ప్యాక్ చేస్తాయి. అదనంగా, మీరు రోజుకు సమతుల్య ప్రారంభానికి గత రాత్రి మిగిలిపోయిన కూరగాయలలో ఎల్లప్పుడూ కలపవచ్చు.
